【あがり症】社内スピーチふり返り

あがり症の克服を目標に、
トライアンドエラー
（セルフ人体実験ともいう）を
繰り返した、ロン毛のあがり症です。


今週、大勢の社員が参加する会議で
スピーチする機会がありました。


結果は、満足いくものでした！！


せっかくなので、
セルフ人体実験の結果を紹介します。


【会議の状況】
・オンライン会議（映像オフ）
・出席者約40名
・スピーチの尺は約4分。
・原稿は、要点を書いたメモ。


【緊張度合い】
最大10点として評価。
（10点は、極度の緊張状態）
・スピーチ前の緊張度：8.5点
・スピーチ中の緊張度：6〜7点


【身体の変化】
・心拍数増加：かなり体感あり
・呼吸数増加：体感あり
・筋肉の緊張（体や声の震え）：なし
・発汗、赤面：なし


【感想】
最初に言っておくと、
私はオンライン会議であっても、
しっかり緊張する人間です。


今回は、大勢の社員が見守る中での
スピーチだったので、
めちゃくちゃ緊張しましたねー。


しかし、話し出して15秒以内には
その緊張感も少しおさまってきました。


「緊張はあって当然」の
思考のもと、安定飛行に入った感覚です。


肝心のスピーチについては、

要点を書いたメモを見ながら、
瞬時、瞬時で言葉を選び、
ユーモアも交えながら

伝えることができたと思います。
（若干、スベリましたが、、、笑）


なお、今回は映像オフの会議だったので、
聞き手の反応が全くわかりませんでした。


そんな状況で、1人で4分間
スピーチし続けるのは、キツかったです。


相手の笑顔や、相槌の一つでも
見ることができれば安心するんですがね、、、


しかし、やり切ることができました。

まとめ

かなりの緊張しましたが、
自分の頭できちんと考えて、
自分の言葉でスピーチすることが出来ました！


昔の私やったら絶対に無理でしたねー。


あがり症との向き合い方が
間違っていなかったことを、再確認できました。