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    <title>manaha_story</title>
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妄想とエッセイがメイン、新しい視点や観念で、気持ちが楽になるヒントやご機嫌でいる方法を届けてしたりもしています。


セルフラヴなノンバイナリー

フレンチフライが好きなHSP
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      <title>アップサイクルフレグランスブランドができた話（妄想）</title>
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      <description><![CDATA[<p name="100CC923-40AF-41CB-BB5C-8EC9F5980FDE" id="100CC923-40AF-41CB-BB5C-8EC9F5980FDE"><br>今日は、わたしの中にある妄想ブランドを紹介してみる。<br><br>アップサイクルのフレグランスブランドで<br><br>そのブランドの名前は<br><br><br></p><h3 name="5774A3AC-1903-4D79-B6A3-9712572AAC44" id="5774A3AC-1903-4D79-B6A3-9712572AAC44">know koh Re Ga  ノコリガ</h3><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n81e7efc6aab1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2023 11:18:26 +0900</pubDate>
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      <title>どんな過去を自分に与えてあげたいか 未来のことを考えるときに その未来ですら…</title>
      <description><![CDATA[<p name="bcf077d2-1da4-44b1-aaf2-461d77e5896f" id="bcf077d2-1da4-44b1-aaf2-461d77e5896f">どんな過去を自分に与えてあげたいか<br><br>未来のことを考えるときに<br><br>その未来ですら<br><br>もっと先の未来から見たときには過去になるから<br><br>どんな過去を自分に与えてあげたいかなんだよね</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n34fc3e6576fb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 16 Oct 2022 08:11:55 +0900</pubDate>
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      <title>散歩って 旅だし 運動でもあるし デトックスでもあるし 必要な栄養を摂ってい…</title>
      <description><![CDATA[<p name="9d6ea996-cfb1-4c26-b952-1d1991d49493" id="9d6ea996-cfb1-4c26-b952-1d1991d49493">散歩って<br>旅だし<br>運動でもあるし<br>デトックスでもあるし<br>必要な栄養を摂っていれば育乳にもなるし<br>開運行動でもあるし<br>最高すぎるね。<br>散歩って<br></p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/na71dd0a8dec8'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 12 Oct 2022 11:46:00 +0900</pubDate>
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      <title>morning routine #3 フルーツを</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7375D5FE-4D88-4A5C-A11F-EC0D9C7C7D19" id="7375D5FE-4D88-4A5C-A11F-EC0D9C7C7D19">おはようございます</p><p name="5A898724-C7FA-4CB0-A228-17971DCDD7EE" id="5A898724-C7FA-4CB0-A228-17971DCDD7EE">写真でお察しの方も多いと思うけれども</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n95ca7bc44f67'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 03 Oct 2022 07:09:51 +0900</pubDate>
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      <title>#2 morning routine 新鮮な朝</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F392BFCE-84F7-4A7B-A2D8-6FEF951FA365" id="F392BFCE-84F7-4A7B-A2D8-6FEF951FA365">こんにちは！</p><p name="7104B782-DEC8-4251-B356-52272F5BBF6F" id="7104B782-DEC8-4251-B356-52272F5BBF6F">わたしのモーニングルーティンその2は</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n2a3cdfeefbbc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 02 Oct 2022 17:47:22 +0900</pubDate>
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      <title>朝のルーティーンなのかルーティンの朝なのか　#1</title>
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      <description><![CDATA[<p name="FA88A47E-8D68-4D4C-AA34-1C55F47145E4" id="FA88A47E-8D68-4D4C-AA34-1C55F47145E4">こんにちは！<br><br>朝のルーティンってなにをされてますか？</p><p name="2DF115B6-A561-488F-8821-68D1B0E8457B" id="2DF115B6-A561-488F-8821-68D1B0E8457B">わたしは、とりあえず</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n3642bbf25cd6'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85910000/profile_82bd511752c3828d51c2dc5d5c58c9e6.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
