【実践ワーク】嫌な記憶を、ただの記憶にする

自分の過去の言動とか、恥ずかしい記憶を思い出して、ウワァァアアアア！！！！ってなったことありませんか？

星野源さんのエッセイでも”シャワーの時に恥ずかしいことを思い出して叫ぶ”みたいなことが書いてあった気がして(記憶が正しければ)
読んだ当時すごく共感しました。

ただ、最近だいぶそれが無くなっています。

なんでなのか考えてみたのですが…

笠村裕子さんの感情を感じるメゾットをコツコツと1人でやったことが影響しているような気がします。

(無料で沢山のYouTube動画をアップしてくださってます。ありがたい…)

ざっくりいうと、記憶と体感がセットになっていて。体感をちゃんと感じると、そのこと自体を忘れるか・嫌な記憶がただの記憶に変わるか…するというメゾットです。

あのウワァァアアアア！！！！って、ゾッとするような体感が一気に押し寄せてるんだと思うんですよね。それがわくたびに向き合って体感を感じてたら、「あれ？ウワァ！の頻度減ったな」と昨日急に気が付きました。

嫌な記憶がただの記憶になっていくなんて…ありがたいしかないなと思い、シェアさせていただきました。

これからもコツコツやるぞ！