私らしく付き合う『加齢』老けてみられない方法

昨日私はお誕生日でした！
多分（笑）５５歳になりました！

🇫🇷にいる彼からのLINEで起床して
「あぁ、今日、誕生日なんだな」と…
彼のすごいのはこういう日付を絶対忘れないところ
私は逆に忘れちゃうタイプなので（昨年の彼の誕生日は
忘れてしまい（その前の月に会えていてその時にプレゼントを
先に渡していたから安心していた😅）
「今日は僕の誕生日ですよ」と言われて気がついたり🥵
それでも怒らない神のような彼にはとても感謝をしております。

さて、５０代も中盤にきた私なりのアンチエイジングについて
今回はお話していきたいと思います。

人生１００年時代とも言われ、まだ５０年あるのかあと３０年くらい
いや２０年くらいで終わるのか不明ですが、私自身は１５０歳
くらいまで生きちゃったりしてとか思っていたりしますが😆
それはどうなるか自分の日々の過ごし方にはなるのかなと
思っています。
あまりストイックすぎても、どんなに身体にいことばかり
していてもある日突然、心臓発作で亡くなる方もいらしたりしますし、
その寿命や自分でわからない内臓の欠陥などもあるだろうとは思います…

しかしながら、自分にとって気持ちいい事が自分に嘘偽りなく
できていたらそれでいいのかなとも感じております。
これは「正解不正解」のないことだと思いますし、
ただ、いろんな事実を知った上で、自分に取り入れる取り入れない
の取捨選択で選んでいけばいいのかなと思っております。

それを踏まえた上で、以下内容でお届けいたします。

私の今〜年齢よりも若くみられているのはなぜか？

この写真ですが、２年前の免許更新の時のものです
自愛を知り、実践する前と後になります
顔も歪んでるし、何より老けている…..
１０年前はバリバリ筋トレもしていましたし、体重は
全然左のが重いはずなんですよね…でも顔もなんだかデレーっと
している右の私…

という感じで写真を並べてみましたが、私は特に今は
ダイエットに頑張っているとか運動を一生懸命してるとか
（ジムに行かなくなってしまい今月解約します😅）
食事に気をつけているとか…全くありません。
若い時の方がこれらを率先してしていましたが
今はユルユルです。いいのか、悪いのか…

しかし、なぜ若くみられるのか？？というのは
（１０歳は行き過ぎ？かもだけれど、４０代くらいにみられます）
以下の理由があるのかな？？と思われます

• なんでも自分事と捉えて聞くようにしている

• 食事の後は必ず２時間以上空けてから横になるようにしている

• 家事をめんどくさがらない

• ファンデーションを使わない

• 髪型をよく変えるようにしている（美容院には２ヶ月弱に１回）

• 肌のメンテナンスに行くようにしている

• 目のケア

• 口周りのケア

• 身体の痛みを放置しない

あと、私はまだ会社員もしていますが、２０代３０代の人と混じって
いつも仕事しているというのもあるかもしれません…

ちなみにフランス人の彼は８歳年下です
彼には最初から年齢も伝えていますが（子供のことなどもあるので）
今は同じくらいに思ってるみたいです😆

ではでは、上記の若く見える理由の中のことを１つ１つ具体的に
お伝えしていこうかなと思います

長くなると思うので気になる方のみお読みくださいね

美容編

老け顔になるファンデーションからの脱出と肌のメンテナンスについて

私は肌は決して美しい訳では決してなく
ニキビ跡がごっついあります
なので、肌のメンテナンスに美容皮膚科に通っております
今まではダーマペンのみだったのですが、先月彼がくる前に
「ピーリングとレザーとパック」のセットとその２週間後くらいに
「ダーマペン」をしてみたら、今日、１.５ヶ月ぶりに美容室に
行ったら、担当の若いお兄さんに「肌綺麗になりましたね！」と
言われました！！！！
私はニキビ跡はひどいのですが、シワはあんまりないのですが
シワにも良いみたいなので、
ピーリング＆ダーマペンは定期的にしていこうと思ってます。
（シワは精製された砂糖の摂りすぎでなるようです。ちりめんじわ
のある方は砂糖の取り方を気をつけられるといいかもしれません。
食べてきたものの長年の蓄積もあると思うので辞めたからと言っても
即効性は無いとは思いますが、人は細胞が７年で全て入れ替わる
そうなので、やらない手はないのかなと思います！）

で、ファンデーションについてですが、

ブルーの色で光で変化させて肌を綺麗に見せるという日焼け止め
に助けられています。これを全体に塗り、ニキビ跡の酷いところに
ほんのりベージュの日焼け止めを塗り、鼻の下とか目の下のクマ
にコンシーラーをちょこっとトントンして最後にお粉をはたきます
ファンデーションは毛穴落ちやニキビ跡に入ると時間が経つと
くすんだりヨレたりして汚くなるし、隠してるつもりでも
ファンデーションは汗や温度の変化で付き具合も変わるので
本当に難しいと思います。
シミ隠しもファンデでは無いほうが効果的だと思うのですよね。

