転職6回した僕が考える、退職代行を使う前に整理してほしい3つのこと

最近、退職代行のニュースをよく見るようになりました。

特に4月は、新卒の退職や「もう辞めたい」という声が取り上げられることが多くて、目にするたびにいろいろ考えます。

僕自身、転職を6回してきました。

だから、仕事を辞めたいと思う気持ちは、痛いほど分かります。

「もう無理かもしれない」
「ここに居続けるのはしんどい」
「でも辞めるのは逃げなんかな」
そう思う瞬間があることも、痛いほど分かります。

先に、はっきり言います。

退職したいと思うことは、逃げでも甘えでもないです。

ただ、その気持ちのまま勢いだけで動いてしまうと、後でしんどくなることもあります。

僕は、退職代行を否定したいわけではありません。
実際に、使った方がいいケースもあると思っています。

でも、使う前に一度だけでいいから、整理してほしいことがあります。

この記事では、転職を6回してきた僕の経験と、身近な家族の出来事も踏まえて、退職代行を使う前に整理してほしい3つのことを書きます。

そして後半では、
誰にも相談しづらい時にAIを「整理役」として使う方法もまとめます。

今、辞めたいと思っている人。
退職代行を検索している人。

そして、子どもから「辞めたい」と言われて戸惑っている親御さんにも、少しでも届いたら嬉しいです。


退職したいと思うことは、逃げじゃない

まず最初に、ここはちゃんと書いておきたいです。

僕は、退職したいと思うこと自体を、逃げだとは思っていません。

世の中には今でも、
「3年は続けろ」
「すぐ辞めるのは甘え」
「みんな我慢してる」
そういう考え方があります。

もちろん、それで頑張れた人もいると思います。
実際、続けたからこそ見えた景色もあるはずです。

でも、それが全員に当てはまるとは思いません。

今は昔より、働き方も、学び方も、仕事の覚え方も変わっています。

AIが入ってきて、調べ方も、整理の仕方も、昔とは全然違います。

だからこそ、昔の感覚のまま「とにかく3年」だけを押しつけるのは、少し違うんじゃないかなと思っています。

仕事を辞めたいと思う理由は、人それぞれです。
• 人間関係がしんどい
• 上司が怖い
• 評価されない
• ミスが続いて自信がなくなった
• 残業が多すぎる
• 仕事内容が給料と見合わない
• 頑張っているのに報われない
• そもそも、この仕事を続けたいと思えない

こういう気持ちは、別におかしいことじゃありません。

辞めたいと思った自分を、まず責めすぎないでほしいです。


でも、勢いだけで辞めるのも違うと思っている

ここも大事です。

僕は、退職したいと思うことは逃げじゃないと思っています。

でも同時に、勢いだけで辞めるのも違うと思っています。

なぜかというと、辞めたあとも人生は続くからです。

辞めること自体がゴールじゃない。
本当に大事なのは、その後どうするかです。

僕は今まで、転職を6回してきました。

その理由は本当にいろいろです。
• もっと稼ぎたいと思った
• やりたいことができた
• 今の仕事が自分に合わないと思った
• 給料と仕事量が見合っていないと感じた
• 残業が多くて限界がきた
• 好きなことを仕事にしたいと思った

今振り返ると、かなり自分の気持ちに正直に動いてきた方だと思います。

それが良いか悪いかは、人によって意見が分かれると思います。

でも僕自身は、この人生を後悔していません。

なぜなら、その時その時で、自分なりに考えて動いてきたからです。

だからこそ思うんです。

辞めること自体より、考えずに辞めることの方が危ない。

退職代行を使うにしても、使わないにしても、
• 自分はなぜ辞めたいのか
• 何がしんどいのか
• 辞めたあとどうしたいのか
• 本当に今すぐ辞めたいのか
• 休みたいだけなのか
• 誰かに相談する余地はあるのか

