視座を高めるとは何か？さらに深掘りしてみました🕳️✨メンタルヘルス♡ | 価値観 | 生き方 | 気づき♡ | 自己理解 |涙の源泉『BIRTHDAY』聴いてみて🎶
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こうして、わたしが楽になった方法を
何度も記事にしてきました。
しつこいかもしれませんが、
読んでいただけると、嬉しいです。
🌻視座を高めるとは何か？
視座を高めるというのは
「ポジティブになること」ではありません。
それは
自己中心の視点から、
構造の視点へ移動すること。
たとえば
・私は傷ついた
↓
・なぜこの状況が起きたのか
↓
・この関係性の力学は何か
↓
・ここから何を学べるか
視座が上がるほど
「感情」よりも「構造」が見えてきます。
3つの深層レイヤー
レイヤーとは？
レイヤーは英語の「layer」。
意味は「層」。
ケーキの断面のように、
一枚ではなく、何層にも重なっている状態のこと 🍰
私たちの心や思考も、実は単層ではありません。
① 反応レベル（低い視座）
・腹が立つ
・不安になる
・比較して落ち込む
ここでは出来事＝自分の価値になっています。
② 意味づけレベル（中間の視座）
・これは何を教えている？
・なぜ私は強く反応した？
自己理解が始まる場所。
あなたが今まさに取り組んでいるゾーンですね。
