眠れなくなってしまったので、この２か月のまとめを行った。｜【エッセイ】こころの因数分解
最近、よく眠れません。明け方の4時に起きてしまい、そのまま朝の6時まで起きていて、朝食をとる生活が続いていて、正直まずいなと思っています。
寝るのが11時頃だから、1日に5時間位しか寝ていないので、学校で眠くなってしまうし、集中できない。やりたいことがやらなくてはいけない事になってしまって、危機感が押し寄せてきます。それを、どうしようも出来ていなかったのです。
昨夜、とても怖い夢を見ました。心の状態が現れているのだと思いました。起きてしまったら、怖くていられませんでした。私どうなっちゃうんだろう。このまま無理をしたら、きっと、壊れてしまう。そう判断しました。
翌日、私は学校を休むことにしました。休養と、どうゆう風に過ごして行けばこの状況から脱出できるかをまとめる為に。
この約1か月のまとめ
「何かをしなければ」と思ったら十分休息をとる
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私は何をしなくてはいけないと思ているのでしょうか？
↓
１．文章の本を読まなくてはいけないと思っている。
２．読みかけの小説を読んでしまわなければいけないと思っている。
３．勉強をしなくてはいけないと思っている。
４．noteを書きたいと思っている。
１～３は、やり始めた時確かに「やりたい」と思って始めていた事だけど、時間が経つにつれ、「やらなくては」に変わってきてしまいました。時間を決めて、少しずつ進んでいるのが実感として自分にあるようになれば、解決できることの様に思います。
１．学校から帰ってから学校の復習と、文章の本を1時間だけ読むのを3時までにやってしまう。
２．学校の行き帰りに小説を読む。（これは今までと同じ）
３．残りの時間で、noteを思う存分する。
４．10時には寝る。4時に起きてしまっても、6時間は寝ていられるのだから体調としても問題ないかと思う。
５．家事と風呂は３～5時の間、洗濯掃除と休養は土日にする。
６．しみる時間は朝の時間に取る。
これでダメなら、又考えようっと。
