個人事業主の発信が止まるときに読む『「好き」を言語化する技術』 三宅香帆さんが教える“何を書けばいいか”のほどき方

大事な打ち合わせの直前に、なぜかペンケースの整理を始めてしまう。

そんな「今じゃないだろ」というタイミングで、脳が別のことをやりたがるADHD傾向のWebライター、メンタルツヨシです。

挨拶が遅れました。

僕は普段、壊れずに働き続けるための思考と仕組みを整理しながら、複数のメディアでAIライティングの制作フローを設計する仕事をしています。

「自分をすり減らさずに、どうやって発信を回し続けるか」

この問いに対する答えを、自分自身も、そして発信や集客に悩む個人事業主の皆さんと一緒に考え続けています。

僕の詳しい立ち位置や試行錯誤については、こちらのプロフィール記事にまとめてあります。

さて、今日は「書けるはずなのに、なぜか手が止まる」という詰まりについて。

SNSを更新しなきゃいけない。

ブログを書かなきゃいけない。

でも、パソコンの前に座っても「やばい」「すごい」「良かった」くらいの言葉しか出てこない。

結局、「何を書けばいいか分からない」と溜息をついてブラウザを閉じてしまう。

そんな経験、僕らには一度や二度じゃないはずです。

今回取り上げる三宅香帆さんの『「好き」を言語化する技術』は、そんな僕らの「言葉の詰まり」をほどいてくれる、極めて実務的な設計図でした。

この記事では、本書を「推し活の本」としてではなく、発信が止まって動けない僕らが「自分だけの言葉を取り戻すための本」として整理していきます。

推し活の本に見えて、実は「自分の言葉が出ない人」のための本

三宅香帆さんは、書評家であり作家でもある方です。

アイドルや宝塚を愛する「オタク」としての顔を持ちながら、その溢れる感情をどう言葉に変えてきたのか。

本書は、そんな彼女が「感情を細分化するコツ」をまとめた一冊です。

ディスカヴァー・トゥエンティワンから2024年に刊行され、瞬く間に多くの読者に届きました。

でも、この本を単なる「ファンレターの書き方」だと思ってスルーするのはもったいない。

発信や集客に悩む個人事業主にとって、最大の壁は「語彙力」ではありません。

「自分が何を、どう感じたのか」という一次情報を、自分自身でつかめていないことにあるからです。

「何を発信すればいいか分からない」という悩み。

その正体は、ネタがないことではなく、自分の感情がまだ「大きな塊」のまま放置されていることだったりします。

本書は、その塊をどうやって小さく切り分け、他人に伝わる「言葉」に変換していくかの道筋を示してくれます。

それは、商売をする僕らにとって、自分というコンテンツを掘り起こす作業そのものです。

「やばい」で止まるのは語彙力不足ではなく、感情の分解がまだ粗いだけ

僕らはつい、文章が書けない理由を「才能」や「センス」のせいにしたくなります。

素敵な言葉を紡げないのは、僕の語彙力が足りないからだ、と。

でも、本書の主張を借りるなら、それは少し違います。

足りないのは言葉ではなく、感情の「解像度」なんです。

例えば、整体師の方が「今日のお客様の変化に感動した」と発信したいとします。

ここで「感動した、やばかった」で止まってしまうと、それは誰にも届きません。

なぜ感動したのか。

施術後の背筋の伸び方なのか、それとも、お客様が漏らした一言だったのか。

あるいは、その変化を見て、自分の中のどんな記憶が呼び起こされたのか。

そこまで細分化できて初めて、それは「その人にしか書けない言葉」になります。

「才能がないから書けない」のではなく、「どこに心が動いたかを分ける作業」をサボっているだけかもしれない。

そう考えると、少し楽になりませんか。

僕らの仕事も同じです。

自分のサービスの良さを語るとき、感情の塊をそのまま出そうとするから、言葉が詰まる。

「良い」を10個に分解してみる。

その1個1個を言葉にしていけば、それはもう立派な発信ネタになります。

ネタ不足は、設計不足。

感情の細分化という設計さえ整えば、僕らはもっと軽やかに書き始められるはずです。

他人の感想やAIのそれっぽい言葉より先に、自分の一次感情を置く

今の時代、僕らの周りには「正解っぽい言葉」が溢れています。

SNSを開けば誰かの強い意見が目に入り、AIを使えば整った「それらしい文章」が数秒で出てくる。

でも、そこには罠があります。

他人の感想やAIの回答を先に見すぎてしまうと、僕ら自身の「一次感情」が上書きされてしまうんです。

「あ、僕が思っていたことも、この人が言っている通りだ」

そう思った瞬間、自分だけの言葉は死んでしまいます。

結果として、どこかで見たような、誰が書いても同じような薄い文章ができあがる。

そんな文章を出すことに、僕らはワクワクできません。

だから、更新が止まるんです。

本書が教えてくれるのは、「他人の感想を見る前に、自分の言葉を置く」という順番の重要性です。

たとえ拙くても、最初に自分の中から出てきた「うわっ」という感触を、そのまま捕まえておくこと。

これは、AIを実務で回している僕にとっても、痛いほど共感できるポイントでした。

AIは「平均的な正解」を出すのが得意です。

