外の世界の感情…その不安は、本当に自分のもの？

最近、ニュースを見ていると、
怒りや不安が湧いてくるような出来事がとても多い。

争いや事件、災害、物価の上昇。
誰かを強く責める言葉や、未来への不安をあおるような情報も、毎日のように流れてくる。

自分の身に直接起きたことではないのに、胸がざわざわしたり、気持ちが重くなったり。

知らない誰かの言葉に腹を立て、まだ起きてもいない未来を心配して、気づけば心もからだも疲れている。

私たちは出来事だけではなく、そこに渦巻いているたくさんの感情まで、知らないうちに受け取っているような氣がする。

感情は、心の中だけにあるものではない

東洋の思想である陰陽五行では、感情とからだは切り離されたものではないと考えられている。

怒りは「肝」
喜びは「心」
思い悩むことは「脾」
悲しみは「肺」
恐れや不安は「腎」

それぞれの感情は、特定の臓器と深く関わっているとされている。

もちろん、これは病気の原因を感情だけに求めるものではない。

生活習慣や環境の影響も少なからずある。

けれども、強い怒りが続いたときにからだがこわばったり
不安で眠れなくなったり
悲しいときに呼吸が浅くなったりすることを考えると、
心とからだが互いに影響し合っていることは、私たちも日々感じているのではないかと思う。

感情は目には見えない。

それでも、そのエネルギーは、たしかに存在し、からだはきちんと受け取っている。

心よりも先に、からだが「少し休んで」と伝えていることもある。

🍃感じてはいけない感情はない

怒ってはいけない。
不安になってはいけない。
いつも前向きでいなければならない。

そう思えば思うほど、負の感情は行き場を失って、自分の内側にたまっていく。

けれど、怒りも不安も悲しみも、決して悪いものではない。

怒りは、大切なものが傷つけられたことを教えてくれる。

不安や恐れは、自分を守ろうとして現れる。

悲しみは、それほど大切に思っていたものがあったことを伝えてくれる。

感情は、私たちを苦しめるために生まれてくるのではなくて、今の自分に必要なことを知らせるために、現れているもの。

だから、無理に消そうとしなくていい。

「私は今、怒っているんだね」
「本当は不安だったんだね」

そうやって気づいてあげるだけでも、感情は少しずつ流れていく。

🍃世の中のすべてを背負わなくてもいい

世の中で起きていることに関心を持つことと、そこにあるすべての感情を背負うことは違う。

優しい人や感受性の強い人ほど、周囲の不安や怒りを敏感に感じ取る。

それを、いつの間にか自分の感情だと思い込んでしまうこともある。

ニュースやSNSを見たあと、気持ちが大きく揺れたときには、一度画面を閉じて、自分に問いかけてみる。

「この怒りは、本当に私のものだろうか」

「私は今、何を怖れているのだろう」

「それは今、この場所で起きていることだろうか」

そして、ゆっくりと息を吐く。

足の裏で大地を感じる。

温かい飲み物を飲み、目の前にある小さな日常へ意識を戻し、
平穏を感じてみる。

そうすることで、外側の世界へ向かっていたエネルギーが、少しずつ自分の中心へ戻ってくる。

🍃自分の感情を見分けるということ

私たちは、社会の中で生きている。

だから、世の中の出来事に心を痛めたり、怒りを感じたりするのは、とても自然なことだと思う。

けれど、その感情の中にずっととどまり続けなくてもいい。

外側の世界で何が起きていても、自分の内側には静かな場所がある。

そこへ戻ることは、現実から目をそらすことではない。

自分の心とからだを守り、本当に必要なときに動ける自分でいるための、大切な選択なのだと思う。

今感じているその不安は、本当にあなたのものだろうか。

その怒りの奥には、どんな思いが隠れているのだろう。

感情に飲み込まれるのではなく、感情が伝えようとしている声に耳を澄ませてみる。

それは、自分の魂ともう一度つながり直すことなのかもしれない。

次回の「魂のレッスン④」では、自分の感情と外側から受け取った感情を見分け、周囲のエネルギーに巻き込まれずに自分の中心へ戻る方法を、具体的なワークとともにお伝えしたいと思います。

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