簡単に自律神経を整えるスワイショウ
更年期も終えた５５才おんな。
週5日、1日7時間のパート。仕事内容は10～20キロを持ち上げたり、歩きまくりたまには走ったり、頭もフル回転させたり。田舎のパートは正社員並みの働きをしなければならない会社が多いです。
賞与もなく稼ぎは悪いですが、わたしは単調な仕事が大の苦手なので筋トレ脳トレのつもりで働いてます。
最近、ひどくなったパワハラ・モラハラのストレスで辞めたいと思うようになりました。
ヤバイ！
いまさら転職する体力気力もないし長期で休もうか考えていたところ
簡単に自律神経を整えカラダも整えるスワイショウを知りました。
やり方は簡単。
腕をぶらぶらさせたり、腕を伸ばし腹直筋を伸ばしたり、足を片方ずつ前後にぶらぶらさせたり5～10分するだけでスッキリします。
わたしの場合、便秘・肩こり解消と、もやもや感情が少しおさまった気がします。(パワハラモラハラ上司が２週間夜勤で会わなかったのもプラス要因のひとつですが)
なにより短い時間の運動で疲れないので、習慣にしています。
出不精で運動が苦手なわたしにぴったり。
youtubeで「スワイショウ」と検索すると出てくるので好きなyoutuberさんを見つけてみてください。
みなさん、ボチボチ細く長く健康に生きましょう！
読んでいただきありがとうございます。
