もしも通勤時間に『モーツァルトの習慣』を加えたら？

ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト[注釈 1]（独: Wolfgang Amadeus Mozart [ˈvɔlfɡaŋ ʔamaˈdeːʊs ˈmoːtsaʁt] (

音声ファイル)、1756年1月27日 - 1791年12月5日）は、主に現在のオーストリアを活動拠点とした音楽家[注釈 2]。

洗礼名はヨハンネス・クリュソストムス・ウォルフガングス・テオフィルス・モザルト [Johannes Chrysostomus Wolfgangus Theophilus Mozart]。

ハイドンやベートーヴェンと同じく古典派音楽・ウィーン古典派を代表する存在である

モーツァルトは、六歳のころから宮廷演奏家としてヨーロッパ中を回っていて、
移動の馬車の上でずっと作曲してた。後世に残る名曲も、この馬車の上で構想が練られたものがほとんどだと言われている。

あらゆる資料は、彼が仕事とじっくり向き合い、既存の作曲法や音楽理論を取り入れて曲づくりを行ったことを伝えている。

また納得がいくまで調整や修正をかぎりなく繰り返し、完璧なものに仕上がるまでに途方もない時間をかけたという。

モーツァルトが生んだ数々の傑作は、神からの贈り物などではなく、懸命に努力してつくり上げた作品にほかならない。

「3B」とは、ドイツの心理学者ヴォルフガング ・ケーラーが提唱した言葉だ。

「過去の偉大な発見は、3Bの環境でなされた」という。

「3B 」とは、「Bath」「Bus」「Bed」の頭文字をとったものだ。


1つ目の「Bath」とは、お風呂のこと。

入浴中やシャワーを浴びたりしているときは、リラックスするもの。

リラックスした状況でこそ、いいアイデアが浮かびやすい。

〜中略〜

2つ目の「Bus」とは、移動のこと。

仕事中に息詰まると、部屋の中を歩いたり、散歩したりする人も多いだろうが、体を動かしているときはアイデアが生まれやすい。

また、電車やバスに乗って、揺られながら、流れていく景色やすれ違う電車、乗り降りする人々を何も考えずボーッと眺めていると心地よくなる。旅がいい例だ。

3つ目の「Bed」とは、ベッド(寝床)のこと。

人間がもっともリラックスしている状態とは、横になっているときだ。

人間はある程度の集中力の持続は可能ですが、 「ピークの集中力」、つまり非常に高い集中力が長時間、持続するものではありません。

〜中略〜

以前、同時通訳をしている方とお会いすることがありました。 ダライ・ラマ14世の同時通訳も務めた有名な方です。

彼女によると、「同時通訳というのは、非常に高い集中力を要するので、せいぜい10分。どんなに頑張っても、15分が限界です」と言っていました。

会議の同時通訳は3人組で、15分ごとにローテーションで回すことが多いそうです。

船舶や航空機のレーダー監視、工場の計器監視作業は、ヴィジランス作業(監視作業) 呼ばれています。 何かを監視する作業のような、何が起こるかわからずに刺激が来るのを待っていて、注意は浅く広く周囲に向けられている状態です。

ヴィジランス作業では、環境の変化が少ないと、20分ぐらいで刺激に対する注意の集中度が低下し、反応量や正答率が下がるため、「20分効果」と呼ばれています。

20分を超え集中力が低下してしまう一つの証拠です。

クラシック音楽でも、15分から20分ごとに楽章が分かれていて、小休止が入る構成で作られているものが多いです。

かなり深い集中が持続できる濃い集中時間は、「15分」程度であって、20分を超えない。 つまり「15分」が一単位と考えることができます。