【11種類を比較】体づくりの味方！ 最強プロテインスープ決定戦

パーソナルジムに通い始めてから1ヶ月が経ちました。

そこで「プロテインを毎日100g摂る」という宿題を出されたものの、実際にやってみるとプロテインを意識的に摂るのが相当難しいことがわかりました。無謀すぎる。

そんなわたしのプロテイン摂取を助けてくれたのがプロテインスープの存在です。シャカシャカ振って飲むプロテインに飽きたころ、たまたまAmazonで見つけました。以降、1ヶ月間毎日プロテインスープを飲んでます。

一方で、いろいろなプロテインスープを飲むなかで、コスパが良いものや味がおいしいものもわかってきたので、今回は私が飲んできた11種類の商品のなかで、最強のプロテインスープ決定戦を開催したいと思います。

「コスパ」「おいしさ」「プロテイン含有量」を加味してランキングにしてみました！

総合ランキング

1.スリムアップスリム 21種の野菜ポタージュ / 濃厚コーンスープ

プロテイン量は圧倒的No.1の27gです。お値段も手頃でコスパもNo.1。「迷ったらこれ！」という感じですね。味は濃厚なスープという感じで、お湯の量をミスると粉っぽく感じますが、いくらでも調節できるので許容範囲だと思います。私は野菜ポタージュ推し！

プロテインに加え、コラーゲン5000gや11種類のビタミンも入ってます。

野菜ポタージュには一応キャベツが入ってるし、コーンスープにもプチプチとしたコーンのカケラのようなものが入っているので、微妙に食感もあります。これ一杯だけでもお腹が満たされる。効率よくプロテインを摂りたいなら、スリムアップスリム一択です。

2.Korede キノコチーズスープ

正直、スリムアップスリムも悪くないのですが、スリムアップの後に飲むとい「ウマいなこれ!?」とビビるレベルのおいしさです。きのこの風味とチーズがベストマッチしていてペロリと食べちゃう。コスパも11商品のなかで5位と悪くないです。

プロテインスープでは珍しく、ソイプロテインなのもポイントです。

プロテインは10gですが、糖質も4.8gと少なめなのでバランスが良いスープ。何より医師共同開発の「準完全栄養食」なので、ビタミンや鉄分、DHAや乳酸菌など、身体に嬉しい成分がたっぷり入っています。

保存料や人工甘味料不使用なのも良き。おいしさと身体への優しさを両立しているスープです。

3.エクサスリム LCD プロテインスープ ほうれん草と香ばし玉葱のクリームスープ

写真を見ておわかりいただけるように、たっぷり具材が入っているプロテインスープです。めちゃくちゃおいしいし、1食分の満足感がハンパない！（笑）プロテインも20.2gと全体2位。ホエイプロテイン+ソイプロテインのW配合なのが特徴です。

惜しいポイントは、ちょっとお値段がお高めなところかな…。1食あたりのお値段が、スリムアップの2倍ぐらいあります。でもプロテイン含有量も高くておいしいんだよな…ということで3位です。

4.クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ スティック

こちらはかなりサラッとしたプロテインスープです。プロテイン量は8gと少ないけれど、2本入れれば16gになるし、それでもコスパランキング的には2位なので、サラッとしたスープが好きな方はこちらがオススメ。持ち運べるのも魅力です。

味はクノールのポタージュとほとんど変わらない。普通です。特に具材はないので単品だけでは物足りないかも。残念ポイントは糖質です。

スリムアップがプロテイン27g、糖質14gなのに対して、クノールはプロテイン8g、糖質13gなので、2本入れて16gにすると糖質26g。糖質が2倍ぐらい違うので減量中の人は注意。

5.OrgaLife(オーガライフ) 完全食 Fill one 大豆白湯 スープ

こちらは珍しく春雨スープなのですが、ソイプロテインが18.9g入っているのと、無添加な完全食でいろんな栄養素が入っている自然派スープなのに普通においしいってところがミソですね。濃厚な豆乳スープという感じ！

プロテインスープって圧倒的にコーンスープかポタージュ系が多いので、和風なテイストが好きな人にオススメ。ただ、普通に春雨なので糖質は37.63g出しカロリーも330kcalあるので、置き換え食として捉えるのが良さそう。なおお腹はめっちゃ膨れます。

番外編

クノールの上位互換：プロテイン＆GABAスープ オニオンポタージュ味

正直、じゃがいも系ポタージュのなかで1番おいしいです。オニオンの風味が違う（笑）。ただ、プロテイン11gで値段も普通なので、どうしてもスリムアップやクノールに勝つのが難しい。ただ、味は抜群にウマいです。

コスパ悪いけどおいしくて好き…：完全メシ / ZENBU MEAL

日清食品 完全メシ トマトクリームポタージュも、味がすんごい好きなんだけど、コスパがな…。プロテイン量はクノールとほぼ変わらない8.2gなのに、値段が2倍する。ただ、「完全メシ」の名前のとおり、33種類の栄養素が入っているのがミソなので、普通のトマトスープを飲むよりは良さそう。

一方で、わたしがイチオシのZENBU MEALは、プロテイン量は6.1gと少なめですが、ソイプロテインで糖質も低く、食物繊維もたっぷりで満足感もあるので、プロテインにこだわらず栄養をバランス良く摂りたい人にオススメ。これはプロテイン関係なく、ごはん代わりに定期購入してます。

実はコスパNo.1だけど味が…：JITAN-PAKU

実は数あるプロテインスープのなかでもっともコスパが良く、プロテイン含有量も13gと悪くなく、無添加でコラーゲン5000g配合、超低糖質でダイエットにもピッタリ！ と1位になる要素しかないこちらのスープですが、何と言っても味が好みじゃありませんでした…。辛味噌、参鶏湯、柚子胡椒と味のラインナップは良さみだったんですけどね。なぜだ…。

なんか雑炊とかにすればおいしくなるのかな。

要検証の必要あり：DHCプロテインダイエットシリーズ

腹も膨れるし、スープの味自体は悪くないのですが、米代わりに入っている大豆ミートのもきゅもきゅ感がアカンかった。

一方で、こちらのプロテインパスタは評判がいいので、こっちはおいしいのかもしれない。検証の余地がありそうです。

随時更新していきます

まだ気になっているスープがいっぱいあるのですが、現時点で家にあるスープを消費しないといけないので、今回はここまで！

気になるスープ並べておきます。

あとオススメもあったらぜひ教えてください〜！ ほれではまた。