何が足りないんだろ？

ピラティスを始めて1年くらい。
最近は、なかなか行けなくて週1行ければいい感じ。
これだとちょっと良くないと思うから家で、出来ることはやっている(つもり😅)

週2のバイトはなかなかの体力勝負。
思い荷物を持つ事も多いから、腰を痛めないように、持つ時はスクワットを意識する。

これがなかなかいい感じで、自分では
「筋トレしながらお金を貰ってるから一石二鳥」
だと思ってる。

ここのところの雨続きで体力が余ってるので、
YouTubeを見て、「これを毎日20回やればウエストが細くなる」なんて動画を見つけたので即実行。

もも裏の張りを感じたので、「これは効いてる！」
と、満足してたのも束の間。
腰に違和感が…😭

それでも、そんなに大した事ないなと思って
ストレッチを続行。
大丈夫🙆なんともない！
と、その日の午後にLiveに向かう。

4階まである大きなホール。
席もまぁまぁかなって思ったが、目の前に大きな壁が2つも！
１人は縦も横もデカい！(おそらく180センチ超えの100キロ越え)
「いや〜詰んだ！」と思わず、声もでる。
それでも、ちょっとの隙間から推しを見ながら
精一杯の声援と、ちょっとのジャンプもして、
Liveを楽しんだ。

次の日…
というより、正確にはその日の夜中から
「痛くて寝返りがうてない！」
「起きれない！」
「靴下履けない！」
なんなんだ！！〜

腰、やってしまったようです。

ぎくった訳でもなく、ほんの少しだけ、いつもと違う動きをしただけなのに…🥲

インナーマッスル鍛えてるつもりなのに…

痛めてからもう、5日経ってるのに、まだ寝返りができなくて痛くて起きてしまう🥲

ウエスト周りの強化？と腰の関係？
どんな、ストレッチがダメでどんなストレッチがいいのか、自分でも調べてみないと！