3週間ぶりにCindyチャレンジ

Cindyとは、

懸垂5回
腕立て伏せ10回
スクワット15回

これを20分間、ひたすら繰り返すトレーニングだ。

前回は18セット+懸垂5回。

我ながら、あの日はかなり調子が良かったらしい。

そして今回。
結果は17セット。
終了後、「あと少し懸垂をやろう」と思ったものの、5回で力尽きた。

明らかに前回とは違った。

「やっぱり3週間サボったから落ちたな」
最初はそう思った。

でも、よく考えたらこの3週間、
筋トレ自体をサボっていたわけではない。

懸垂も腕立てもダンベルもやっていた。

それでもCindyのパフォーマンスは落ちた。
ここで改めて思った。筋力と、その運動に適応した体力は別物なんだ。

懸垂ができることと、懸垂を
何十回も繰り返せることは違う。

腕立て伏せが100回できることと、
懸垂・腕立て・スクワットを休みなく
切り替え続けることも違う。

筋トレで作った「強い身体」があっても、
その身体をどう使うかは別の能力なのかもしれない。

でも、少し安心したこともある。
3週間Cindyをやっていなくても、
18セットが17セットになっただけだった。

土台の筋力は、ちゃんと残っていた。
だからまたCindyを何回かやれば、
18セット、そしてその先も狙える気がする。

筋肉は裏切らない。
でも、身体は正直だ。
やらなかった動きは、少しずつ忘れていく。

だからこそ、いろんなトレーニングを
続けるのは面白い。

今日は17セット。
前回には届かなかった。
でも、次にやる理由ができた。
それだけで十分。