【宣言効果】つぶやきで小さく起爆。ドミノ倒しのようなモチベーションを生み出そう！！

どうも！「楽に楽しく」がモットーのらくたのです！

・何か続けたいことがある
・いつも三日坊主
・毎日投稿はしたいけど記事を書くのは難しい…。

そんな状態を解決できる方法を見つけたので、紹介していきます。

唐突ですが、noteのつぶやき機能は使っているでしょうか？

まずnoteのつぶやき特徴

• 140文字以内での投稿（Twitterと同じ）

• ハッシュタグが付けれる

• 画像が付けれる

• コメントを受け付ける（外すことも可能）

• 記事の投稿日数として数えれられる。

こんな感じでしょうか？

詳しい使い方はまた機会があったら書くとして、今回は上記の特徴から得られたメリットがたくさんあったので、これから紹介していきます。

たった140文字で強い宣言効果を得られる

上記のつぶやきは昨日のです。
140文字で、振り返りとやることを宣言しています。

こうして宣言することで、人は「言ったからにはやらないとカッコ悪い！！」とか思って、意外とできたりするのでSNSとかで宣言するのはオススメです！（宣言効果は専門用語でパブリックコミットメントといいます）

またnoteの特徴として、140文字以内で収める必要があります。

その中で、振り返りとやることを書いていくとなるとかなり狭いです！
大体、箇条書きで5～6つくらいしか出すことができません。

けどこの5～6つくらいが丁度良いんです！！！

たくさんやることがあっても「この数に収めるならどれを優先してやる？」と考えるので、つぶやいたあとは優先どおり自然と行動できていました。

さらに、140文字以内なので、短く簡潔に書かないといけない縛りがつくおかげでダラダラ書きがちなタスクをよりシンプルにすることができます！

なんなら「記事1つ投稿」のたった6文字で次の日や今日に書くことができる起爆剤にすることができます。

タスクは「やる場所・時間・習慣に紐づける・初めの一手を具体的に…」とかいろいろ決めておくと楽にできますが、noteでの宣言は少ない言葉でも容易に行動できてしまうのが良いですね。
それもこれもnoteが人に見られやすいというプラットフォームだからこそです！

投稿にカウントされる！

他のクリエイターの記事を見ていると「毎日とうこう！」というのがよく出てきます。かくいう僕もここ最近まで毎日とうこうを宣言していました。

しかし、記事を作成する場合は大体1000～2000文字くらいだと思うので、それを毎日とうこうはきついです。

毎日とうこうすることで、習慣化できたり、見てもらいやすくなったり、いろいろとメリットがある！！けど！！きつい！！

そんなときはつぶやきをしましょう！！

140文字以内のつぶやきでなんと投稿数にカウントされます！

ただし、つぶやきでも中身がない。つぶやきばっかりして毎日とうこう！！って言い張るのはなんかクオリティが低いと感じるのでどうしても記事とうこうできないけど、毎日とうこう切らしたくないときはつぶやいて見てもいいかも。

noteの習慣化がしやすい

Twitter同様に140文字で、投稿するので記事をしっかり作成して投稿より、はるかに簡単です。

なので、記事作成するぞ！って意気込む必要はなく。noteを触って習慣化することができます。

結局、気軽に楽しんでやっていかないと習慣化はできないので、かるーくできる選択肢としてつぶやきを活用してみてください。

僕なりのつぶやき活用方法

ここまで
・宣言することで、新しいことが続けやすくなる！
・noteを気楽にやれそう！
・140文字で簡単に投稿して継続できそう！

など分かってもらえたところで、

僕が今、実際に使っている型を書いていきます。
型があるとより楽に楽しく継続できるので、参考になれば幸いです。

どうも！楽に楽しくがモットーのらくたのです！
宣言〇回目
今日できたこと
・
・
・
明日すること
・
・
・
毎日、宣言つぶやきするので、よろしくお願いします！

こんな感じです。

まずは挨拶で、こんな人です！をアピールします。
「なんかいきなりやること宣言してるぞ…。なんだこいつ～」って思われたらいやですし、認知してもらいたくてやっているのもあるので、できれば分かりやすくなにしてる人か書いてます。

（ちなみに140文字以内なので、極力短くするため「どうも！」で挨拶してます。おはようございます！なんて使ったら10文字使いますから）

さらに宣言〇回目とすることで、どれだけ宣言を継続しているかという説得力が増します。

あとは今日できたことを書くことで、振り返りになります。

さらにもう一つの効果として、何かタスクをやったあとしか書けないという縛りが付きます。

さらにさらに、明日することを宣言しておくと最強です。

明日することに・ミニマリストの本を一冊5ページ読む
と書いておくことで次の日やろうと「その時は」思います。

しかし、次の日のつぶやきで明日やることだけだと別に本を読まなくても宣言自体が出来てしまうため効果が薄いです。

ここで、今日できたことを入れることで、

・ミニマリストの本を一冊5ページ読む

という行動をすることでしか今日できたことは書けませんからやるしかない状態になります。

最後に、「毎日、宣言つぶやきします！」っと書いておくことで、つぶやきをせざるを得ない状態にします。これで仕組みが完成です！

まとめ

ちょっと流れがわかりずらいと思うので、

つぶやきを活用した一日の状態をまとめていきます。

1. 宣言つぶやきをする。縛り発生

2. 宣言したタスクをすることで、「今日できたこと」として書ける状態になり、ちゃんと他の人にやってるぞ！と報告ができる。

3. 「明日すること」を書くので、次の日も宣言したタスクをやる。

これら1～3をループすることで、タスクをこなした「後の状態」を毎日作ることができます。

さらに、宣言つぶやきを毎回すると宣言しているのでさらに効果が強くなります。

勿論、できないときもあると思うのでそういう時は「できませんでした！」

っで良いです。過度なプレッシャーになるくらいならもう少しゆるい宣言でいいです。

大事なのは、自分が楽に楽しく継続しつつ、だらけないくらいの適度なプレッシャーを手軽にかけて上げることです！！