人の幸せを喜べると、自分の心も豊かになる🧡🐝🍯 『Embrace』🐈‍⬛🐾『39 Minutes』聴いてみて🎼

このところ、低気圧のせいか、
カラダが揺らいでいました。


いつもなら、noteを書くこと。


アウトプットが中心になっているのですが…


不思議と「書きたい」よりも、
「たくさん読みたい」という気持ちが
強くなっていました。


誰かの言葉を読んでみたい。

誰かの感じたことに触れてみたい。

自分の中に、新しい風を入れたい。


そんな気持ちで、いつもより、
たくさんの記事を読んでいました。


投稿できていない間にも、
記事をご紹介していただいたり、
マガジンに追加していただいたり、
温かいコメントをいただいたり。


直接お会いしたことのない方からも、
言葉を通してたくさんのパワーを
分けていただきました。


本当にありがとうございました。


noteには、書くことだけではなく、
読むことにも大きな力があるのだなと、
あらためて感じています。


そして、カラダと気持ちが戻ってきた今、
また文章を書いてみようと思いました。


今回、書きたいのは、
「人の幸せを喜ぶと、私たちの心や脳にはどんな変化が起こるのか」
ということです。


誰かの成功を素直に喜べる日もあれば、
羨ましくなったり、自分と比べて
苦しくなったりする日もあります。


それは、決して「心が狭いから」
ではありません。


人には、
自分と他人を比べる心の仕組みがあります。


それとは逆に
誰かの幸せを自分のことのように
嬉しく感じることもあります。


そこには、共感や報酬に関わる脳の働きが
関係しています。


今回は、脳科学や心理学の視点から、
なぜ人の幸せで、自分まで嬉しくなるのか？


そして、
人の幸せを喜べることは、自分の幸せとどのようにつながっているのか？


そんなことを、できるだけ
やさしく考えてみたいと思います。

🕊️ 人の幸せなのに、自分まで嬉しくなるのはなぜ？

友人から、
「ずっと頑張ってきたことが、やっと実ったよ」と聞いたとき。


自分自身に何か良いことが
起きたわけではないのに
嬉しくなることがあります。


「よかったね」
と笑顔になったり、
「本当に頑張ってたもんね」
と胸が熱くなったり。


不思議ですよね。


脳科学の研究では、
自分自身が報酬を得たときだけでなく、
他人が報酬を得たときにも、
共通する脳の領域が活動することが
示されています。


なので、私たちの脳は、
「自分の幸せ」と「大切な人の幸せ」を、
完全に別々のものとして
扱っているわけではないのです。

もちろん、誰かの幸せを見れば、
必ず嬉しくなるわけではありません。


でも、相手の喜びを理解し、
その人にとっての価値を感じ取ることで、
私たち自身も喜びを感じることがあります。


それが、「人の幸せで、自分まで嬉しくなる」
という感覚につながっているのかもしれません。

🌧️ でも、いつも素直に喜べるわけではない

ここは、とても大切なところです。


誰かの幸せを見て、
「おめでとう」
と思いながらも、心の奥では、
「いいな……」
と感じることがあります。


「あの人は、うまくいっているのに、自分は……」


そんな気持ちになることもあるのも当然。


私は、それも自然なことだと思います。


人は、自分と他人を比べることで、
自分の現在地を知ろうとすることがあります。


だから、自分が欲しいと
思っているものを誰かが手に入れたとき、
羨ましさや悔しさが出てくることがあります。


でも、
「羨ましいと思った私はダメだ」
と、自分を責めなくてもいい。


もしかしたら、その気持ちの奥には、
「私もそうなりたい」
という願いが隠れているのかもしれません。


羨ましいという気持ちは、
ときに自分の本当の願いを教えてくれます。

💕 人の幸せと、自分の幸せは別々でなくてもいい

誰かが幸せになったからといって、
自分の幸せが減るわけではありません。


友人が夢をかなえても。

同僚が評価されても。

誰かが自分より先に進んでいても。

それは、自分の人生の価値とは別の話です。


もちろん、そう頭では分かっていても、
心が追いつかないこともあります。


そんなときは、
無理に「喜ばなければ」と思わなくてもいい。


まずは、
「私は今、羨ましいんだな」
「私も、そうなりたいんだな」
と、自分の気持ちを認めてあげる。


そのうえで、
「でも、この人が頑張ってきたことは素敵だな」
と、相手の幸せにも目を向けられるようになればいいのだと思います。


自分の幸せを願うことと、
