いいときこそ、出しすぎない。フットサル選手で、NPO職員で、絵を描く私の「調子がいい日の整え方」

こんばんは、倉持杏子です。

今日は「調子がいいときの整え方」について書いてみようと思います。その前に、調子が悪いときの整え方はSNS、本など色んな場面でよく語られます。

休むこと。
寝ること。
食べること。
無理をしないこと。
一度立ち止まること。

もちろんそれはすごく大切だと思います。
でも最近、もうひとつ大切だなと感じていることがあります。

それは、調子がいいときの整え方です。

調子がいいときほど、人はつい出しすぎてしまう気がします。

今日は動ける。
もっとできる。
まだいける。
今のうちに進めたい。
せっかく調子がいいんだから、やれるだけやっておきたい。

私自身もそういう風に思うことがあります。

フットサルでも、仕事でも、作品づくりでも、
調子がいいときはどんどん前に進めます。

身体も動くし、
アイディアも出るし、
人とのやりとりも進むし、
「今ならいける」と思える感覚があります。

その状態は気持ちがいいですし
そういうものが自分の中から湧いてくる感覚はとてもうれしいです。

でもその感覚に身・感覚を任せすぎると
気づいたときには出し切ってしまっていることがあります。

いい状態を使い切って、余白まで削ってしまう。
次の日の自分に、何も残せなくなってしまう。

そんな経験が、これまで何度かありました。

調子がいいから大丈夫、ではなくて
調子がいいからこそ、気づかないうちに使いすぎている。
最近はそんなふうに感じるようになりました。

アイディアが止まらないとき

調子がいいときは、アイディアがどんどん湧いてきます。

あれもできそう。これも形にしたい。
こことここをつなげたら面白そう。

そうやって、頭の中がぐわーーーっと動いていきます。

最近だと、グッズのアイディアやart関係の提案を考えているときに
「あ、これもできるかも」
「こっちも面白そう」
と、考えがどんどん広がっていきました。

それ自体は、すごく楽しいんですよね。
自分の中からアイディアが出てくる感覚はわくわくするし
それが誰かに届くかもしれないと思うともっと考えたくなります。

でも、本当は少し頭を休ませたいときもあります。
休ませたいのに、考えてしまう。

しかも、それが自分でも「いいアイディアかも」と思えるものだったりすると、考えることをやめる、のをやめてしまう。

止まりたいのに、止まりたくない。
そんな感じになることがあります。

トイレくらいは無心でしたい。と思ったり…笑
でも、気づいたらトイレでも湯船に浸かりながらも何か考えていたりします。

ここまでくると調子がいいというより、
頭がずっと走っている状態に近いのかもしれません。

ゾーンに入るような集中と、その反動

仕事での出しすぎは、よくも悪くも、行きすぎた集中みたいな形で出ます。ゾーンに入るような感覚です。

目の前のことに集中できて
判断も早くなって
文章も進んで
企画も組み立てられて
人とのやりとりも一気に進められる。

でも、あとから反動がきます。

身体が重い。ぼーっとする。
何も考えたくない。

私はそれを無気力とか“しょぼしょぼ状態”と呼んでいます。

身体だけが疲れているというより
頭と心の電池が一気になくなる感じです。

調子がいいときは自分でも気づかないうちに
頭も心も使いすぎているのかもしれません。

フットサルでも、仕事でも、作品づくりでも

これは、フットサルにも通じる感覚です。

調子がいい日は、身体が動きます。
判断も早くなるし、強度も上げられるし、いろいろなプレーに関われる気がします。

でも、だからこそ難しいこともあります。

全部に関わろうとしすぎると、
大切な場面で冷静な判断ができなくなることもあります。

調子がいい日だからこそ、あえてシンプルにやる。
周りを見る。
いつもとは違う課題に向き合う。
自分の感覚だけに頼りすぎない。

調子がいい日には、調子がいい日なりの課題があるんだと思います。

仕事も同じです。

進められるときにしっかりと進めることは大事です。
でも、全部を詰め込みすぎると、結局どこかで雑になります。
本当はもう少し丁寧に扱いたかったものまで、見落としてしまうことがあります。

作品づくりもそうです。

かわいいものを思いついたら、すぐ形にしたくなる。
グッズのアイディアが出たら、全部作りたくなる。
「あれもいい」「これもいい」と思うと、どんどん広げたくなる。

もちろん、それは悪いことではないと思いますが、
全部を一気に作り切ろうとすると、
楽しみまで全部使い切ってしまうような感覚になることがあります。

だから最近は、今回で全部作り切らないことも大事なのかもしれないと思うようになりました。

次はこれをつくりたいな。
次はこういう届け方をしてみたいな。

そんなふうに、次の楽しみを少し残しておく。
そして今回作ったものに、ちゃんと期待をする。

どれがみんなに喜んでもらえるかな。
どんな人が手に取ってくれるかな。

そんなことを考える時間も、作品づくりの一部なのかもしれません。

作品はもちろんしゃべったりはしないのですが、笑
誰かに見てもらえる機会、つまり作品にとっての発表会を作品たちが楽しんでいるような感じがします。
だからこそ、作ったらすぐ次の作品ではなくて
今ある作品たちが誰かに届いていく時間もかみしめて、
感じるだけの日もつくりたいと思います。

無の時間

最近、自分を止めるために意識しているのは、無の時間をつくることです。

何かを生み出す時間ではなく、考える時間でもなく、
ただ、何もしない時間。

とはいえ、何もしないって意外と難しいです。

ぼーっとしようと思っても、
気づいたら考えていることがあります。

そこで私は、わざと歩くようにしています。
たとえば、駅までの道。
自転車で行けば早いところをあえて歩くんです。

ただ、駅まで歩く。
その時間が私にとっては少し大事です。
移動のためだけではなくて、頭を止めるために歩く。
考えを進めるためではなくて、考えから少し離れるために歩く。

私にとって歩く時間は頑張るための時間というより、
出しすぎた自分を少しずつ戻すための時間なのかもしれません。

出し惜しみと、出しすぎないこと

出し惜しみと、出しすぎないことは少し違うと思っています。

出し惜しみは、出せるのに出さないこと。

でも、出しすぎないことは
楽しいものを次にも少し残しておくことなのかもしれません。

今出しておかないと、というときは出していい。
勝負どころもあるし今しかないタイミングもある。
ここで出したいと思う瞬間もあります。
そういうときは全部出していいと思っています。

でも、いつも全部を出し切らなくてもいい。
全部を「今」に詰め込まなくてもいいと思える時もあります。

“次の楽しみを少し残して終わる”
それが次が楽しみになったり、次を頑張れる理由になることもあると思います。

長く続けるために

調子が悪いときに整えることも大切。
でも、調子がいいときに整えることも同じくらい大切だと感じています。

むしろ、調子がいいときのほうが自分では気づきにくい気がします。

まだ大丈夫。
もっとできる。
今やらなきゃ。

そう思えるときほど、一度立ち止まってみる。

今日の自分は、どこまで出すのがちょうどいいのか。
明日の自分に、何を残しておくのか。
今の勢いを、どう長く続く流れに変えていくのか。

いい状態を一瞬で使い切るのではなく
明日にもつなげていく。

それも、自分を育てるための大事なコントロールだと思います。

頑張れるときほど、頑張りすぎず
いいときこそ、出しすぎない。

フットサルも、仕事も、作品づくりも
どれも私にとって大切なものです。

大切だからこそ、今日ですべてを使い切らない。
明日の自分にも、少し残しておく。

これからもそんな感覚にも少し意識を向けながら
長く、楽しく、続けていきたいと思います。

#創作大賞2026