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      <pubDate>Sun, 02 Oct 2022 17:26:58 +0900</pubDate>
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      <title>ショートパスタ好きがつくる。辛くないスパイシーキャロットクリームパスタ（vegan〕</title>
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      <description><![CDATA[<p name="014BEC10-0785-4BCC-B825-F57D446A9064" id="014BEC10-0785-4BCC-B825-F57D446A9064">　</p><p name="D445C829-66A8-4DBF-81FE-3EE0276576B4" id="D445C829-66A8-4DBF-81FE-3EE0276576B4">料理したり、妄想したり、小説書いたり、新しい視点や観念で、気持ちが楽になるヒントや、ご機嫌でいる方法を届けたりしています。</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n1dad134b6d35'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Fri, 30 Sep 2022 13:18:16 +0900</pubDate>
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      <title>スパイス好きがつくる、ごちそうスペアリブカレーのレシピッピ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1842E074-1B87-42A8-A1E4-F3A504F8A5F7" id="1842E074-1B87-42A8-A1E4-F3A504F8A5F7"><br></p><p name="A5C49613-3918-41A9-8503-72209D9C476A" id="A5C49613-3918-41A9-8503-72209D9C476A">今日は、お初の料理枠ってことなんですが</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n512541bb1d63'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Tue, 27 Sep 2022 16:23:41 +0900</pubDate>
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      <title>未来の自分を責めないためにできること</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7FD72627-A13F-40FC-9F72-C0DCA1BCC8B1" id="7FD72627-A13F-40FC-9F72-C0DCA1BCC8B1"><br>努力は、未来の自分を責めないためにするものなんだよね。<br><br>努力しなかったら、もっとできたことがあったら、それで自分を責めちゃうから。<br><br></p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/nbec7c19dc853'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Wed, 14 Sep 2022 12:36:05 +0900</pubDate>
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      <title>相談相手は未来の自分</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E99AF15C-A191-49DB-852A-7981EE505F39" id="E99AF15C-A191-49DB-852A-7981EE505F39"><br><br>相談相手と言われて、自分以外の人が浮かぶ人が大半だと思いますけど<br><br>1番の相談相手は、未来の自分です。<br><br>未来の自分自身を相談相手にするには<br><br><br>自分を大切にすること<br><br>自分を大切にすると、未来を大切にできる<br><br>昨日より少しでいいので、自分を大切にして<br><br>大切な未来を想い描く　<br><br>自分を思いやりながら、丁寧に未来を描く<br><br>心地よい空間で<br><br>心地よい香りを嗅ぎながら<br><br>心地よい音が好きなら音楽をかけながら<br><br>静かな場所が好きなら静かな場所で<br><br>触り心地のよいものを着たり、触りながら<br><br>好きなものを飲みながら<br><br>未来の自分に相談する。<br><br>感覚を大切にしながら<br><br>未来の自分に話しかける。<br><br>機嫌のよい未来の自分が、話をちゃんと聴いてくれるし。<br><br>未来の自分が、問いかけてくれるし。<br><br>未来の自分が、話しかけてくれる。<br><br></p><p name="E99AF15C-A191-49DB-852A-7981EE505F39" id="E99AF15C-A191-49DB-852A-7981EE505F39">では、また！<br></p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n19a7cbbeff44'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 12 Sep 2022 19:12:19 +0900</pubDate>
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      <title>お買い物で、ご機嫌でいるためにしていること</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="531BDC59-74C8-4EF3-952C-31097A1930EF" id="531BDC59-74C8-4EF3-952C-31097A1930EF"><br></h3><p name="DB1740D0-38E9-45F8-B06E-61EAEEFB47C1" id="DB1740D0-38E9-45F8-B06E-61EAEEFB47C1"><br>わたしはどんな買い物でも、並ぶレジを選ぶようにしています。<br><br>レジの列の作り方にもよるんですけど、列に並んでいて、狙っていたレジに行けないときは、後ろの人に譲ることもあります。<br><br>後ろの人も先にお会計できて喜びますし、わたしも狙っていたレジにたどり着けるので、譲った側も譲られた側も、お互いにハッピーですよね。<br><br>レジがひとつしかない時ももちろんあるんですけど、それが機嫌の良くない雑な店員さんのときは、セルフレジがあれば助かるのになって、考えてしまいます。<br><br>だって、時間をかけて選んだ食材や品物が雑に扱われるのはイヤですよね。<br><br>それって、言ってしまえば、</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/nc4b5a9b18ff6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Sat, 10 Sep 2022 15:24:20 +0900</pubDate>
