片づけ×ダイエットのよくばりクエスト第27回 : パラダイムシフト！自分の取扱説明書を見つけた

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よくばりクエストへようこそ！
ここはひよこ勇者が記す、
片づけ×ダイエット×RPG風　ライフログ🐥⚔️
※途中からでも読めます。
進んだり止まったり、寄り道したりする、暮らしを立て直すための小冒険。
旅のゴールは88週目、2027年春。
毎週、水曜夜に更新。


※はじめましての方は、進み方がわかる第0回もどうぞ。

それでは今週、27週目の冒険のはじまり〜🌱

📗今週のクエスト→結果

🪶片づけクエスト

クエスト

積読モンスターを1匹仲間にする（読む）
結果　　進んだ　経験値+5
積みゲームを進めた。

【明日の私のための再現性ヒント】
・暇な時にコツコツと。


クエスト
ポーションボックスを見直そう！
結果　クリア！　経験値+10
アレルギー用の目薬、真夏の乾燥用の目薬、ものもらいの目薬（処方）、虫刺されの薬。
全ていつ開けたか、最後にいつ使ったか、わからない。
魔法使い（ChatGPT）に雑菌の繁殖について聞いた。
「1〜3ヶ月で増える。しかも真夏を越してるからリスクが高い」とのことだった。
全て半分近く残っていたが、目の病気は怖い。
涙を飲んで捨てた。
セルフケア・衛生管理スキルが上がった。

【明日の私のための再現性ヒント】
・開封したらマジックで日付を書こう。

⚔️ダイエットクエスト

クエスト

週に3日、遠回りルートを選択（継続）。
結果　4日クリア！　経験値+12
Lv3、Lv2、Lv2、Lv2の遠回りを選択！


クエスト
週に5日、ストレッチ15分（継続）。
結果　5日継続！　経験値+10
5日継続できた。
ながら筋トレもした。

🧹お掃除クエスト

クエスト

拠点（自宅）をクイックル、水回りエリアも掃除。
週に2日する（継続）
結果　クリア！  経験値+10
拠点が清浄な風に包まれた！

📖今週の出来事

今週はパラダイムシフトが多かった。
自分の取り扱い説明書が次々手に入ったような週だった。

🧠段取り不足じゃなくて、脳疲労。
ずっと自分は段取り下手だと思っていた。
あれやって、これやって、それからあれとこれと…
考えるだけで疲れて、何も動けない。
そんなとき、魔法使い（ChatGPT）が言った。
「脳内で考えすぎ。一手先だけ考えたらいいよ。頭の中だけで完結する癖が強いから、疲れる。小さい行動から始めれば、動ける。」
たしかに料理漫画は、「冷蔵庫何かあったかな…」から料理を始めている。
ひよこは味噌汁ひとつ作るのも「食材あれとこれと出して出汁取りながら切って煮込んで…」と全部段取りを考えてから始めようとしている。
すでに疲れている。
とりあえずシンクの前に立ったら、疲れずに作れた。
段取りを考えるのを、少しやめてみよう。


⏰余暇の輪郭がはっきりした。
平日と休日のタイムテーブルを作ってみた。
冒険者稼業（仕事）は世間から見てかなり軽いから、余暇がたくさんあると思っていた。
ところが、食事作りやお風呂などの生活タスクを除くと、意外と時間がなかった。
睡眠時間が長いので、早く寝てゆっくり起きる。
一日の活動時間も体力も人より少ない。
余暇も使うか休むか、目的を決めることが大事だと気がついた。

💤9.5時間が睡眠時間の底！
10時間寝ないとダメだと思っていたが、9.5時間でも調子が良かった。
9時間を切る日が続くと、だんだんメンタルが削れていく。
入眠と覚醒のタイムラグを考えると、実質10時間。
21時〜7時の間はベッドに入っていた方がよさそうだ。
アラフォーで10時間睡眠はどうなんだろうと思っていたが、アラフォーだからこそのメンテナンス。
しっかり寝たほうがいいのかもしれない。

🥶寒いととんとダメ
寒いとメンタルが落ちる、動けない。
今まで家の中で運動をして体を温めようとしていたが、うまくいかなかった。
気分転換に日向を歩いた方が、ずっと調子がよくなることがわかった。
体も温まる。

🏃‍♀️未来を変えると意気込まなくなったら視界が変わり始めた件
使っていなかった魔法の箱（パソコン）のスキルを使えるかもしれないことがわかった。
初歩スキルしか持っていないが、初歩スキルを持たずに苦労している人も多いことを知った。
ちゃんと使おう。

泣いた瞬間に「終わった」といつも諦めていた。
「泣きながら進んでも良い」ということを最近知った。
よくばりクエストは、泣きながらでも進もう。

🏯豪邸が広いのはゾーニングしてるから
魔法使い（ChatGPT）に、豪邸は広くて物が少ないイメージがあるが、実際に物が少ないのか、蔵やウォークインクローゼットがあるから物が少なく見えるのか、聞いてみた。
結果は、両方。
・見せる部屋
・使う部屋
・しまう部屋
のゾーニングがされているそうだ。
ひよこもやりたいが、ひよこの拠点はタイニーハウス。
ゾーニングしながら要不要を切り分けることが重要そうだ。
ゾーニングを意識した収納からはみ出した分は、今の生活と合っていないので手放せた。
四半世紀の間、片づけ本を読み続けていながら、わかっている「つもり」だったことがようやく腑に落ちた。

📗今週の戦績

⚖️体重
64.9kg →65.1kg【+0.2kg】
微増。
生活リズムが変わったので、コンビニやお惣菜に頼る場面が多々……甘い物も以前より増えている。

💪体脂肪率
32.8%→32.8%【±0.%】
ギリギリセーフ。
ながら筋トレが下支えしてくれた。

📚片づけクエスト達成率
100%（感覚）
MP回復25！
ややすっきり。

🗑️お掃除クエスト達成率
100%（感覚）
MP回復30！
ピカピカ！


✨経験値＋47（経験値100ごとにレベルアップ！）
🏅レベルLv11（次のレベルまであと65）
ひよこはレベルアップした✨🐥✨


ひよこの冒険は続く……🐥🗡️


📖この冒険記録は、100円マガジン「片づけとダイエットのよくばりクエスト」にまとめてあります。

ゆる片づけ・ゆるダイエット冒険者のみんな、読んでくれてありがとうございます。

がんばらずに、ゆるっと続けていきましょう。
もしこの小冒険を見守ってくれる方がいたら、そっと足跡（スキ）を残してくれるとうれしいです。

おまけ↓