『ダイエット＝つらい』をやめてみた！かわいくなるのは脳しだい♡
『ダイエット』はじめます！！
「がまんしない」
「つらくない」
「でもかわいくなりたい」
そんなわがままを、
ぜーんぶ諦めないことにしました！
ダイエットって、
「我慢が必要」
「つらいもの」
「乗り越えてこそ！」
みたいなイメージ、ありませんか？？
私もずっとそう思っていました。
でも、脳科学を学んで、気づいたんです。
それって、
私の「脳の思い込み」！
「こうでなきゃ」「これが当たり前」っていうルールが、
自分の中にいっぱいある。
でもそのルール、誰が決めたんだろう？
「ダイエット＝苦しい」って思い込んでたけど、
ほんとはもっと、
自分にやさしくてもいいのかもしれない。
今までの私の「思い込み」・・・これを変えたらいいんじゃない？
自分に優しい、
って、
そんなこと言ってたら理想の体型なんてムリだって！！
これが、今までの私の「思い込み」「当たり前」。
(ちなみに…
私は病気をして、うまく歩けないので杖ユーザーです。
なので、
走ったり、ジャンプしたり、できません。
有酸素運動できない、
さらに、
歩行障害あって活動量が人より少ないんだから、痩せるほどの運動できない、痩せるなんてムリ…
加えて、
右顔面神経麻痺があり、右側の顔がうまく動きません。
笑顔も作れない。
顔…麻痺あるし、かわいくなんてなれない…)
それって、本当？？
私の、「脳」にある「思い込み」のせいじゃない？
そう思い込んでいるだけに過ぎないんじゃない？
その「思い込み」のせいで、この現実が作られているのだとしたら・・・
そんな「思い込み」とか、「脳の使い方」を変えたら、現実も変わるんじゃない？？
そこで、
こんな「思い込み」手放して、理想の思い込みに書き換えちゃえ！！
そんで、現実も変えていっちゃえ！！
って、思ったんです。
私の「理想の思い込み」はこれ！これ通りの現実になっていったら・・・かわいくなるのは脳しだい♡
私の理想の「思い込み」「当たり前」はこちら。
ダイエットは、簡単♡
ダイエットは、苦しいものではなくて、ワクワクする楽しいもの♡
ダイエットは、「やっぱり痩せない」って凹んだり、自己否定するものではなくて、「私、いいじゃん！」って、自分を肯定できるもの♡
「理想の私に近づく」って、
ほんとはワクワクすること、
ラクー♡に、ひょい♡って、
できることなんじゃないかな。
ってことは、
脳しだいで、ダイエットも、どうにでもなる？
って期待も込めて、笑
『かわいくなるのは脳しだい♡
〜アラフォーからでも、私をもっと好きになるダイエット日記〜』
を書いていこうと思います。
これから、
・ダイエットの記録
・日々の気づき
・脳の仕組みと優しく付き合うコツ
などを綴っていきます。
私と同じように、
「自分を好きになりたい」
「無理せず変わりたい」
と思っている方に、
そっと寄り添ってもらえたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
脳ダイエット観察メモ Day1
2025年7月9日
体重：記録はこれから（今日は気づき重視！）
今日の気づき：
「ダイエット＝つらい」は、私の脳が勝手に作ってた思い込みだった。
心の変化：
「変わりたい」が、
「がまん」とか「自己否定」とかじゃなくて、
「楽しみ」になってきた！
使った脳のしくみ：
・思考のクセ（脳は慣れた考え方に安心しちゃう）
・意味づけの変化で感情が変わる
ひとこと：
がんばらないでも、ちゃんと進めるって信じてみたい。
わたしの脳と仲良くなりながら、変わっていこうと思います。
