☕ひとりで勝手に疲れて、ひとりで勝手に閉廷する朝。繊細さんの脳内会議が長すぎる件

朝なのに、まだ何も始まってないのに、
なぜかもう、ちょっと疲れてる日がある。

いや、正確に言うと、
現実で何かが起きたわけじゃないの。

まだ何も起きてない。
誰かに何か言われたわけでもない。
大事件が発生したわけでもない。

なのに、なぜかもう疲れてる。

この現象、繊細さん界隈ではたぶん、
けっこうあるあるなんじゃないかなと思うの。

理由はたぶん、ひとつ。

頭の中だけ、開廷が早すぎる。

朝、ちょっとした予定を思い出しただけで、
脳内ではもう会議が始まっているの。

こうなったらどうしよう。
ああなったら、どう返そう。
その場合はこっちの可能性もあるよね。
いや待って、そもそも今日は気力がもつのか。
いやいや、その前に空気しんどかったらどうする。

みたいなことを、
まだパジャマのままやっている。

せめて顔洗ってからにしてほしい。
会議の開催が早いのよね。

☕たぶん、閉廷したほうがいいのはわかってる

本当はね、
こんな脳内会議、さっさと閉廷したほうがいいなんてことは、わかってるの。

わかってるのよ。

でも、それが自然にできたら苦労しないっちゅーねん！

それができる人は、たぶん朝からひとりで法廷開いてないのよね。
繊細さんとか言いながら、
ひとりでHPごりごり減らしてないのよぉおお。

こんにゃろめ、である。
……いや、であるじゃないのよ（笑）

頭ではわかってる。

今ここにないことまで、朝から全部背負わなくていい。
起きてもいないことのために、先に疲れなくていい。

そんなことは、うっすらどころか、
けっこうちゃんと知ってるの。

でも、知ってることと、自然にできることって、別なんだよね。

そこがまた、ちょっとやっかいで。
ちょっと切なくて。
でも、めちゃくちゃ人間っぽいところでもあるのかもしれない。

☕繊細さん、ときどき博士説

こういうタイプの人って、ときどき博士かと思うの。

だって、仮説をいったいいくつ立てるのよ、
っていうくらい立てるから。

ひとつのことに対して、
可能性A、可能性B、可能性C。

ついでに最悪ルートも想定して、
その場合の自分の反応まで脳内で予測して、
さらに相手の表情と空気感まで勝手に補完する。

もう、どこの研究機関なのよって話なの。

しかも、それを一回じゃなくて、何周もする。

仮説を立てて、考えて、
また仮説を立てて、さらに考えて、
頭の中で何度も予行演習して、

それがシミュレーションなのか、
趣味レーションなのかもわからない（笑）

いやほんとに。

ここまでくると、
繊細というより研究熱心なのかもしれない。
感受性というより分析力なのかもしれない。

ただ、その才能の使いどころが、
朝イチの自分いじめに向いてしまうと、しんどいのよね。

ものすごく高度なことをしてるのに、
得られるものが疲れた～だけだったりするから、
それがまた、なんとも言えないの。

☕しかも、HPだけはしっかり減る

脳内であれこれ考えて、
まだ始まってもいないことに全力で備えて、
結果どうなるかというと、

HPだけが、わんさか減る。

現実ではまだ何も消費してないはずなのに、
内側だけ異常に消耗してるのよね。

で、しばらくしてから我に返る。

あれ。

私、まだ何もしてなくない？

……ってなるの。

そう。
まだ何もしてないのよ。

なのに、気持ちだけは
すでに一仕事終えたみたいになっている。

そして、そのあとにやってくるのが、
恒例のセルフツッコミ。

また、やっちゃってるやないかい。

ここまでが、ひとつの流れなの。

脳内で開廷。
脳内で仮説祭り。
脳内で趣味レーション。
HPだけ減少。
我に返ってセルフツッコミ。
そして閉廷。

天才なのか、ただの気疲れ職人なのか、
たまにわからなくなるよね（笑）

☕でもそれ、弱さだけではないと思うの

こういう話をすると、
「気にしすぎだよ」
「考えすぎじゃない？」
みたいに言われることもある。

うん、たしかに考えすぎてる。
それは否定しない。
びっくりするほど考えてる。

でも、それって
ただの弱さだけではないと思うの。

先を読む力がある。
空気の変化に気づきやすい。
違和感を見逃しにくい。
人の反応や場の流れを、ちゃんと感じ取ってしまう。

そういう力があるからこそ、
まだ何も起きてない段階でも、
いろんな可能性が見えてしまうんだよね。

見えなくていいものまで見えちゃう日もあるけど、
それでも、その感度の高さそのものが
ダメなわけじゃないと思うの。

問題なのは、
その能力を毎回フル稼働させて、
朝から自分を消耗させてしまうことなのかもしれない。

性能がいいぶん、電池の減りも早い。
たぶん、そういうことなんだと思うの。

☕じゃあ、どうしたら少しラクになるのか

ここで難しいのは、
考えるなと言われても無理なことなんだよね。

考える人は、考える。
感じる人は、感じる。
そこを急にゼロにはできないの。

だから私は、

全部やめるより、
少しだけ減らすほうが現実的なんじゃないかなと思うの。

たとえば、

今ここにある事実だけを見る。
まだ起きていないことは、いったん保留にする。
脳内会議が始まったら、議題をひとつに絞る。
全部の可能性を朝から背負わない。

それだけでも、ちょっと違う気がするの。

最悪のケースまで想定しなきゃじゃなくて、
今の時点で決まってることだけ見ように戻す。

これ、地味なんだけど、けっこう効くと思うの。

繊細さんって、
全部を一気に抱えようとしてしまうことがあるから。
まだ見えていない部分まで、
先に責任感を発動しちゃうことがあるから。

でも、本当は、
今日の自分が持てる分だけ持てばいいんだよね。

☕今日の一歩は、朝から全件対応しないこと

もし今日、また脳内法廷が始まりそうになったら、

朝から全件対応しなくていい。

これを、そっと思い出してみてほしいの。

全部の仮説に答えを出さなくていい。
全部の未来に備えなくていい。
全部の不安を、朝のうちに片づけなくていい。

ひとつだけ考える。
ひとつだけ整える。
あとは、始まってから考える。

それでも十分なんじゃないかなと思うの。

むしろ、それくらいで
ちょうどいい日もあるよね。

☕ひとりで勝手に閉廷する朝があってもいい

ひとりで勝手に開廷して、
ひとりで勝手に仮説を立てて、
ひとりで勝手に疲れて、
ひとりで勝手に閉廷する朝。

そういう朝がある自分を、
あまり雑に責めなくていいのかもしれない。

またやってるなあ、って思ってもいい。
ちょっと笑ってしまってもいい。
こんにゃろめ、って言いたくなってもいい。

だってそれは、
不器用なくらいちゃんと生きようとしてる証拠でもあると思うから。

ただ、毎回そこでHPを全部使い切らなくていい。
朝の時点で一日分の気力を前借りしなくていいの。

今日は今日のぶんだけ。
今わかることだけ。
今の自分に持てるぶんだけ。

それくらいで、充分えらいの。

脳内法廷は、
必要なら午後からでもいいし、
なんなら本日は休廷でもlいいよね☺️

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