授業中・会議中にこっそり脳をリセット。『バレない心の筋トレ』｜オバチャンクエストDay2

純喫茶「天の川」の朝は、いつだってこの掛け声から始まる。

「みんなー、今日も始めるわよー！」

※この動画は、AI生成ツールを使用し、宇佐美ダイ（AI漫画家）の協力のもと制作・公開しています。

人間の脳というのは、ひどく保守的にできている。昨日どれほど素晴らしい気づきを得てスッキリしても、一晩寝れば元の見慣れたネガティブ思考へと引き戻されそうになる。いわゆる「揺れ戻し」である。

心のレンズ磨きは、一朝一夕にはいかない。少しずつ負荷をかけていく「筋トレ」のようなものだ。

我が純喫茶「天の川」の常連である高校生・オバチャンも、見事にこの罠にはまった。昨朝、空き地での「昆布笑い」で完全に憑き物が落ち、「オレはもう引き寄せマスターっす！」と意気揚々と登校した彼だったが、その平穏は1時間目であっさりと崩れ去る。

前の席のクラスメイトから振り向きざまに、「オバチャン、今日なんかニヤニヤしてて変じゃない？」と、小声でツッコミを入れられたのだ。

その何気ない一言で、オバチャンの心は一気にざわめく。
「えっ、俺キモい？ また浮いてる？」——長年染み付いた脳のオートパイロットが作動し、彼の天然パーマの頭の上には、チクチク痛い「プチイガグリ（不安の塊）」が見事に鎮座してしまった。

イガグリを祓うためには、今すぐ立ち上がって両手を挙げ、昆布のように踊り狂うのが手っ取り早い。しかし、今は静寂に包まれた数学の授業中である。社会生活において、唐突な昆布化は許されない。

冷や汗を流しながら、オバチャンが絞り出した苦肉の策。それが「エアー笑いヨガ」だった。

席に座ったまま顔の筋肉だけをほんの少し緩め、心の中で「ホッ！ホッ！ハハハ！」と唱えて、物理的に力を抜こうと試みたのだ。傍から見れば、虚空を見つめてうっすら微笑む不審者である。隣の席の秀才・有栖川くんが、黒縁メガネの奥から呆れたような冷ややかな視線を送っていたのも無理はない。

だが、このオバチャンの対処法は、実は理にかなっている。

私たちは不安や嫌な感情（イガグリ）が湧くと、すぐにそれと真正面から取っ組み合いをし、脳内ドラマの悲劇の主人公になりたがる。しかし、「あ、今自分の頭にイガグリが湧いたな」と客観的に気づけた時点で、初期対応としてはすでに100点満点なのだ。

授業中や会議中に不安に襲われたからといって、いきなり立ち上がって踊り出すわけにはいかない。そんな時は、心の中でこっそり「エアー笑いヨガ」をして、顔の筋肉を緩めるだけでいい。

そして、湧いてきた不安にはこう言い聞かせるのだ。 「わかった、わかった。今はこの授業（仕事）があるから、帰ったら天の川の美味しいコーヒーでも飲みながら、ノートに書いてちゃんと聞いてあげる。だから、それまでちょっと待ってて」と。

焦る必要はない。心の筋トレとは、不安を完全に消し去ることではない。そうやって少しずつ「不安にベッタリ付き合わない時間」を増やしていく、地道なトレーニングなのである。

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今日もあなたの心のレンズが、少しだけクリアになりますように
（。-人-。）✨ 　Love & Peace💕

※この作品は、AI漫画生成ツール（新宇佐美式AI漫画）を使用し、 著者の指示のもとで制作しています。

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