ＱＯＬを上げる方法、３０代独身女性の場合

こんにちは、砂月めぐるです。

突然ですが、質問です。あなたは、今のご自分のＱＯＬ（生活の質）に不満や不安を感じていませんか？

毎月のように上がる物価や、もらえるかどうかわからない老後の年金。真面目なあなたは今後のために節約しようと考え、やりたいことや、欲しいものがあってもガマンしているかもしれません。

しかし、なんでもかんでもガマンするのは苦しい上に、自分ってお金をかける価値がないんだ、と自己肯定感を下げる原因になってしまうかもしれません。

特に３０代独身女性は、仕事やプライベートも充実してくる時期ですが、同時に結婚や子供などのプレッシャーも増えます。

それなのにやりたいことをガマンしてしまうと、「自分って、生きてる意味あるのかな」と、どんどん惨めな気分になっていきます。

実際に私も、２年前まで悲惨な毎日でした。

食べたい食べ物や欲しい服など、あらゆることをガマンし過ぎて、自分は無価値なのだとうつ状態になりました。

しかし、ＱＯＬを意識するようにしたことで人生が１８０度変わったのです！

ということで今回は、３０代独身女性のＱＯＬを上げるために、

• 健康的なライフスタイル

• 将来のためのスキル

この２つのポイントについてご紹介します。ぜひ、最後までご覧ください！

健康的なライフスタイル

３０代になると、２０代の頃よりも体調を崩しやすいです。

なので、バランスのとれた食事をとるようにしたり、意識して運動をして健康的な生活を送ることで、健康的なライフスタイルを得ることができます。

また、人間ドックや健康診断などもオススメです。自分の健康に気をつかうことが、ＱＯＬを上げるためには必要不可欠です。

個人的におススメなのは、歯医者に行くことです。数年前からマスクをつけて過ごすことも当たり前となっており、どうしても歯医者から足が遠ざかっている人も少なくないと思います。

しかし、いざ行ってみると虫歯や歯周病が進行していたりします。歯医者は歯が痛いなどの症状が無くても、定期検診を受けることができますので、最近歯医者に行っていない方はぜひ、一度行ってみてください！

将来のためのスキルを身につける

３０代は、自分が今までどれだけのものを積み重ねてきたか、将来はどうやって生きていくかを考えるタイミングです。

もしも、あなたが今までに平凡な日々を送ってきた、これからはどのように生きていこうかと悩んでいるなら、新しいスキルを身につけましょう。

年齢を重ねたり、結婚や出産などライフスタイルが大きく変わったら、勉強する時間をとるのが難しくなります。

ぜひ、比較的自由な時間がある今の内に、興味があるスキルを勉強してみましょう。

そのスキルは、必ずあなたの力になるはずです！

今回のまとめ

• ガマンをしてＱＯＬを下げてしまうと、自己肯定感まで下げてしまう

• ２０代よりも体調を崩しやすいので、人間ドッグや健康診断などを積極的に受け、健康に気を遣おう

• 独身で自由な時間がある内に、将来のためのスキルを身につけよう

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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