2023.12｜1年前のツイートから変化幅と未来へのヒントを確認する
先月から1年前のツイートを手掛かりに、この1年の変化幅を確認したり、今年に活かせるヒントを発掘したりしています。
そんなわけで今月も。
かなり量が多いので、
●前半：私個人に留まらず、どなたかのヒントになるかもしれない話題
●後半：回想中心
という構成でまいります！
▼去年の私に得た学びのハイライト
●「1年＝11か月」と捉えて1年の計画を立てるべし
●（仮）でスケジュールをどんどん決めてみる！
●マインドを変えることから始めるのではなく、環境を変えてみる
●手帳会議継続中のあなたに
◎自分軸手帳部2024、入部のご参考に！
去年の今ごろは、自分軸手帳のアンバサダー任期を終了した時期だったんですよね。
【「心地よい自分」になるための実験とヒント「#じぶん実験室」】
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 1, 2022
昨日で任期が終了した #自分軸手帳アンバサダー 。
「手帳」や「手帳部」を広めるというとGiveばかり！？
いや、それ以上にTakeがいっぱいあった3カ月を振り返りました！#自分軸手帳 @jibunjiku_p https://t.co/BkjULIf283
▼アンバサダーで得た気付きや変化
昨年の新入部員さん向けにこんな一人Q&A企画を立ち上げていたっけ。
入部に関しての「あるある」な不安に対する、わたしなりの見解です。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 2, 2022
「私だったらここが気になる！」
そんな10個の不安＆疑問に答えてみました。#自分軸手帳 @jibunjiku_p https://t.co/Ex6AxydUHW
2024の手帳部新規入部手続きも間もなく始まりますね。
▼1年前の記事ですが……根っこはこのまま変わっていない手帳部だと思います。入部に迷われている方は、よろしければご参考にしてください！
そういえばちょうど1年前、自分軸手帳公式noteで、私インタビューもされてた！（この翌月から、インタビュアーとしてこの企画を担当するのを、当時の私はまだ知らない……）
年末に舞い込んだサプライズ😭(いや、運営さん的には別に「サプラ〜イズ🎉」ってわけじゃないんだけど🤣)#足し算のリスト に「インタビューされる」って書いてたんです。まさかの #自分軸手帳 部が叶えてくれました✨
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 16, 2022
とっ散らかった話を綺麗にまとめて下さったあささん @asa_123_123 に感謝です🤗 https://t.co/cnDr4EU6P5
自分軸手帳1年目の私のBefore/Afterも、「自分軸手帳にする？しない？？」と迷えるあなたのご参考になるかもしれません！
▼自分軸手帳はこちら
◎手帳選びのご参考に・・・（私の失敗談）
自分軸手帳を母艦にすることは決めつつ、昨年「2023は初の多頭飼いにチャレンジします！」と宣言していた私。が、2023を待たずして早くも挫折していました……。
私は週間～月間～年間単位で俯瞰できるのが手帳の大きなメリットと感じていたのですが、それに気づかずデイリータイプに手を出した結果ですね……。
そうかー…
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 11, 2022
年間2冊の分冊になる #ジブン手帳Days は、1冊目に2023の目標とか、年間ログスペース作っても、下半期にはそのまま引き継げないんだな😱
やっぱDaysはスケジュール管理と24時間の棚卸しに徹して、
母艦手帳＝ #自分軸手帳 にまとめや振り返りを凝縮させていくというのがリーズナブルだな…
でもこれも、実際やってみてわかったこと。言い方を変えると、年内にリハーサルに着手しておくと早めに気づけるってことですね！
●今こそ、今年の総括を！
12月といえば振り返りに気が向きがちですが……消化試合にするにはまだ早い！
12月の目標はこちら！
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 3, 2022
そして、先ほどチラリとご紹介した「年末までにやること31」はこちら！
詳しくはツリー上部の記事でご紹介してまーす！
「新しいこと」より「やり残したこと」優先して、心残りを減らすのだ！#自分軸手帳@jibunjiku_p #マインドマップ pic.twitter.com/lIac63O5kA
去年出合ったこちらの「やること31」のリスト。
今年は11月の末に既に作成しましたよ！
今年に気持ちよく片を付けるのに、なかなかに良きリストです。
みなさまもぜひ！
▼今年の私の31List 赤裸々に公開しています！
それからそれから……この1年の快や不快、気づきを俯瞰して、行動指針として凝縮するのもオススメです！
【心地よい自分になるための実験とヒント「#じぶん実験室」】
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 14, 2022
9項目からなる「MY WORK RULE」を手帳に貼っています。
これには、この1年の私の「軸」の変化や、ネガティブをよしよしした結果が詰まっているんだ、って、とある出来事から気づきました！#自分軸手帳 https://t.co/9u5xhvtwZs
▼昨年後半にまとめた「自分だけのルール」
●来年に向けた下ごしらえももちろんスタート
早く着手しなきゃ……とうずうずしていた来年のビジョンマップ。
