記事を紹介していただきました💓

大切な時間をつかって
ご覧いただき、ありがとうございます✨


たくさんのフォロワーさんに慕われ
心が美しい✨愛が溢れるメッセージを
届けられいる

たーゼさん😊に
先日、記事を紹介していただきました✨

たーゼさん😊からの愛を確かに受け取りました✨

ありがとうございます💓

読んでくださっているあなたも
イルミネーションのようなキレイな世界へ💫✨

ゆっくり遊びに行ってみてください😊

⚪︎ こちらの記事です👇

⚪︎ ご紹介していただいた記事👇

たーゼさん😊

体調が本調子ではない中、
フォロワーさんへの愛が溢れる
記事を作成してくださり
ありがとうございました✨🌈✨

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そして
スキ制限や、ニュースなどで
なんとなく心が揺れやすい
この時期。

少しでもリラックス🌿できる
おすすめの方法があります。

ホットタオルをつかったリラックス法です。

♨️ 温かいタオルで首を温める効果 ✨

首の後ろには、体をリラックスさせるための大切なスイッチがたくさん集まっています。

首の後ろを温めることで、心身に嬉しい変化が！✨

💖 特におすすめの3つの効果


🟠 深いリラックス効果 🧠

首元を温めると、副交感神経
（リラックスを司る神経）が優位になります。


全身の緊張がゆるみ、安心感が増して、ホッと一息つくことができます。

ストレスが和らぎ、寝つきが良くなる効果も期待できますよ。

　

🟠血の巡りを良くする効果 🌡️

首には太い血管が通っているので、温めることで全身の血行が良くなります。

冷えや、肩や首のこり・ハリが和らぎ、体が軽くなるのを感じられます。

🟠目の疲れを癒す効果 👀

首を温めることで、目の奥の血流も良くなります。


パソコンやスマートフォンなどで疲れた眼精疲労を和らげ、頭の重さがスッキリする助けになります。

💡 簡単なホットタオルの作り方

1. タオルを水で濡らして、軽く絞ります。


2. それをラップで包むか、耐熱皿に乗せて、電子レンジで温めます。
（目安：500Wで約1分、600Wで約50秒）


3. 火傷しない温度か確認し、心地よい温かさで首の後ろに当ててみてください。


温かいタオルが冷めるまでの数分間だけでも、何も考えずに、ただその温かさに身を委ねてみてくださいね。

リラックス出来る自分を大切にする時間を持てるだけでも素晴らしいことです✨

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました😊