エリアマネージャーとして、ママとして両立に必要な時間術5選【実践例つき】

こんにちは。

北海道で美容系11店舗を統括しているエリアマネージャー、44歳のワーママです。

小学4年生の娘を育てながら、週2回の出張もこなす日々。

家族もスタッフも大事にしたいからこそ、時間の使い方には人一倍工夫しています。

今日は、**実際に私がやって効果を感じている「リアルな時間術5選」**をご紹介します！

①「スキマ時間は“3分単位”で活用する」

移動中や待ち時間、ボーッとスマホを眺めるだけで終わっていませんか？

私は出張先への移動中、車内や電車の中でも【3分以内でできるタスク】をリスト化しています。

例えば：

LINEやSlackの返信

1日分のタスクをメモ

子どもの持ち物リストを確認

明日の出張準備リストを作成

これだけで、「あれやるの忘れてた！」が激減しました。

3分でできることを3回やれば、9分の前倒し！

小さな積み重ねが、1日の余裕を作ります。

②「子どもとの会話は“ながら”じゃなく“一対一”」

忙しいときほど、つい「スマホを見ながら」「夕飯を作りながら」子どもと話してしまいがち。

でもそれだと、子どもはちゃんと“伝わってない”と感じるものです。

だから私は、たとえ5分でも、手を止めて目を見て話すことを意識しています。

例えば：

学校から帰ったらまず5分「今日どうだった？」タイム

出張帰りは「1日1エピソードを教えて」と話してもらう

この小さな積み重ねで、娘の話す量もぐっと増えました！

③「完璧な家事を手放す」

フルタイムワーママにとって、完璧な家事は目指しません。

うちでは：

洗濯物は畳まずカゴ収納の日もOK

掃除は「目立つところだけ」で終了

冷凍食品＆作り置きに堂々と頼る

何より大事なのは、「家族が笑顔でいられること」。
多少手を抜いても、ギスギスしない家庭の方がずっと価値があると私は思っています。

④「予定の可視化は“家族カレンダー”で」

わが家では、リビングにホワイトボードカレンダーを設置。

出張予定、娘の習い事、家族イベントをすべて書き込みます。

ポイントは：

誰が見ても一目でわかること

変更があったらすぐ書き換えること

これで、家族間の「聞いてなかった！」がほぼゼロに。

パパも娘も、自分で予定を確認する習慣がつきました。

⑤「夜10時以降は“やらないリスト”を決める」

夜10時を過ぎたら、「がんばるスイッチ」をオフにしています。

これを決めてから、睡眠の質も、翌朝のパフォーマンスもぐっと上がりました。

私の夜10時以降の“やらないリスト”：

仕事の新規タスクはやらない

重要なLINE返信は翌朝にまわす

PC作業はやめて、スマホも最低限だけにする

「夜は休むことも仕事のうち」だと思って、自分を大切にするルールです。

おわりに

毎日はバタバタだけど、

小さな工夫を積み重ねれば、忙しい中でも「自分らしい」時間の使い方は作れます。

完璧じゃなくてもいい。

“私なりのベスト”を重ねる毎日を、これからも大切にしていきたいと思っています。