頑張るより、まず自分を整える。40代の私が始めたこと。

最近、自分の身体のことを考えるようになった。

年齢を重ねて、以前より痩せにくくなったと感じることも増えた。

若い頃と同じようにしていても、なんだか思うようにはいかない。

「もっと運動しなきゃ」
「食べる量を減らさなきゃ」

そんなふうに考えることもあったけれど、無理に変えようとするより、まずは今の自分の身体を大切にすることから始めてみようと思った。

身体は、毎日の食事からつくられていく。

そう考えると、まず見直したいと思ったのが食事だった。

そこで最近、私は「まごわやさしい」を意識して食事をするようになった。

最初は、食べるものを変えたら物足りなくなるんじゃないかと思っていた。

でも、実際にやってみると意外だった。

食べる量は減っていないのに、ちゃんと満足感がある。

「あれ？これなら無理なく続けられるかも」

そう思えた。

痩せることだけを目的にするのではなく、これからは今の自分の身体をちゃんと作っていく食事を意識してみようと思った。

自分のために、少しだけ手をかける

食事だけじゃなく、最近は髪の毛のケアも意識するようになった。

新しいトリートメントを取り入れてみたり、頭皮を労わることを意識してみたり。

以前だったら、「そこまでしなくてもいいかな」と思っていたことかもしれない。

でも最近は、こういう小さなケアも自分を大切にすることの一つなんじゃないかなと思うようになった。

そして何より、髪の毛がサラサラになると嬉しい。

それだけで、ちょっとモチベーションが上がる🥹

ちゃんとできない日も、あっていい

もちろん、毎日すべてを整えられているわけではない。

仕事で疲れて、そのまま寝落ちしてしまう日もあるし、掃除まで手が回らない日もある。

でも最近は、

「今日は疲れていたんだから、仕方ない。」

と切り替えられるようになってきた。

毎日完璧にできなくてもいい。

できる日にやればいい。

また明日、少しずつ整えていけばいい。

そう考えると、「整えること」が以前よりずっと楽になった。

小さな変化でも、気分は変わる

まだ始めたばかりだから、身体に大きな変化があったわけではない。

体重が減ったとか、身体が軽くなったとか、そういう変化はまだ分からない。

でも、自分のために食事を選んだり、髪の毛や頭皮をケアしたりしていると、

「ちゃんと自分を大切にできているな」

と感じる。

それだけで、なんだか気分がいい。

まだ結果は出ていない。

でも、結果が出るまで何もしないのではなく、今の自分を大切にすることから始めてみる。

それも「整える」ということなのかもしれない。

最後に🌱

自分を変えようとする前に、
まず自分を大切にする。

そんなところから始めてもいいのかもしれない。

まだ始めたばかりで、何かが大きく変わったわけじゃない。

それでも、自分のために選んだ小さな行動は、きっと無駄じゃない。

今日も無理せず、私のペースで。

Little by Little。🌱