37歳フルタイムワーママの振り返り～2024年6月～英語〇時間、読書〇冊、その他もろもろ

前々回のこのnote、アップしたのが深夜0:23！
普段22時台に寝る私にとって、こんな時間まで起きているのはとても珍しいことです。

この日、7/4(木)、仕事が終わらず22:00まで仕事していたんですよね。
で、帰宅したら23:30、そこからお風呂入って最低限の家事をしたら0:10でした。

次の日も出社で5:30起床が決まっていたので、早く寝なきゃいけないタイミングではあったのですが、なぜか目がパッチリ冴えてしまっていて。
だからこの日は深夜にも関わらず、noteの記事をアップしました。
完全に脳が仕事モードのままでした。お風呂入っても。
そしてそのままのノリで、noteをアップしたというわけです。
あかんやつ。

布団に入っても仕事のことばっかり考えていて、
次の日は目覚ましが鳴る前に起きてしまいました。

とまぁ最近こんな日々が続いておりますが、
6月を振り返ってみます。

（っていうのを、先週日曜日に書いて今週の頭にでもアップしようとしていたのですが、今週がっつり発熱して体調フラフラだったので、気が付いたら金曜日になっていました。）

1年で振り返ったり、
5ヶ月で振り返ったり、
かと思えば
1ヶ月で振り返ったりと、
期間がバラバラですが（笑）
「振り返ろう！」と思った時がその時だということで。

アナログでは、紙の手帳で1ヶ月ごとに振り返っているので、
それを見ながら、ちょっとコメントしていきます。

振り返りをする前に、
ざっくり私の属性をご紹介。

月次での振り返り項目は、以下の通り。

では、早速行ってみましょう！
6月の振り返りです。

振り返りコメント

◆読書

月に3冊というのは私にとって少ない数字なのですが、
通勤時間を英語の勉強に充てているので、まぁこんなもんかなぁと。
読書好きなので、本当はもっと読みたいのですが、
英語の勉強も大切なのでね。
何かを新しく始めるには何かを削らないといけませんから。

ちなみに、うち1冊の読書記録はこちらです。
超優秀な同僚に貸してもらった本で、とてもオススメ。

◆英語

基本的に通勤時間を英語の勉強に充てております。
ということは、在宅勤務の日は、ほとんど英語を勉強できていません。
通勤時間が、仕事の時間へと溶けてゆきます。

ということで、英語については、
出社日数×1.5時間を、6月の勉強時間の目標としておりました。
6月は平日20日あるうち、15日出社したので、
15日×1.5=22.5時間が目標。

それに対して、実績が26.8時間。
目標比119%です！
いい感じ。
この調子で頑張りたいです。
目標比を計測してしまうあたり、営業マンのクセが抜けませんね。

◆note

noteを6本書けたのは、2024年に入って一番多い数でした。
14,500字というのも、2024年に入って一番多い数！
7月はもっと書きたいなと思っております。
昨年6月は、1ヶ月で13本も書いていたので。

書きたいネタはどんどんたまっているのですが、やはりいつアウトプットするか、どうやってアウトプットする時間を確保するのかというのが一番の課題ですね。

noteのヒントで
・創作を楽しみ続けること
・ずっと発表し続けること
がもっとも大事なことだと書いてあったので、とにかく書いていくことが大事かなと思っています。そこが一番ハードル高いんですけどね！

まだ途中ですが、ここまで読んでいただいた方、ありがとうございます。「頑張れ！」と思った方は、是非スキやいいねをお願いします！そしたらこれからも頑張れます！！

◆「今月これをやる」と決めていたこと

・コンタクトにするかどうするか決めたり、
・ふるさと納税をどうするか家族で相談して決めたり、
・しばらく放置していたDCのポートフォリオを見直したり、

このへんが出来たことにより、とてもスッキリしました。
ずっとやらなきゃやらなきゃって思っていたから。

その他、プライベートでも、
・家族で野球観戦に行ったり、
・娘と一緒に田植えを行ったり（私も初めての田植え）、
・学生時代の友人に会ったり（@我が家）、
・ヘッドスパに行って癒されたり、
・娘のピアノのレッスンを集団から個人レッスンに切り替え、私と同じ先生に習うことにしたり、
と、

わりと色んなことが出来た1ヶ月だったなと思っています。
（出来なかったことも紙の手帳には課題として書いていますが、ここには載せないスタイルでいきます笑）

そして、実は6月からは新しいことにも挑戦しております。

それは
運動習慣を身につけること！！！

もうね、子どもを産んでから、本当に本当に体力がガタ落ちしたんですよ。
そして、体力がなくなってから気付きました。
体力って、とても大切だったということを。
なくしてから気付く大切さ。

体力があれば、仕事もバリバリできる。
体力があれば、子どもと思いっきり遊べる。
体力があれば、スキマ時間で趣味もできる。

そう、体力があれば。
体力がすべてを解決する。

体力に必要なのは、睡眠・運動・食事。
だからこそ、7時間睡眠を死守し、
食事も外注することによって栄養バランスを保ってきました。

残りは、運動！
これ、何度もやりかけたんですよ。
そして挫折してきました。

まずは1日3分のラジオ体操から始めようと思ってやってみたんです。
朝3分早く起きてやってみたら、まさかの翌日に筋肉痛がきましてね。

自分でも驚きました。
え、筋肉痛がきてるんですけど！？
心当たり……
まさか、昨日のラジオ体操！？ってなりました。

一応、体力には自信があったんですよ。

高校生の時は、
何を思ったのか毎日100回腹筋して、1ヶ月で腹筋を縦に割ってみたこともあります。（しかも1ヶ月で体重が3kg落ちました。）

子どもを出産する前は、
フルマラソン完走しましたし、
ロードバイクで淡路島一周150kmイベントみたいなのに3年連続で出場していましたし、
北アルプスを中心に山にも登っていました。

何より、外回りの仕事ゆえ、一日2万歩ぐらい歩いていました。
車で営業することもありましたが、電動自転車で営業することもあり、
日常的に歩いたり走ったりしていたんですよね。

それが、子どもを産んでからは体力がた落ちした上に、
本社勤務になって、一日1万歩も歩かなくなりました。
（意外と通勤＋本社内で、毎日8,000歩ほどは歩いていることが判明したけど。）

本当に運動しなくなったんですよ。
体脂肪率も20%未満だったのに、気付いたら20%超えていまして。

何より、体力がないことによって疲れやすくなっている！！
っていうか、常に疲れている！
子育てしていると、土日が休みではないですからね。


マッサージやヘッドスパに行くのもいいけれど、
やっぱり根本的には体力をつけて、免疫力を高めたい。

そう思いまして。


ということで、
ラジオ体操で筋肉痛になる女、FPむーが、
運動習慣を身につけるためにとった行動がこちら！