水分補給

皆様おはようございます🌸

日々お忙しい中、私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
いつも貴重なスキ、暖かいコメント、マガジン追加、記事紹介など、いろいろとありがとうございます✨😭
皆様のお陰で、日々noteをのんびり楽しませて頂いております✨🌷
いつも本当にありがとうございます✨

本日は私の思う、「水分補給💧」について記事を、簡単に書かせて頂こうと思います☘️
内容を細かく書くと、記事がとても長くなってしまうので、簡単に一部分しか書いていないので、ご理解して頂けますと幸いです☘️🙇‍♀️

生命が生きる上で絶対的に欠かせないもの、「水💧」
人や多く生命体が生きるのには、絶対に欠かせない命の水であり、さまざまな産業活動にも必要不可欠なものだと思っております😌

人間の身体からすると、
💧20代男性で、1日1.8リットル
💧20代女性で、1日1.4リットル
飲む必要があるそうです。

人体における水分量は、年齢や性別によって異なるそうです。
💧新生児で80%
💧成人で60%
💧高齢者は50%
となるそうです。

十分な水を飲むことが大切なのは、多くの理由があるそうです。
人間の健康に必要不可欠な理由は、水を飲むことで、細胞に栄養を供給し、体温と血圧の調整をし、関節を滑らかにし、感染症を防ぎ、腎臓の健康もサポートし、臓器が正しく機能することを助けるそうです。

そして、美容にも水はとても必要で、水分をちゃんと摂っていると、肌が綺麗になり、髪の毛も増えて、身体が若返るとも聞いたことがあります✨

水分不足で起こる身体の症状💧
・低張性脱水(怠さや、吐き気、痙攣などの症状がみられるそうです)
・高張性脱水(発熱、激しい口渇状態、意識の混濁などの症状がみられるそうです)
・喉の渇き
・大量の汗
・食欲減退
・血液濃縮
・ぼんやりする
・便秘
・尿量減少
・3%を超えると、汗すら出なくなるそうです

しかし、過剰な水を摂りすぎてしまっても、「水中毒」という病気になってしまうそうです。
めまいや頭痛、多尿、頻尿、下痢、吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、性格変化、呼吸困難などの症状があげられ、酷い場合は死に至ることもあるそうです。

水分補給は本当に、命に関わる大切な行動なのだと改めて思いました☘️💧

水分補給、いろいろと気をつけておりますが、仕事や家事に忙しかったりしていると、なかなかこまめに摂るのを忘れがちになってしまいますよね😅
私も気をつけて、自分の身体に合った水分を、こまめに補給していこうと思います🍀

私達は、自分の身体も生活も産業も全て、水に生かして頂いているのだと思いました☘️
日々貴重な水には、本当に感謝しております✨😭🙇‍♀️
水は無限のように見えて、実は有限なものだと思っております✨💧

これからも、水を大切にしつつ、自分の身体も大切にしつつ、気をつけて過ごしていきたいと思います✨💧

皆様の思う「水分補給」や「水の大切さ」について、いろんな価値観や賛否両論があると思います☘️
皆様の思う水の使い方で、ご自分の生活やお身体を大切にしてお過ごしくださいませ😊

まだまだ暑い日が続いておりますので、皆様のお身体にも必要な水分がちゃんと行き届くとこを願っております✨💧🙏😌

本日も読んで下さり、ありがとうございます🌸
良ければまた、遊びにいらして下さいませ🙇‍♀️