繊細で真面目なあなたへ。「うまくいかない日」も愛せる思考のチカラ

コーチングやカウンセリングを学び始めて、最初の頃。

僕はいつも「自分はまだまだだ」と感じていました。

発信しても反応が少ないと落ち込み、セッションでうまく話せないと自己否定が始まる。

人の悩みには寄り添えるのに、自分の感情にはずっと不器用でした。

まじめで誠実な人ほど、人の言葉や表情に敏感に反応してしまう。

「クライアントさんのネガティブな感情に引っ張られてしまう」という方も少なくないように感じます。

これって、僕はあなたの優しさや誠実さという素晴らしい気質だと思うんですね。

ただその優しさが、時に自分を苦しめてしまうことがあります。

「頑張っているのに心が重い」そんな状態が続いた時期が、僕にもありましたので、今回はそんな経験をシェアしていきますね！

1.「どう捉えるか」を選べると知った日

僕はとある出来事がきっかけで大きな気づきを得ました。

それはクライアントさんとのセッションで思うように話が進まず、落ち込んで振り返っていたときのこと。

「自分は向いていないのかもしれない」と考えながら、机の上のノートを何気なく開きました。

そこには、以前のとあるトップセールスの方の本を読んで自分が書き残した言葉がありました。

それを見た瞬間、ハッとしたんですね。

出来事を失敗と決めつけているのは他でもない自分自身だったと。

「うまくいかなかった」ことの裏には「新しい気づきを得た」という側面もある。

「悔しい」と感じるのはそれだけ本気だった証拠かもしれない。

そう思った途端、失敗と感じていた苦しさが楽に感覚がありました。

この瞬間からどう捉えるかを自分で選ぶ意識を持つようになったんです。

2.ネガティブを否定しない前向きさ

それから僕は「うまくいかない日」にこそ意識して言う言葉があります。

それが「でも、よかった」です。

クライアントさんの反応が薄かったときは
「でも、よかった。自分の伝え方を見直すきっかけをもらえた。」

SNSで反応がなかったときは
「でも、よかった。本音の言葉を出せた。」

もちろん最初からそんなふうに思えるわけじゃありません。

落ち込む自分を否定せず「今はそう感じている」と受け入れることから始めます。

その上でほんの少しだけ「よかった」ということを探してみる。

すると、心の中で一歩進めたような感覚があるんです。

この体験を繰り返すうちにネガティブな感情を消そうとするのではなく、すべて受け止める姿勢が身についていきました。

最初はトレーニングが必要でしたが、今は全くストレスを感じずに考えや言葉が出るようになっています。

3.「完璧じゃなくていい」と思えるようになった

また以前の僕は、発信もセッションも完璧にやらなきゃという思いが強く、常に緊張していました。

本当に自分でも驚くくらい真面目人間だったですし、完璧にできないことにストレスを感じて、勝手に考え込んだり、ベッドから出られないくらい気持ちを落とすということもしてました。

でも「よかった」ということを探す習慣がつくと、完璧でなくても一歩を踏み出すことができるようになりました。

たとえば、思うように話せなかったセッションの後も「でも、よかった。クライアントさんの表情が少し柔らいだ」そんな変化を拾えるようになったのです。

すると不思議と、結果よりもその瞬間に関わることそのものが楽しくなっていきました。

「うまくやろう」と思うほど苦しくなっていた活動が「ありのままで関わろう」と思えるようになったんです。

4.繊細だからこそ、深く感じ取れる

今振り返ると僕のように感情が動きやすい人ほど、人の気持ちを丁寧に感じ取れる才能があると考えます。

たとえ落ち込みやすくても、その繊細さが人を理解する力に変わる瞬間がある。

それを活かすためには感情を敵にせず、味方につける視点が必要なんだと思います。

陽転思考とはネガティブを排除することではなく、どんな感情も受け入れる姿勢だと考えます。

それに気づいたとき心は軽くなり、活動そのものが自然体でできるようになりました。

5.最後に

僕たちは、何かを成し遂げるために頑張るあまり「まだ足りない自分」にばかり目を向けてしまうことがあります。

でも、そんなときこそ一度立ち止まって、
今できていることにフォーカスをしていきましょう！

「朝、気持ちよく挨拶できた」
「誰かの話を真剣に聴けた」
「少し勇気を出して発信できた」

それだけでもう十分なんです。
よかったということを積み重ねるうちに、人生は少しずつうまくいく側に動き始めます。

今日もあなたの中に「よかった」と思えることが見つかりますよう！

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