心と行動の一致。

いつも笑顔で楽しく！
きーまーです。

″𝕏″で毎日ポストしている、スマイル活動の″スマ活″。
今日から″note″でも、朝のつぶやきで投稿しようと思ってはじめてみた。

何をするにも笑顔が基本。
みんなも″スマ活″しましょう(*^^)

さて、今日のお題

心と行動の一致

″𝕏″でも交流しましょう。

今日はこれやろ！これやりたい！
って思うことはよくありますよね。

でも実際は行動できない。
いや、してない。

子どもの頃は、やりたいと思ったらすぐやろうとしてましたよね。
親にとめられることはあっても、自分でとめようとはしなかった。

大人になれば他人からとめられる事がなくても、自分でとめてしまう。

心ではやりたいと思っているのに。

何がそうさせてる？

一番多い原因は不安。
これはやったらダメとか、大人になるまでの間に他人からの色々な否定が この感情を積み重ねられ不安に繋がっている。

・もし行動してうまくいかなかったらどうしよう。
・やったことがないし、どうなるか不安。
・周りの人に何かいわれないかな。
などなど

やってもないのに不安の想像がふくらむ。
やってもいないのにね。

まずはやってみてからどうだったかを感じればいい。
行動すれば見えてくるものもあるし、気がつけば不安がなくなってることもある。

心で思ったなら、まず行動！
行動しないと何もはじまらないよ。

って、これで動ける人はそれでよし！

でも、それがわかってたら行動してるよ…って思ってる人もいるよね。

そんな人は不安にさせている原因を取りのぞく事が大切。
単に情報が少なくて不安になっていることが多い。

例えばウォーキングしたいと思ったら

・ウォーキングすると何がいいのかを調べる。
・同じ時間でウォーキングできるように確保する。
・一緒にウォーキングする人を見つける。

考えることをやらない言い訳に使うのではなく、不安を取り除く情報を見つける事に使いましょう。

心で思ったことを行動に移せるように情報を調べて、これならできると思えるように。

今日はこれでおしまい。

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