でも、来年は12/5に描き始めたんですね。別に今年出遅れてなかったわ。
2023に想いを馳せて。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 5, 2022
ビジョンマップ、描き始めました✒︎#マインドマップ#ビジョンマップ pic.twitter.com/bPENFHHXQX
昨日、来年の仕事のあれこれをチャンクダウンし始めたら、もう来年の取材アポをどんどん取っていく必要があることに気づき、今朝一気に完了！
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 12, 2022
やるべきことの解像度が上がっていると、いつもならつい理由を付けて後回しにしがちな行動に迷いがなくなる。#自分軸手帳 #マインドマップ@jibunjiku_p https://t.co/lBKnFuKvlc
できた！
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 19, 2022
来年を描いた3枚の #マインドマップ
⚫︎ビジョンマップ
↓
⚫︎仕事マップ
↓
⚫︎時間マップ
あとはこれを手帳に落とし込む！ pic.twitter.com/C7Zki4oHT8
わわわ、2週間かけて3枚のマップで計画してる……！
頑張ったな、私……。
▲しかも、この記事によると、ちゃんと去年の振り返りマップも作ってからの、3枚のマインドマップで目標設定してる……今週末からやろう。（決意）
※ちなみに、振り返りマップのダイジェストを手帳に落とし込んでいますね……今年もこれでいこう。
2023の振り返り完了！
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 23, 2022
MMを先に描いてたから、手帳はポイント抽出のダイジェスト版😊
子供に「2022のBest3は？」と聞いたら、「それ、大晦日にしようよ。すっごく素敵なクリスマスになるかもしれないし👧💕」って😳
確かにー最後まで味わい尽くしたい！#自分軸手帳@jibunjiku_p pic.twitter.com/3WKqG0uFio
◎来年を描く時のポイント
― Point1：「1年＝11か月」と捉えて1年の計画を立てるべし
12月はなんだかんだ、振り返りや来年の目標に費やすことが多くて、さらに子供の冬休みもあるし、
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 29, 2022
となると、特に「目標達成」などを目指す場合は「1年＝11ヶ月」と捉える方が実現可能性を突き詰めることにおいてリーズナブルなのかもしれない🤔
― Poin2：（仮）でスケジュールをどんどん決めてみる！
数日前から着手した@kiraboshi7_0422 直伝の「時間map」。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 18, 2022
来年やってみたいことの分解を繰り返して #マインドマップ の上に置いたら、解像度がぐんと上がって気分晴れ晴れ☀︎
時期を決めるのが苦手なので、ブランチに書き込むときに、「(仮)」って付けるマインドブロックが外せることを発見した🤣
― Point3：来年の予約をどんどんスタート！
先日VMから分解した結果、3月の美容院も予約完了。1月の来店時に3月分を…とも思ったけど、春休みもあるしタイミング絞られるな…と相談したら、お店側も「卒業式で立て込むので早めの予約助かります！」と😳
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 14, 2022
迷惑かしら？と思ったけど、むしろ逆！win-win！
ワーキングメモリが次々と解放されている！
●道具＆環境を変える→気持ちが変わる
数年前から気になってた近所の「刃物研ぎ」の看板。どうやらシルバー事業なのだが…
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 14, 2022
先日ふと思い立って検索したら、開所日が一瞬で判明したので早速昨日預けてみた。研ぎ&磨きで2本で900円！
そして…めっちゃ切れる！！感動！！
たちまち料理が楽しくなったよ。
このストレス、気づいてなかった！
気持ちを変えるんじゃなくて、道具を変える、環境を変える、って、こんなに有効なのか！と😂
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 15, 2022
結果、気持ちが「変わる」んですよね。
シルバーさん恐るべし！！！
――これ、刃物研ぎに関わらず、結構いい気づきな気がする。
「頑張ろう！」「好きになろう！」「やめよう！」とマインドセットから始めるのではなく、手にするもの、身を置く環境を変えてみる。
結構いいこと言ってるじゃん、自分。
しっかり手帳に書いておこう…。
ここからは私の回想パーツ。
きわめて独り言に近いお話たち。
ご興味ある方だけご覧ください！
●健康系
◎親不知抜いた！
はぁ〜😱
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 1, 2022
本日のメインイベントやってまいりました…いざ！#自分軸手帳#足し算のリスト@jibunjiku_p pic.twitter.com/AF7QO3UkRb
#足し算のリスト
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 1, 2022
無事(?)に達成いたしました🦷🙌
メキメキッ！という音と、
ゴンゴン！！という振動に怯えながら、
