「異常なし」で終わらせない — 私がChatGPTと10年分の健康データを読み解く理由

宮崎真理｜『AI×家事』著者

2025年4月27日 05:40

はじめに

健康診断を1年に1度の「通過儀礼」のように受けていた。
結果が届けば、ざっと眺め、「異常なし」とあれば、それだけで安心していた。

そんな記録が10年分、積み上がったある日。
私はふと思った。

——このデータ、本当に「使われた」と言えるだろうか？

私は、過去10年分の血液検査結果をスキャンしてChatGPTに渡してみた。
そこで初めて知った。
データは、点ではなかった。線だったのだと。

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単発では見えない、「わずかな変化」

健康診断の結果は、その年の「スナップショット」に過ぎない。
1年単位で見れば、基準値内に収まる変動は、特に気に留めないことも多い。

だが、10年分を並べてみると、別のものが見えてくる。

ハンス・ロスリング『FACTFULNESS』でも、短期間では目立たない変化も、長期で見れば確実に現れることが強調されている。

健康データも、同じだと思った。
1年単位では見えなかった小さな変化が、10年積み重ねた今、確かにそこに表れていた。

たとえば、
MCHC（赤血球中のヘモグロビン濃度）は、わずかに下降傾向を描いていた。
空腹時インスリンは、目立たぬまま、ついに基準値をわずかに越えた。

いずれも、単体で見れば「問題なし」とされた数値たちだ。
だが、経年変化の線を引くと、静かな変化が確かにそこに存在していた。

過去の記録とは、単なるアーカイブではない。
未来の兆しを内包した、生きたデータだった。

ChatGPTは診断しない、だが問いを与える

私がChatGPTに求めたのは、診断ではない。
必要だったのは、「どこを注視すべきか」というヒントだった。

ChatGPTは、医師のように断定しない。
しかし、データを俯瞰し、変化の傾向を指摘し、
冷静かつ客観的に、次の問いを立てる手助けをしてくれた。

たとえばこうだ。

「この項目は下降傾向にあります。鉄代謝のチェックを検討してもよいかもしれません」
「この上昇は直ちにリスクを示すものではありませんが、長期的推移には注意を払う価値があります」

不安を煽るでもなく、根拠なき楽観も与えない。
現状を、過不足なく言語化してくれる存在。
これこそ、現代の健康管理に必要な"伴走者"の一つの形だと感じた。

健康診断は「受ける」から「使う」へ

健康診断は、受けるだけでは不十分だ。
結果をデータベースとして蓄積し、
点を線に変え、
その線の傾きを読む。

そこに初めて、未来を変えるヒントが生まれる。

データを「読む」作業には限界がある。
だからこそ、AIを組み込む。
テクノロジーを、日常に馴染ませる。

これは、健康だけに限らない。

これからの5年、10年

5年後、私はより体系的に自分の健康データを管理しているだろう。
日々の食事、運動、睡眠、ストレスレベル──
それらも定量的に記録し、AIと共に解析しながら、
「なんとなく」ではない意思決定を重ねていく。

10年後、目指したいのは、
「データを活用することが、自然な習慣になっている生活」だ。

特別な努力をしなくても、
過去と現在をつなぎながら、未来に向かう道筋が見える。
小さな変化に敏感になり、
大きな問題を未然に防ぐ力が、日常の中に根づいている。

テクノロジーは、使うためにある。
そしてそれは、"自分自身を大切にするため"にこそ使われるべきだと思う。

おわりに

データは、感情を持たない。
ただ、積み重なった事実を、正確に映している。

その事実に、私たちは向き合うことができる。
いまは、そのための手段も、すぐ手の届く場所にある。

私はこれからも、データとともに歩き、問いを持ち続けたい。
子育ても、人生も、そして自分自身の健康も、
もっと「面白く」していくために。

テクノロジーは、使ってこそ意味がある。
その力を、私はこれからも活かしていきたい。

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