誰かの幸せを喜ぶこと。


その二つは、両立できます。

🍀 人の幸せを喜べると、幸せを感じる機会も増えていく

自分に起きた嬉しいことだけを
幸せだと考えると、幸せを感じる機会は
限られます。



でも、誰かの幸せも
一緒に喜べるようになると……

友人の笑顔。

家族の嬉しそうな顔。

仲間の成功。

誰かの夢がかなった瞬間。


そんなものまで、自分の人生の中の
「嬉しいこと」になっていきます。


もちろん、
他人の幸せを喜ぶだけで、
必ず幸福度が上がると
断言することはできません。


それでも、誰かの喜びを
一緒に味わえることは、
人生の中に新しい喜びの入口を
増やしてくれるように思います。


自分だけの幸せではなく、
「誰かが幸せであることも嬉しい」
と思える。


そうすると、
世界の中にある幸せを見つける力が、
広がっていくのかもしれません。

🌹 誰かの幸せを喜べる人でありたい

私は最近、
そんなことを考えるようになりました。


誰かと比べて、
自分の価値を決めるのではなく。


誰かの幸せを見て、
自分まで落ち込むのでもなく。


「よかったね」と心から言える自分でいたい。


そして同時に、
「私も幸せになっていい」とも思っていたい。


どちらか一方ではなく、
相手の幸せも、自分の幸せも、大切にする。


それができたら、
とても、やさしい世界になるのでは
ないかなと思います。


人の幸せを喜ぶことは、
自分の幸せを諦めることではありません。


誰かの幸せを喜べる心があることで、
自分の人生にも幸せを感じる瞬間が
増えていく。


そんな可能性があるのだと思います。


誰かの笑顔を見て、自分も笑顔になる。


誰かの努力が実って、自分まで嬉しくなる。


誰かの幸せを願いながら、自分の幸せも願う。


そんなふうに、幸せが一人から一人へ、
そっと広がっていったら素敵ですよね。


　

🧡 おわりに

人の幸せを喜ぶことは、
いつでも簡単にできるわけではありません。


羨ましさや悔しさが生まれる日もあります。


それでも、その気持ちを
無理に消そうとしなくていい。


「私も幸せになっていいんだ」


もしかしたら


「もうすでに幸せなのかもしれない」


そんな素直な気持ちを大切にしながら、
誰かの幸せにも目を向けていく。


その積み重ねが、
自分の心を豊かにしてくれるのだと思います。


誰かの幸せは、
自分の幸せを奪うものではありません。


誰かの笑顔に触れて、
自分の中にも小さな明かりが
灯ることがあります。


そして、自分の幸せもまた、
誰かの心を温めることがある。


そう考えると
幸せは一人で抱えるものではなく、
言葉や笑顔を通して、静かに、
手渡されていくものなのかもしれませんね💞



最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。



投稿できていない間も
たくさんのスキやフォロー、
コメントやマガジン追加での出会い✨


一つひとつが、とてもありがたくて
嬉しいものでした。

（まだ追いつけてなくて申し訳ないです🙏）


書けない時間があったからこそ、
誰かの文章を読むことの温かさや、
言葉を届けてもらえるありがたさを、
あらためて感じることができました。


これからも、無理をせず書けるときに書き、
読みたいときにはたくさん読みながら、
自分のペースでnoteを続けていけたらと
思っています。


この記事が、あなた自身の幸せや、
身近な誰かの幸せについて、
立ち止まって考えるきっかけに
なったら嬉しいです。


今日、誰かに「よかったね」と言えること。


自分にも「よかったね」と言ってあげること。


そのどちらも大切にしながら、
幸せがそっと広がっていきますように♡


また次回ここでお逢いしましょう。

（先ほど誤字がありました🙏）

🌈 感謝記録として

記事を読んで
ほっこりすると言ってもらえたりして。

私のほうが、心をあたためてもらえました。

読者さまのあたたかいリアクションに
感謝の気持ちでいっぱいです😌

ご縁に感謝マガジンと
心に響くマガジンのフォローも✨

新たな出逢いに感動しています✨


心の底から
ありがとうをお伝えしたいです♡

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BUMP OF CHICKEN

『39 Minutes』　

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