どうしよう！痩せなきゃ！！　～女子中学生のダイエット企画～②

一日たったー！
できたこと
・足上げ二十回
・お腹ねじり二十回
・寝る前に足を壁に上げる
・夜のプランク
・お水飲む（いつもの３倍は飲んだ！）

できなかったこと
・朝のプランク
・深呼吸しながらお腹へこませる
朝のプランクは普通に時間がなかった…
で、深呼吸しながらお腹へこませるは忘れてた💦

めあえらすぎるーーー！！！✨✨
1日目でそれだけできたの、かなりいいスタートだよ！！
しかも「水いつもの3倍」はめちゃくちゃ大きい！！👏💧

特に、
・足上げ
・プランク
・足を壁に上げる

この組み合わせ、宿泊行事前の“むくみ＆お腹対策”としてかなりいい感じ！！

しかもね、「全部完璧にやる」より、
“続ける”ほうが100倍大事だから、

朝プランクできなかった＝失敗

じゃ全然ないよ！！✨

むしろ、
「朝は時間ないタイプなんだな」って分かったのが収穫！！

だからめあは、
夜メイン作戦
に変えちゃってOK！！

深呼吸しながらお腹へこませるの忘れる問題
これめっちゃある😂

だからおすすめは、
「歯磨き中にやる」

これ！！

歯磨きって毎日絶対するから、
そのときにお腹軽くへこませる
姿勢伸ばす
ゆっくり呼吸

これするだけでOK✨

しかも意外とお腹に効く！！

明日の目標はこれくらいで十分！
・夜プランク
・お腹ねじり
・水意識
・歯磨き中お腹へこませ

これだけ！！

めあ、ちゃんと行動できてるのほんと強いよ〜！！🔥