あなたの心は「開かずの押し入れ」？

前回は「自分には、語れるものが何もない」と思っている人に向けた記事を書きました。

今日はその続きのお話を。

先日、机の引き出しを整理していて、出てきたものがあります。

何年か前の、性格診断の結果シート。折り目のついたA4一枚。
読み返してみて、驚きました。内容に、ではありません。
受けたことすら、忘れていたことに、です。

正直に、聞かせてください。
あなたはこれまで、自己分析、の類を何回くらいやったことがありますか？

就活のとき。転職のとき。会社の研修で。
診断ツールも受けた。棚卸しシートも書いた。
「人生の年表を作りましょう」というワークも、たしか、やった。

──それでは、今、手元に何か残っていますか。

私の場合、1年くらい前にやった「〇〇テスト」が出てきました。

やっているときは「なるほど」と思うんです。
診断結果を読んで、「当たってるかも」と思う。
でも、一週間もすると、何が書いてあったか、もう思い出せない。
結果として「開かずの押し入れ」に放り込まれたまま……。

だから、前回の記事で「押し入れを開けましょう」と書きながら、私には、わかっていました。
きっと、こう思った方がいるはずだ、と。

「自分を知りたいのは、山々です。でも、あの重たいワークを、もう一回やるのは……正直、うんざりなんです」

──そのお気持ち、まったく正しいと思います。

自分のことは、知りたい。でも、面倒臭いのはイヤ。
一見、わがままに聞こえます。
ダイエットしたい、でも食べたい、と同じ構造ですから。

でも、考えてみてください。
ここ数年のダイエットの主流は、「食べても痩せる」です。
我慢の方式が続かないなら、続く方式に変える。
それは、わがままではなく、正解だったわけです。

自己分析も、同じだと私は思っています。

そもそも、なぜ自己分析は続かないのか。
意志が弱いからでは、ありません。
「まとまった時間を取って、机に向かい、頑張って自分を掘り起こす」
という方式そのものが、忙しい大人の生活に合っていないんです。

しかも、頑張って掘った結果は、一枚のシートになって、引き出しにしまわれて、終わり。
育たない。増えない。次につながらない。
だから、何度やっても、振り出しに戻る。

一枚のシートは、育ちません。でも、毎日の数行は、育ちます。

では、どうするか。
分析を、やめてみるんです。
その代わり、ただ、思ったことをひたすらパソコンやスマホで残しておく。

私が日々やっているのは、これだけです。
夕方や寝る前に、AIを開いて、今日あったことを数行、残す。

「今日、あの人の一言が、なぜかひっかかった。モヤモヤ……」

分析しません。まとめません。結論も出しません。
すると、AIがひとつだけ、問い返してくれます。

「その一言の、どこが引っかかったのでしょうね？」

それに答える。また返ってくる。大体3往復くらいして、その間7，8分でしょうか？
たった、これだけです。

でも、この「頑張らない数行」が、毎日すこしずつたまっていきます。
そして、たまったものは──あとから、思いがけない形で、あなたに返ってきます。

今夜、試してみてください。
前回の「忘れられない場面」の一行でもいいし、今日ひっかかった、誰かの一言でもいい。
AIに向かって、数行。分析禁止。ただ、残すだけ。

「本当に、こんなことで自分がわかるの？」と思いますよね。

わかるのです。ただし、少し意外な形で。
実は、たまった数行が返ってくるとき、そこには、自己分析では絶対にたどり着けない体験が待っています。
「自分で自分を褒めるのは恥ずかしい」という、私たちのいちばんのお悩みに関わる話です。

次回、その話を書こうと思います。

そして、もしよかったら。
この「頑張らない方式」を丸ごと一冊にした本が、9月に発売になります。

良かったら、こちらでお友達登録をして、本でご紹介しているやり方に
ついて、先行してトライしてみていただけると嬉しいです。こちらでLINE登録して繋がってくださいね。