【Meta Quest 3S】テクノロジーの力で運動習慣を作るVRフィットネス体験記

勝間和代さんのブログが人生を変える（またしても）

先日、勝間和代さんのブログ「やはりVRフィットネスは人生を変えると思う。5年間で筋肉質になった私」を読みました。

勝間さんは2019年のOculus Quest発売以来、毎日15〜45分のVRエクササイズを続けて筋肉質な体を獲得し、五十肩の解消や疲れにくい体質への改善を実感したと書かれていました。移動時間ゼロ、着替え不要、自分のペースで調整可能という数々のメリットも紹介されていて、これは私もやってみたいなと思いました。

私は勝間さんの本やSNSが好きで、彼女のおすすめに従って様々な「勝間式メソッド」を生活に取り入れてきました。「 ホットクック 」のおかげで平日の夕食準備が劇的に楽になり、「 ヘルシオウォーターオーブン 」で健康的な料理のレパートリーが広がりました。「 音声入力 」を始めてからは文章の作成が格段に速くなり、「 Audible 」で移動時間が有意義な「読書時間」に変わりました。

勝間さんの魅力は、常に新しいことに挑戦し、徹底的に試行錯誤して、その経験を惜しみなく読者と共有してくれること。彼女のおすすめは、最初は「へぇ〜？」と半信半疑でも、実践してみると確かに生活が便利になることが多いのです。

息子の誕生日がきっかけでMeta Quest 3Sを購入

そんなわけで、勝間さんのVRフィットネス記事に触発されて、Meta Quest 3Sを購入することにしました。実は購入のきっかけは、長男の12歳の誕生日プレゼント。ヒカキンさんの動画でVRゲームを見て以来、ずっとやりたいと言っていました。「親子で使える！」と思い、思い切って購入を決意。

初めてのVR体験：想像を超える没入感

初期設定が終わり、いよいよVRの世界へ。最初に表示された空間で、コントローラーの使い方を練習します。仮想の手がコントローラーの動きに合わせて動く様子に「おおっ！」と声が出ました。
そして初めて360度見回したとき、「これは想像以上だ...」とゾクゾクしました。視界の広さ、映像の鮮明さ、動きのなめらかさ、すべてが期待を上回っていました。VRの世界、実際に体験するとこんなにも没入感があるとは。

家族それぞれのVR体験

とりあえず、VRゲームの定番「ビートセイバー」を起動してみました。音楽に合わせて飛んでくるブロックを光の剣で斬っていくんですが、これが予想以上に体を動かします。

私はランニングが趣味で月に120キロ以上走っているので下半身はそれなりに筋肉質ですが、上半身はどちらかというとガリガリ。ビートセイバーは上半身中心の動きが多く、「これは確かに良いトレーニングになりそう？」と思いつつも、まだ「トレーニング」というよりは「ゲーム」という感覚が強いです。

バスケが大好きな長男は「GYM CLASS」というVRバスケゲームに夢中です。毎日汗だくになってプレイしています。

予想外の壁：英語だらけのVR世界

ところが、すぐに壁にぶつかりました。それは「英語だらけ」という現実です。

「ねぇ、お母さん。これ何て書いてあるの？」「次どうすればいいの？」

長男はまだ英語が得意ではないので、操作に戸惑うことが多々あります。最初はヘッドセットを付け替えて私が説明していたのですが、これが想像以上に面倒。そのたびにヘッドセットをつけかえて私が解説して、また息子にヘッドセットをつけて…という作業の繰り返しで、正直疲れてしまいました。

「これでは長続きしないかも…」と少し諦めかけていた時、偶然見つけた機能が状況を一変させました。

発見！便利な機能

それは「キャスト機能」。ヘッドセットで見えている画面をスマホに映せるんです！さらにそのスマホ画面をテレビに映せば、VR体験が一気に「個人の体験」から「家族の共有体験」へと変わりました。これで一人で別室に籠ってVRをするという孤独感もなく、家族で一緒に楽しめるようになりました。子供がプレイしている間、私はアドバイスしたり、次は何をすべきか教えたりできるので、安心感も増しました。

わからないことだらけのVR初心者

とはいえ、まだまだ分からないことだらけです。

「VRって、みんな何してるの？」 ストアを見ると何百ものアプリがあり、何を選べばいいのか迷います。人気のアプリや、初心者におすすめのコンテンツが分かりにくいのが正直なところ。

「これって本当に運動になるの？」 ビートセイバーをやった翌日、確かに腕と肩に筋肉痛がありました。でも、これが継続すれば本当に「筋肉質な体」になれるのか、まだ半信半疑です。

「目は大丈夫？」 30分ほど使うと、少し目が疲れてきます。子どもの視力への影響も気になるところ。長時間の使用は避けた方が良さそうですが、適切な使用時間がわからず手探り状態です。

これから試してみたいこと

まだ始めたばかりですが、これから挑戦してみたいことがいくつかあります：

• LES MILLS BODYCOMBAT： 勝間さんも使用しているらしい本格的なフィットネスアプリ。ビートセイバーは楽しいけれど、より効果的なトレーニングをしてみたい。

• 日本語対応アプリの発掘： 息子が一人でも楽しめるよう、日本語対応のアプリを探していきたいです。

新しいテクノロジーとの出会い

VRを始めてまだ間もないですが、新しいテクノロジーに触れる楽しさを改めて感じています。特に印象的なのは、テクノロジーの進化の速さ。子供の頃にSF映画の中でしか見たことのなかった「未来の技術」が、今や私たちの手の届くところにあるのです。

ヘッドセットを装着した瞬間、現実世界から別次元へと一瞬で飛び込む感覚は言葉では表現しきれません。頭では「これは仮想空間だ」と理解していても、目の前に現れる物に思わず手を伸ばし、触れようとしてしまう。この不思議な感覚は体験した人にしか本当にはわからないでしょう。

子供たちにとっては当たり前になるかもしれませんが、大人にとっては「こんな世界が来るとは！」という驚きがあります。仮想空間で自由に動き回り、手を動かしてメニューを操作する感覚は、まるで魔法使いになったような気分にさせてくれます。

まだVRを試したことがない方は、ぜひ一度体験してみてください。きっと「テクノロジーはここまで進化していたのか」と驚くはずです。

VR経験者の皆さん、ぜひおすすめのアプリやVRを楽しむコツをぜひコメントで教えてください！みんなで知恵を共有しましょう！

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