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      <title>不安をギフトに換える受け取りかた</title>
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      <description><![CDATA[<p name="09063857-5510-4E48-9447-63170CEA15CD" id="09063857-5510-4E48-9447-63170CEA15CD"><br>不安、と言われると、マイナスのイメージがついてまわりますよね。<br><br>でも、それは、不安の一面しか見ていない人が、不安に抱くイメージでしかなくてですね。<br><br>実は、不安にもこんな良い面があるんですよ。ってことをお伝えしていきます。<br><br>じゃあ、なぜ、不安がわたしたちの中に現れるのかについて、ここから話していきますね。<br><br>不安は、いつのことを考えている時に、現れますか？<br><br>　　　　　今日、明日？来月？来年？</p><p name="AAEB88CD-02B8-44F8-A75B-C93350A5F0FF" id="AAEB88CD-02B8-44F8-A75B-C93350A5F0FF"><br>そう。<br><br>不安は、未来について考えている時に現れますよね。<br><br>　　　　　　少し言い換えてみると<br><br><br>　不安は、未来を想像しているときに訪れる<br><br>と言えます。<br><br></p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n85a67ced2c10'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Thu, 08 Sep 2022 11:41:45 +0900</pubDate>
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      <title>ニッチな方に進むと、自分と仲良くなれて、仲のいい友達ができるワケ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3E2DC90B-5FAB-418F-B657-8323BCB0593E" id="3E2DC90B-5FAB-418F-B657-8323BCB0593E"><br><br></p><h3 name="2EE7C8C5-A039-4603-AB4B-5F303BFB493D" id="2EE7C8C5-A039-4603-AB4B-5F303BFB493D">好きの深さを意識する時間が増えると満たされる</h3><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n8053ddb200ff'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 07 Sep 2022 09:55:06 +0900</pubDate>
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      <title>わたしたちは、24時間自己紹介している</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="BD0F32D3-D7F1-4FFA-AE34-28EAE03EC672" id="BD0F32D3-D7F1-4FFA-AE34-28EAE03EC672">
<br>昨日の自分を自己紹介することはできない。</h3><p name="D61FCBD6-9E5C-4EDD-AE5B-EE83CBA8256C" id="D61FCBD6-9E5C-4EDD-AE5B-EE83CBA8256C" style="text-align:center;"><br><br>わたしにできることは<br><br>今日のわたしを自己紹介しつづけること。</p><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/n13ffef48655c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 03 Sep 2022 22:28:56 +0900</pubDate>
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      <title>トマトの花と虹とチャイとカレーうどん</title>
      <description><![CDATA[<figure name="0713feb9-971e-4e66-bd60-99795e40a3f8" id="0713feb9-971e-4e66-bd60-99795e40a3f8"> <img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85991572/55d469800dc321b3edac2ef8a55faf12.png" width="1440" height="1920"> <figcaption>チャイ</figcaption> </figure><figure name="5c972184-0b68-45e6-a02c-6568e5bfb418" id="5c972184-0b68-45e6-a02c-6568e5bfb418"> <img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85991567/92367c37bc9e948d909310b83b493180.png" width="1920" height="1280"> <figcaption>トマトの花</figcaption> </figure><br/><a href='https://note.com/manaha_alba/n/nbcc180b9af1a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>manaha_story</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 02 Sep 2022 08:56:50 +0900</pubDate>
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