大物一本抜歯🫡
想像以上に大きな穴のためガーゼ詰めて縫合してあり、抜糸に備えガーゼの端がピローンて出てる状態で1週間過ごすそうです…
体内との交信。#自分軸手帳
本日抜糸。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 8, 2022
ガーゼを詰めた状態で縫合してたのですが、想像以上の量が引っ張り出されてて戦慄🥶
組織検査の結果、炎症がひどくて周りの骨も溶け始めてたようで、このタイミングで抜いてよかった😭#足し算のリスト に🦷と健康を救われました🤣#ありがとう自分軸手帳#自分軸手帳 @jibunjiku_p
◎肝臓手術に向けて始動＆ついでに大腸検査も！？
気が進まない検査に臨むときはいつも、宇宙飛行士になりきることにしています。
大病院、いつもと違う科を紹介され初受診なのだが、9:30〜の予約なのにそもそもこの診察室だけ9:47現在、何も始まっていない気配…
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 15, 2022
待合室で手帳書いてもいいですか…？#自分軸手帳@jibunjiku_p
ポップでライトな気持ちで病院に来たら(いや、手術の予約なのですが🤣)、
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 15, 2022
ついでにと提案され大腸の内視鏡まで予約することに…😱
母が超絶痛がってたので戦慄しつつも、こういうのって何かの報せなこともあるので、受け入れるようにしてる💡
宇宙飛行士選抜メンバーの一員になりきって挑む所存👨🚀
●学べたのは、Canvaだけではなかった！
1年前に自分軸手帳部のご縁で出会ったお二人の講座に参加。
そこからCanvaとだいぶ仲良くなることができました！
抜歯で顔が四角く腫れ上がっている今、キャンセル！？と思いましたが…受講してよかった🙌
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 3, 2022
土曜朝から、できることがまた一つ増えてホクホク☺️
切り貼りしたビジョンボードってアップデートが難しいけど、これならどんどん理想を塗り替えられる！#最上志向 #慎重さ 持ちの方にいい方法では！？ https://t.co/BYrEoa2pu0
AMのCanva×ビジョンボード講座、
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 3, 2022
夜のCanva×インスタ講座 で、
すっかりCanvaへのハードルが下がった！
（まだ全然いじれてないけど）@inomi1313 @te_va_sa_ki
そして昼間にもらった「書く講座」への要望…
これは何か導かれている気がする…
いろんなきっかけをもらった1日！
この日学んだことを自分の糧にしようと、ここからしばらく毎日Canvaに関するちょっとしたことをやってみるという「うろつき」を開始。
【#Canvaをうろつく】
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 4, 2022
●PC版Canvaデビュー
もっぱらスマホアプリのみでしたが、PC版で初Canva。インスタ投稿作成🙌
（これまで使ってたフォーマットの写真差し替えて文字書き換えただけだけど）
↓
●そのままPCからインスタ投稿
キャプションの編集が早い、早すぎる…！https://t.co/CEbJDCuk7O
――さらにさらに。
あの日の2つのCanva講座では、「見知った仲間に対してカジュアルに自分の知見を伝える」という方法を目の当たりに。
それが私にとっての大きな気づきに。
→けど、今日２講座に出て思ったのは（お二人ともとても勉強して、いろいろ練られているので誤解が生じないことを願いたいけど）自分が当たり前にやっていることも誰かに価値ある情報になる、ということ。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 3, 2022
そして、小さく始めてから考えればいい、ということ。
知識だけじゃなく、勇気ももらった1日！
直前に「書くことに関する講座を企画してほしい」というお声を頂いたものの、及び腰だった私ですが……
美穂さんの
— 🌼にこ🌼 (@____niko___) December 1, 2022
発信力の高さ表現力の高さの専門性
と美穂さんらしさ発揮されまくりで
毎回カッコイイイイイイ🥳🥳🥳💓
って思ってました！！
美穂さんいつかnoteの書き方講座
していただけませんか😂笑笑
といつまでも
他力本願なわたし😇😇😇
Canva講座の方法論を元に、「私にも”教える”ってことができるのかも」と、のちのライティング研究会や添削などのサービスの着想を得た瞬間でした！
・・・はぁ～……あれもこれもつながってる……！
●ひとり忘年会
忘れてた。今年もやろうー。
「甘やかし部屋」がTeamsに爆誕した瞬間…まさにわたしは自分を甘やかし中♡
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 16, 2022
1人忘年会と称して、ミニブック読みながらカフェでぼーっとしてました♡(イベントはアーカイブで視聴済み！)
アーカイブがあったおかげで、こうして自分軸大事に過ごせましたー♡@jibunjiku_p #自分軸手帳 https://t.co/AuUcoPduL9 pic.twitter.com/m0ZyTGSpTe
●仕事系
自分の歩みをダイジェストでポストしておくと、経年変化がつかみやすいな。今年も年末に定量データ絡めて残しておこう。