でも、僕らが商売で届けたいのは、平均的な正解ではなく、僕ら自身の「温度」ですよね。

「体系的な文章術を学びたい」という人には、本書は少し物足りなく感じるかもしれません。

でも、その「軽さ」こそが、発信のハードルを下げるために必要な設計なんだと思います。

まずは自分の感情を、他人に汚される前に隔離する。

その初速さえ守れれば、僕らの発信はもっと自分らしいものに変わっていくはずです。

「正しさ」という重石を外したあとに残るもの

ここで少し、僕なりの視点を添えさせてください。

僕らのような、少し疲れやすかったり、物事の優先順位が散りやすかったりする人間にとって、「言語化」は時として凶器になります。

「正しく書かなきゃ」「論理的に説明しなきゃ」という重圧が、そのままブレーキになってしまうからです。

でも、この本が扱っているのは「好き」という、極めて主観的で、誰にも邪魔されない領域です。

「好き」に正解はありません。

「僕がこれを良いと思ったんだから、それでいいじゃないか」

この、ある種の名前のない居直りこそが、発信を継続するための最強のガソリンになるんじゃないか。

そう思うんです。

もし、あなたが「役立つことを書かなきゃ」という呪縛で指が止まっているなら。

一度、その「正しさ」を捨てて、自分の中にある「好き」の断片を、ただ細かく分けて並べてみる。

それは、小さな事業を営む僕らが、冷たいネットの海で「自分」という場所を守るための、大切な儀式なのかもしれません。

あなたは今日、自分のどの「好き」を、自分の言葉で守ってあげましたか？

まとめ：この本は“うまく語る本”ではなく、“止まらずに自分の言葉を持つ本”だった

この記事では、三宅香帆さんの『「好き」を言語化する技術』をきっかけに、発信が止まる構造をどうほどくかを考えてきました。

うまく書こうとするのをやめて、まずは自分の感情を細分化してみること。

他人の言葉に触れる前に、自分の一次感情を紙に書き出してみること。

この2つを意識するだけで、「何を書けばいいか分からない」という霧は、少しずつ晴れていきます。

AIがどれだけ賢くなっても、僕らが何に心を動かしたかまでは代弁してくれません。

足りないのはプロンプトの技術ではなく、自分の反応を面白がる余裕なのかもしれない。

そんなことを考えさせてくれる、優しくて強い一冊です。

今日から試せる小さなこととして。

今日、仕事の中で「おっ」と心が動いた瞬間を一つだけ思い出して、それを3つの形容詞に分けてみてください。

「嬉しい」を「安堵」「誇らしい」「こそばゆい」に分けてみる。

それだけで、あなたの発信は、世界にたった一つのものになります。

• 「やばい」を分解して、感情の解像度を上げる

• 他人の意見を見る前に、自分の一次感情をメモする

• 語彙力ではなく「設計」で、発信のハードルを下げる

三宅香帆さんのnoteも、ご本人の熱量がそのまま伝わってくる素敵な場所です。

本書と併せて触れてみると、言葉を持つ勇気がもっと湧いてくるはずです。

「自分の言葉」をさらに武器に変えるための3冊

書名： 「言葉にできる」は武器になる。

著者： 梅田悟司

一言紹介： 感情や考えを曖昧なままにせず、自分の内側にある言葉を掘り起こす視点が、本書の延長としてつながる一冊。

書名： 自分の意見で生きていこう――「正解のない問題」に答えを出せる4つのステップ

著者： ちきりん

一言紹介： 他人の意見の受け売りではなく、自分の頭で考えて発信するための土台を補強できる。

書名： 伝え方が9割

著者： 佐々木圭一

一言紹介： 自分の感情を掘る本書に対して、こちらは相手に届く形へ整える技術を学べる補助線になる。

紹介した本のいくつかは、Kindle Unlimitedの対象になっていることがあります。

月額で読み放題なので、「どの本が自分の今の詰まりに合うか分からない」という状態なら、まずは試し読み感覚でパラパラとめくってみるのが一番の近道かもしれません。

この記事を最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

「発信したいのに、本業が忙しくて手が回らない」

「AIを使いたいけど、仕組みの作り方がわからない」

そういう方には、設計・併走・更新支援を行っています。

必要なときに選べる形として置いています。

→ サービス詳細はこちら

自分で整えたい方は、こちらの2本から。

#言語化 #発信 #文章術 #ライティング #書評 #おすすめ本 #読書 #読書感想文 #三宅香帆 #好きを言語化する技術 #AI活用 #生成AI #ChatGPT #Claude #コンテンツ #コンテンツ制作 #noteの書き方 #note収益化 #発信力 #集客 #SEO #ブランディング #マーケティング #個人事業主 #小規模事業者 #フリーランス #Webライター #副業 #独立 #記事設計 #構成設計 #言葉にできるは武器になる #自分の意見で生きていこう #伝え方が9割 #感情整理 #自己理解 #一次感情 #語彙力 #感情の解像度 #自分の言葉 #書くこと #エッセイ #コラム #毎日note #毎日更新 #ADHD #先延ばし #判断疲れ #継続 #メンタルヘルス