目のケア

私はすごい近眼で乱視なのでコンタクトかメガネは必需品。
最近はついに老眼ぽくなってきたのでコンタクトでも
そのまま本や細かい文字も見れるように眼科で
片目の補正視力を落としてもらって上手く調整してもらって
います。
目は本当に大事なので、いろんな目薬を使っています。
防腐剤とかが気になるので、なるべく天然なものを使いたいと
思ってインドの目薬を使用しています。
玉ねぎの汁の目薬他もめちゃくちゃしみるのですが、
スッキリするので頑張って点眼しています。

それと

最近導入した「目のシャンプー」まつ毛の根本の汚れを
しっかりと落とすことによりまつ毛の育毛になるのだそう
私は他の支障で勧められたのですが、まつ毛伸びるの嬉しいな！
と思い、使ってみています！まつ毛美容液より良かったりして！

口のケア

先日、久しぶりにタイムウェーバーをしたら、
「身体はどこも悪いとこないけれど、歯に関してきをつけて」
と言われたのでまた復活したクリーンデンタル😆
これやっぱり歯茎がビシッと締まる感じがします
歯茎はストレスとも密接に関係するのでめちゃくちゃ
コンディションチェックは大事です
歯科検診はマスト、今は虫歯１本もない状態です！！
加齢していくと歯茎の状態と歯の白さが気になるなと
思います。色々と調べてこの黒い粉に辿り着きました。
ホワイトニングは様子をみてしようかなとは思って
いますが、日々自分でできるケアが一番大事かなと！
タンクレーパーとここには映ってないですが、
デンタルフロスはマストアイテムです！！！歯と歯の間の
残骸の放置から虫歯と歯茎に支障が出てくるので！！！

メイクで気をつけていること

メイクではファンデを使わないことがまず一番の
老けて見えない方法と私は思っているのですが、
他にも老けて見えないことに繋がることがあるかなと思います

メイクを綺麗にするためにはブラシは超大事だなと思っています
で、これらを３０代の時に揃えました。これは１軍。
旅行にも持って行けるように短めでケースに全て収まります。

メイクのポイントはなんと言っても顔の輪郭をシュッと
引き締まって健康的に見せてくれるブロンザーと
顔を明るく立体的に演出してくれるハイライター
これだけで本当に印象が変わると思う
ブロンザーは３０代の時にメイクをしていただき
私の顔が大激変させてくれたボビーブラウンで
教えていただきそれからいくつ使ってきたかわかりません。
ハイライターは４０代後半から使うようになりました。
垢抜けさせてくれるなと思います。

とにかくオーバー50は光を味方につけて垢抜けよう！！

基礎化粧品は自分の続けられる範囲で毎日怠らない

基礎化粧品ってピンキリでありますが
ケチるとロクなことにならないなと感じています
１本３０００円くらいのものをしっかりと毎日使い続けるのが
肌の加齢を絶対に食い止められると思います
肌が健康な方はどんなものでもいいかもですが
私はニキビ跡やニキビもできやすいので本当にこの基礎化粧品の
ケアは本当に大事なんですよね。
一時期ケチってプチプラのを使っていたりしたのですが
毛穴が閉まらないというか、そんな感じがしました
またすごく高いものも使ったこともあります。うん万円のものなども
でも、「すごい！！」とも思えず…
やっぱり肌もコツコツかなと思います。

髪は命、白髪との付き合い方

白髪、今はおしゃれとしても認知されていて
若い子も白くしたりしていますよね
私は若い頃１０代くらいから白髪があったりしました
今はそれなりに白髪あります
白髪ボカシとかブリーチでハイライトにしてみたり
色々してきましたが、
今はヘナに落ち着いています。ヘナは白髪にしか
染まらないので、黒いところに色がのらないので
全体的にナチュラルな感じになります
ただし、赤いヘナはとても老けて見えるので
私はインディゴなどを混ぜてもらいしっかりとダークブラウン
でのリタッチ、色が上がってきても明るいブラウンくらいに
なるようにしてもらってます

あと髪は地肌とホルモンの状態が大事かなと思います
ホルモンの影響で薄くなったりしていますから
たまに頭皮ケアもしています
あと、女性の薄毛はフェムケアとの関わりもあるので
私もフェムケアしています（オイルでマッサージ）
興味ある方は森田敦子さんの本がおすすめです！