2021
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 23, 2022
webライター25本→卒業
連載コラム4本
連載用インタビュー3本(total12回分)
取材記事33本＋編集後記25本
note200日連続更新
「じぶん実験室」6記事投稿
インタビュー経験を積みたい！プロとは？有名になること？雑誌で書くこと？…と誰かに認めてもらって何者かになろうともがいてた1年。
↓
2022
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 23, 2022
取材記事20本＋編集後記17本
単発ご指名案件 2本
自分軸手帳部イベレポ25本
ミニブックインタビュー 2本＋ライティング
「じぶん実験室」130記事😳投稿
「書く」ことでの喜びがどこにあるかがわかってきた。有名にならなくても、この場所にいて私なりにできることがあるのかも、と思えた1年。
去年受けてたコーチングでも言われた。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 23, 2022
ピアノを1人で弾き続ける、それは立派な「努力」だよ、と。自分では「楽しくてやってる、これは努力ではない」と思ってるみたいだけど、それは努力なんだよ、と。そこに苦しみは伴わないかもしれないけれど、自分が思う以上に努力してるんじゃないかな？って。
SNSのフォロワー数も、年末に残しておくのいいな。
およそ1年前にスタートした「#じぶん実験室」。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 25, 2022
InstagramのFollowerさんが400名を突破しました🙌
狂ったように更新しり、ほったらかしにしてみたり😂
ゆるゆる運営ですが、じりじりと広がっていくのがうれしいです！
ご覧くださるみなさま、ありがとうございます♡https://t.co/zdDKNt1Qd2 pic.twitter.com/1ujUPMKWwx
●子ども系
◎長女
1年ちょっと前から、プログラミングにハマっている小3長女。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 9, 2022
独学で早起きしてコツコツ頑張り、EテレのWHY!プログラミングという番組の月替わりテーマコンテストで入賞しました💮→
→本人も大喜び！今日家に来る義母にも夫が見せようとしたら気がすすまない様子。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 9, 2022
陰でこっそり聞いたら「大好きなものは好きなままでいたい。身近な人にあれこれ言われたり、人目を気にしてやりたくない」と。
わーかーるー！！！
そして長女の言語化力に驚き😳
→
今はパソコンよりアニメ、マンガ、イラストに興味津々！
◎次女
最近プラネタリウム行ってないなぁ……。
次女と、ふたご座流星群を見ました。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 14, 2022
夜更かしさせちゃったけど、いい夜！
（でも当時学んだ星座や天体の記憶はしっかり残ってる。子どもの頭脳恐るべし！）
去年の登校状況はこんな感じだったのか……。
今も毎朝同伴中だけど、昇降口前ですんなりバイバイ（しかもボーイフレンドとウキウキ教室まで行けてる）って、ちゃんと進歩してるじゃないか！！！！
次女の同伴登校、今学期もこれにて終了🙌
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 22, 2022
同伴は求めるものの、出発も別れも基本スムーズになった2学期。1日心折れてお休みした日はあったけど、あとはコロナ以外全日登校で、早退の心配もなかったのは本当に進歩🥺
教室前までのところ、今朝は階段上がったところまででバイバイ→
→たった15mほどの短縮だけど、これまでの8ヶ月間ではこの15mさえも奇跡なわけで。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 22, 2022
3学期は少しずつこのベビーステップを積み重ねていきたい。
が、#達成欲 にはブレーキかけることも忘れず、焦らず。
よく頑張ったわたし🙌
●両替物語
あぁー！こんなことあった！
誰の得にもならないけれど、自分的にめっちゃ苦労した（＆面白かった）から残しておこうwww
お年玉には新札だと気持ちがいいかな、って、銀行での両替をタスクに入れてるのだが、
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 15, 2022
①1000円の新札がないといわれて見送り
②機械がカードを弾いてしまい見送り
③両替機故障で見送り
これ、もう放棄してもいいですか…？#やること31
今日の両替物語 #やること31
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) December 16, 2022
通りかかったついでに今日も今日とて両替機に挑む🏧
④今日は新札5000円切れ
↓
😨
↓
とりあえず1000円だけ新札にするか…
↓
違う店舗なのに②同様機械がカード拒否
↓
😨
↓
(はっ！今日私家族全員のカード持ってる✨💡✨)
↓
ミホハ1000エンノシンサツヲテニイレタ
現場からは以上です！
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