このへんは、一度整理した方がいいです。

僕の弟は、会社に何も言わずに行かなくなったことがある

ここは少し重い話かもしれません。
でも、この記事を書くうえで外せないので書きます。

僕の弟は、高卒で就職したあと、仕事に行かなくなった時期がありました。

会社とも連絡を取らず、退職代行も使わず、いわゆる「ぶっち」のような形になってしまいました。

詳細までは全部分かっていません。
でも、あとから聞くと、理由は人間関係でした。

仕事の中でしんどいことがあって、それが積み重なって、もう無理になってしまったと弟から聞きました。

その後、弟は1年ほど引きこもり状態になりました。

母から話を聞くと、弟から何の相談もなく、突然仕事に行かなくなり、引きこもりになったと話してました。

僕はその時、一人暮らしで専門学校に行っていたので、ずっとそばにいたわけではありません。

帰った時には話をして、できるだけ気持ちを聞いて、少しずつでも外に出られるように関わりました。

その後、弟は少しずつ前を向けるようになり、バイトに行くと言って履歴書を書き、面接にも行きました。

この経験があるからこそ、僕は強く思います。

何も言わずに一人で抱え込んで、全部を投げ出すようなことはしてほしくない。

辞めることは悪いことじゃない。

でも、自分の中だけで全部を終わらせてしまうと、そのあとが本当にしんどくなることがある。

だからこそ、一回整理してほしい。

一回だけでもいいから誰かに発してほしい。

その相手が人でなくても、最初はAIでもいいからと、
僕はそう思っています。

退職代行を使う前に整理してほしい3つのこと

ここから本題です。

僕が、退職代行を使う前に整理してほしいと思っているのは、この3つです。

1. 何が一番しんどいのかを言葉にする

まず1つ目は、何が一番しんどいのかを言葉にすることです。

しんどい時って、頭の中がぐちゃぐちゃになります。
• 人間関係もしんどい
• 仕事も合わない
• 朝起きるのもしんどい
• 行くのも嫌
• 親にも言いづらい
• もう全部嫌

こうなってくると、自分でも何が原因か分からなくなることがあります。

でも、原因が分からないまま辞めると、次でも同じことで苦しくなる可能性があります。

だからまずは、
• 人間関係なのか
• ハラスメントなのか
• 仕事内容なのか
• 評価の問題なのか
• 給料なのか
• 体力的な問題なのか
• 心の限界なのか

ここを言葉にしてみてほしいです。

2. 自分で言える状態なのかを確認する

2つ目は、自分で辞める意思を伝えられる状態なのかを確認することです。

ここはかなり大事です。

退職代行を使うこと自体を否定したいわけではありません。

でも、もし自分で伝えられる余地があるなら、一度そこも考えてみてほしいです。
• 上司と話すのが怖すぎるのか
• 伝えたら危険があるのか
• 強い引き止めが予想されるのか
• そもそも連絡も取りたくない状態なのか

ここがポイントです。

僕自身、辞める時に止められたことはありました。
面談も何回もありました。

でも、最終的に自分の意思が変わらなかったから辞めました。

逆に言うと、少し話しただけで気持ちが揺らぐなら、まだ整理が足りていない可能性もあります。

3. 辞めた後を少しだけ考える

3つ目は、辞めた後を少しだけ考えることです。

これは完璧じゃなくていいです。
次の仕事が決まっていなくてもいい。

でも、最低限、
• 辞めたあと少し休みたいのか
• すぐ次を探したいのか
• 親に相談するのか
• 生活費はどうするのか
• 本当に今辞めるのがベストなのか

このへんは考えておいた方がいいです。

辞めること自体はゴールではありません。
辞めた後の時間をどう過ごすかで、しんどさはかなり変わります。

退職代行を使った方がいいケースもある

ここは誤解されたくないので、はっきり書きます。

退職代行を使った方がいいケースは、普通にあります。

たとえば、
• パワハラを受けている
• セクハラを受けている
• 身の危険を感じている
• 強い恐怖で連絡も取れない
• 心身ともに限界に近い
• 鬱に近い状態で、自分ではもう動けない

こういう時は、無理に自分で言わなくていいと思っています。

ここで大事なのは、「綺麗な辞め方」より「自分を守ること」です。

だから、退職代行を使うことが必要な場面では、使っていい。

それで自分を守れるなら、それは十分意味があると思います。

僕が言いたいのは、
全部のケースで退職代行を否定したいわけではない
ということです。

ただ、そこまでではないなら、一度だけでも整理してほしい。

そのワンクッションが、後悔を減らすと思っています。


AIは「辞めるか決める存在」じゃなく、「整理役」として使える

ここで、AIの話をします。

僕は、退職したいと思っている人にとって、AIはかなり使えると思っています。

でも、それは、
辞めるかどうかを決めてもらうため ではありません。

頭の中を整理するため です。

ここを間違えないでほしいです。

AIに、
• 辞めた方がいいですか？
• 続けた方がいいですか？
• どうするのが正解ですか？

みたいに、最終判断を丸投げするのは、あまりおすすめしません。

最終的に決めるのは、自分です。

でも、
• 今の状況を整理したい
• 退職理由を言語化したい
• 自分でも何がしんどいのか分からない
• まず何を考えるべきか整理したい

こういう時には、AIはかなり役に立ちます。

人に相談するのが一番いい場面もあります。
でも、人に言えない時もある。

そんな時に、最初の壁打ち相手としてAIを使う。
これは十分ありだと、僕は思っています。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

