ただ「ここにいていい」と思えるまで｜精神疾患を経験した私の自尊感情🌿｜ご紹介ありがとうございました✨｜感謝｜メンタルヘルス🛌｜🌈『優しいあの子』聴いてみて🎶
“You are safe here.
You can rest, just as you are.
This is your place to be.”
ここは安心できる場所。
ありのままのあなたで、休んでいい。
ここは、あなたがいていい場所。
“Take a deep breath
and let your heart be at ease.”
深呼吸して、心をそっとゆるめて。
いつも読んでくださる読者のみなさまへ。
初めましての読者さまへ。
このnoteを開いてくださりありがとうございます。
誰かに読んでもらえること。
言葉を受け取ってもらえること。
それは、私に、とって大きな励みです。
📖今日は、ふ〜みんまるさんに
私のnoteをご紹介いただいた感謝とともに、私自身が感じている「自尊感情」について書いてみたいと思います。
先日、ふ〜みんまるさんに、私のnoteをご紹介いただきました。
ありがとうございました。
私は、これまで、何度も精神疾患を経験してきました。
暗黒期の記憶は、今でも断片的です。
思い出せることよりも、思い出せないことのほうが多い。
あの頃は、毎日をやり過ごすだけで精一杯でした。
泥のように眠る日もありました。
何もできない自分を責めて、ただ時間だけが過ぎていく。
そんな日々がつづいて。
だけど今は、その時間にも意味があったと感じます。
眠ることで、自分を守っていた。
立ち止まることで、これ以上壊れずに済んだ。
🛌過去の私は
、限界まで踏ん張っていたのだと思います。
それに自尊心が、とても低かったです。
自分には価値がない。
思うようにできない自分はダメだ。
周りの期待に応えないといけない。
そんな考えが、いつの間にか当たり前になっていました。
だからこそ、ふ〜みんまるさんが書かれている「自尊感情」の記事に深く共感しました。
🌼経験から綴られた言葉には
、優しさと説得力があります。
読んでいて、心が静かに重なる感覚がありました。
自尊感情とは、
「無条件に、ここにいていい」と感じられる心の居場所のこと。
何かが、できるから価値がある。
誰かに認められるから存在していい。
そういう条件ではなく、ただ存在しているだけで意味がある。
私は、それが自尊感情の本質だと思うのです。
⬇️自尊心と自分軸を育てる行動習慣と言葉集
🫶🏻あなたは、自分に「ここにいていい」
と言えますか？
昔の私は、言えませんでした。
足りない部分ばかりを見て、いつも誰かと比べていました。
なにかと比べるのは、人間の本能なので。
その前に、心と体のエネルギーを取り戻す。
自尊心や自分軸は、突然生まれるものではありません。
毎日の積み重ねの中で、少しずつ育っていくものなのです。
まずは、自分の考え方のクセに気づくこと。
口ぐせを見直してみること。
無理をしない範囲で、小さな選択を変えてみること。
大きく変わろうとしなくてもいい。
少しずつでいい。
その積み重ねが、やがて自分を支える力になります。
そのあとで、また自分の力を発揮できるときが、きっと訪れます。
改めて、ふ〜みんまるさん。
ご紹介いただき、ありがとうございました。
そして読者のあなたさま、大切な時間をつかって、ここまで読んでくださり、ありがとうございます♡
こうして読んでくださる方がいることが、私にとって大きな支えです。
読んでくださるあなたが自分に無条件に
「ここにいていい」と思えていますように。
これからも、自分のペースで言葉を綴っていきますね。
心からの感謝をこめて。
また次の記事で、お逢いしましょう。
🎧今日のおすすめ🎶
『優しいあの子』
スピッツ
no matter who you are.
ここは、どんなあなたもそのままでいられる場所。
You can rest here, just as you are.
ありのままのあなたで、ここで休んでいい。
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