期待値を下げたら、心が楽になった。人間関係と幸せ感度が変わった理由🌻『サイダーのように言葉が湧き上がる』 『部屋の窓辺』聴いてみて🎵
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ありがとうございます♡
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🌿 今日のひとこと
Expect less, appreciate more.
期待を少し手放して、感謝をもっと増やす。
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私は昔、
何事にも期待していました。
親にも。
子どもにも。
仕事も。
人間関係も。
そして、
自分自身にも…
「こうなるはず」
「これくらい、やってくれるはず」
「これだけ頑張ったんだから、きっと…」
そんな“はず”を、
たくさん抱えていました。
その“はず”が現実と違った時。
落ち込んで。
傷ついて。
時には、
「どうして分かってくれないんだろう」
気づかないうちに、
心が疲れて果てていました。
それから
少しだけ、考え方を変えて。
期待値を少し下げてみることにしたんです。
そうしたら、
生き方が、だいぶ楽になりました。
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🍀人は期待した分だけ傷つく
期待すること自体は、
悪いことではないです。
誰かを信じること。
未来を楽しみにすること。
頑張る力になること。
期待には、
素敵な力もありますが。
問題なのは、
自分の中で作り上げた
理想と現実との差。
相手は悪くないのに、
「もっと連絡をくれると思った」
「もっと評価されると思った」
「もっと分かってくれると思った」
そんな期待が叶わなかったとき、
私たちは、傷つきます。
ここで
本当に傷ついているのは、
現実ではなく…
自分の中にあった期待だったのかも？
と気づきます。
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🍀期待値を下げると、見える景色が変わる
例えば、旅行。
最初から、
「最高の旅行になる」
そう思っていると…
突然の雨。
予定変更。
待ち時間。
そんな出来事まで、
残念に感じてしまいます😣
ですが、
「まぁ、楽しい時間が少しでもあれば十分」
そう思っていると、
小さな出来事が嬉しくなる😊
綺麗な景色。
美味しいご飯。
何気ない会話。
同じ出来事なのに、
感じ方が変わるんですよね。
幸せは、出来事だけで決まるのではなく、
受け取り方でも変わる。
そう感じるようになりました。
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🍀自分にも期待しすぎない
私たちは、
周りの人だけではなく、
自分自身にも期待しています。
毎日、頑張れるはず。
失敗しないはず。
もっと、結果を出せるはず。
もっと、成長できるはず。
どこか無意識に
思っているところがあります。
そう思っても、
人間ですからね…笑
調子の良い日もあるし、
何もしたくない日もあります。
以前の私は、
「今日も何もできなかった…😞」と
できなかったことばかり見ていました。
今は、
「今日は、ここまでできただけでOK👌」
と思える日が増えました。
自分への期待値を下げることは、
自分を大切にすることにもなるんです🌱
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🍀期待を手放すと、感謝が増える
一番大きな変化は、
小さな幸せに気づけるようになったこと。
家族が元気でいること。
子どもの笑顔。
何気ない会話。
温かいご飯。
今日も、眠れること。
以前なら、
「当たり前」
と思っていたことが、
今は、ありがたいと感じます。
もしかしたら…
幸せが増えたのではなく、
幸せを感じ取る感度が
上がったのかもしれません。
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🕊️人生という旅を味わう
人生って、旅に似ていると思うんです。
目的地ばかり見ていると、
途中の景色を見逃してしまう。
「もっと、こうなりたい」
「まだまだだな…」
そんなふうに思うことも大切だけど。
今、ここにある幸せも、ちゃんと味わう。
空の色。
季節の変化。
誰かとの笑い声。
何でもない一日。
それも全部、
人生という旅の大切な一部なんですよね🌈
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🍀価値基準は上げるが期待値は下げる
ここで伝えたいのは、
「何も期待しない」
ということではなくて。
夢や目標を諦めることでもないです。
自分が大切にしたいこと。
人への優しさ。
誠実さ。
成長したい気持ち。
そこは、大切にする。
価値基準は、高く持つ。
ただ
人や結果を思い通りにしようとしない。
その余白が、
心を穏やかにしてくれます。
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🌻最後に…
昔の私は、
期待を積み上げて生きていました。
今の私は、
感謝を積み重ねて生きています。
そのほうが、
人生という旅の景色を、
ゆっくり味わえる気がします😊
あなたは最近、
「こうなるはず」
という期待で、
少し疲れていませんか？
もしそうなら…
ほんの少しだけ、
期待値を下げてみる。
そうすると、
今まで見えていなかった
小さな幸せが、
すぐ近くにあることに
気づけるのかもしれません🌿
ここまで
お読みいただき、
ありがとうございました♪
✨コングラボード感謝記録として✨
みなさま、記事をお読みいただき、
ありがとうございました😊
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