ここまで読んで、
「整理した方がいいのは分かった。けど、自分は何から始めればいいんだろう」
と感じた方もいると思います。

そんな人のために、今回は特典として

退職で後悔しないための思考整理シート

を付けました。

・AIに送れる相談テンプレ
・退職代行を使う前の確認リスト
・親向けの確認シート

をまとめているので、
しんどい時でも、そのまま使いやすい形にしています。

この先では、
実際にAIへどう相談すれば整理しやすいのかを、
具体例つきでまとめています。

必要な方に届いたら嬉しいです。

実際にAIへ相談するなら、こう聞くと整理しやすい

ここでは、初めて使う人向けに、相談の入り口をいくつか置いておきます。

難しく考えなくて大丈夫です。
最初は、かなりシンプルでいいです。

ここからは、実際にAIへ相談する時に、そのまま使いやすい形で例を置いておきます。

うまく言葉にできなくても大丈夫です。まずは近いものを、そのまま投げてみてください。

相談例1

今の仕事を辞めたいと思っています。
何が一番しんどいのか、自分でもうまく言葉にできません。
整理するためにいくつか質問してください。

相談例2

退職したい気持ちがあります。
人間関係、仕事の内容、評価されないこと、いろんな理由が混ざっています。
退職理由を言語化するのを手伝ってください。

相談例3

退職代行を使うか迷っています。
使った方がいいケースと、自分で言えるなら自分で言った方がいいケースを整理してください。

相談例4

辞めたい気持ちはありますが、勢いで辞めて後悔したくありません。
今の自分が整理すべきことを順番に教えてください。

相談例5

親に相談したいけど、どう話せばいいか分かりません。
まず自分の気持ちを整理するのを手伝ってください。

大事なのは、上手く聞こうとしすぎないことです。

とにかく、今思っていることを投げてみる。

それだけでも、かなり違います。

AIに任せすぎたら危ないこと

便利だからこそ、ここも大事です。

AIに任せすぎたら危ないこともあります。

それは、最終判断までAIに委ねることです。

AIが選択肢を出してくれるのはいい。
整理してくれるのもいい。

でも、
• どれを選ぶか
• 本当に辞めるか
• 誰に伝えるか
• どう動くか

ここは、自分で決める必要があります。

AIは、あなたの人生を代わりに生きてくれる存在ではありません。

あくまで整理役。
補助役。
自分の頭の中を見えやすくしてくれる存在です。

そこを超えて、
「AIがこう言ったからこうする」
になってしまうと、逆に自分を見失いやすくなると思います。

親に伝えたいこと

ここからは、親御さんに向けて少しだけ書きます。

もし子どもが、
「仕事を辞めたい」
と言ってきた時、最初に正解を言おうとしなくていいです。

まずは、聞いてあげてほしいです。
• 何があったのか
• 何が一番しんどいのか
• 今どんな状態なのか
• ご飯は食べられているのか
• 眠れているのか
• ハラスメントはあるのか
• 何が怖いのか

ここを聞く前に、
• 甘えるな
• 3年は続けろ
• みんな頑張ってる
• そんなことで辞めるな

これを先に言ってしまうと、子どもはさらに言えなくなることがあります。

僕自身、親に相談するという発想があまりありませんでした。

頼れる環境や感覚が、自分の中になかったからです。

だからこそ思います。

大人になっても、子どもは「頼れる存在」を必要とする時があります。

家に帰ったら安心できる。
この人には話しても大丈夫。
そう思えるだけで、救われることがあります。

親にできることは、最初から正解を言うことじゃない。
まず受け止めることやと、僕は思います。

まとめ

もう一度、いちばん伝えたいことを書きます。

退職したいと思うことは、逃げでも甘えでもないです。

でも、勢いだけで動いて後悔してほしくない。
だから、一度だけでいいから整理してほしい。

僕が、退職代行を使う前に整理してほしいと思うのはこの3つです。
1. 何が一番しんどいのかを言葉にする
2. 自分で伝えられる状態なのかを確認する
3. 辞めた後を少しだけ考える

退職代行を使うことを否定したいわけではありません。
必要な場面では、使った方がいいこともあります。

ただ、使う前に少し整理するだけで、見え方が変わることもある。

その整理役として、AIは使えると思っています。

人に相談できるなら、人に相談した方がいい。
でも、それが難しいなら、AIに話してみてもいい。

一番避けたいのは、一人で抱え込んで、後悔する辞め方をすることです。

辞めること自体より、その後どう生きるかの方が大事です。

人生は、辞めた後も続きます。

だからこそ、あなた自身が後悔しない選び方をしてほしいです。

辞めるにしても、続けるにしても、
一度立ち止まって整理してから決めてほしい。

それが、転職を6回してきた僕の本音です。

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