白髪は気にすればするほど多くなる感じがしているので
しょっちゅう自分で染めたりもしないで
ちゃんと美容室でのカットの時に染めてもらうのだけで
あとはこのような洗って落とせるものでメンテをしています
頭皮からいろんなものが浸透もするので、
毎日使うシャンプーやコンディショナーはなるべく変な化学的な
物質が入っていないものを使うようにしてます
（カラーもヘナに変えたのはそういう理由もあり）

身体の痛みをそのままにしないのと手のケア

手のケアも大事です
女性の年齢や所作は先端に出るので
服装や持ち物よりも自分の身体の先端を綺麗にするのがいい
と昔から言われてますよね？？

右側のひまし油もエドガーケイシー療法を知ってから
取り入れて、ネルの布にこのひまし油を含ませて
肝臓とか腎臓あたりに貼って寝るとめちゃくちゃ
よく眠れたりします。（本当は貼った後に温めないと
いけないみたい）
私は目の周りに塗って寝たりもします。
すごく癒されるオイルです。無いと不安になるオイル。

マミヤンのアロエキスは知る人ぞ知る名品ですが
これすんごい手がベトベトになります。
でもすごくしっとりします。一時期は顔の乾燥の
気になるところにも塗っていたくらい好き。

５０代に入って手の荒れがひどくなってしまった時期があって
皮膚科に行っても治らずどうしたものかと思っていたのですが
エッセンシャルオイルについて学ぶ機会があって
（臭覚反応分析アロマ基礎講座を受けたのです！）
それで自分に合うアロマを色々知って、そしてチョイスしたアロマで
アロマオイルを作って、手荒れのひどい箇所に塗っていたら
気づいたら治っていて感動しました。

自然のものに助けてもらうのも実はこれ自愛かなとも思います

髪型でいくらでも垢抜けられる

美容院代って高いので節約したくなるところですが
個人でしているカットの上手い人を見つけられたら
大手の有名なところよりかは少しセーブできるかなと感じています
芸能人の方を担当している方がいる大手の有名な美容室にも
行ったことがありますが、たくさんいる従業員さんのお給料になるので
そのサービス料が加算されてくるのかなと思うのですが
個人経営の方より割高だと感じて、以前の品川区に住んでいた時に
見つけた（トライアンドエラー３回目で）若い男性の個人経営の
美容院に通っています。
私は毎回髪型を変えてます。基本はショートですが、丸っぽく
するのか縦長にするのかなど、襟足の長さとかサイドの長さとか
前髪の長さとか毎回相談して決めてカットしていただきます。
パーマはかけないので自分で乾かした時に決まりやすくしてもらいます。

若い時からずっとスタイルを変えないとか何十年も同じ美容院に
通っている人は一度変えてみることを強くおすすめします。

なぜなら年齢とともに顔も変わっているからです。

なんとなく垢抜けない感じは若い時から変わらない髪型にあるかも
しれません。
また同じ人にばかりしてもらっていると新たな自分発見が
でき難くなるし、担当の方も「この人はこんな感じ」と決めていたり
するので、逸脱でき難くなる感じがします。

欧州の方々は無造作にしたヘアスタイルをされていますが、それには
訳があって彼女たちは猫っ毛で細くて柔らかい髪なんですよね。
アジア人は色も黒だし、硬い髪の毛なので（柔らかい人もいらっしゃると
思いますが）ヘアスタイルは崩さずきちっとしていた方がいいのかなと
思います。このような話を昔デビ夫人がどこかで話されていたような…

髪・手・足（靴も大事です。数より質！）のこの先っぽ部分だけでも
綺麗にしていると女性は綺麗な感じがしますし、周りにも大事にされそうな気がします。

最大のアンチエイジング方法

なんと言っても最大のアンチエイジング方法は

『自愛』

に尽きるのかなと思います。
冒頭の私の免許更新の時の８年間の歳月にもかかわらず
自愛を知らなかった時のブスさ加減は目に焼き付けて
いただけたのかなと思います🤭

『自愛』と言ってもありきたりな

自分を愛する

だけでなく

自分を認めて肯定する

本物の自愛の”肯認学”が私のベースですが

この肯認学を知ると

そうこの”生命力を取り戻せる”というところが
アンチエイジングになるのかなと思います。

いろんなクライアントさんと接しさせていただいてますが
みなさんもう３０年、４０年、５０年と生きてきていると
かなりお疲れなのですよね。

いろんな周りからの情報や自分のそれとは違う観念を推奨されて
それが自分そのものと勘違いして生きてきてしまっていて
自分よりも周りを優先したりしないといけないとも思ってきていて
もうへとへとだったり（見た目は元気に保っているようで魂の方は
もう頑張れないとなっていたり…）

それは

老けますよね

否応なしにも…

私はおそらくこの本物の”自愛”で、自らの生命力を上げられてきている
のかなと思います。