更年期×ダイエット10カ月×パーソナルトレーナー4カ月×禁煙1年超

コツコツ続いておりました、ダイエット。
タバコに至っては、もはや吸わないことが当たり前になっています。

タバコを吸っていた時以上の金額をかけているパーソナルトレーニングも、4カ月が過ぎました。

更年期の真っ只中に、ローペースながら毎月1kgの体重減で、トレーナーを付けてから4kg落としました。

今は朝のウォーキングが日常になり、雨の日でも毎日歩いています。

最初は
「こんな仙人みたいな生活がしたいわけじゃない」
と、心底つまらない、やってられないと思っていました。けれど、我慢ではなくお酒もだいぶ減り、栄養素や量を意識した質の良い食事にも慣れてきました。

更年期は、『我慢を少なくして、長く続けられるダイエット』が正解かもしれません。

焦らない
追い込まない
ストレスをかけない

トレーナーをつける前は、痩せない悪循環でした。

何をしても痩せなくて「どうして減らないの？」「昔はすぐ落ちてたのに」って、結局お酒を飲んで食べちゃって。

無理にスクワットしたり、疲れるまでやるのが運動だと思って、膝を痛めたり、運動を毎日続けられない自分を責めて。

食べることが好きなのに、どこに行くにも「ダイエットしてるのに」って後ろめたさを抱えて。

女性だからこその転換期で、ホルモンバランスが総崩れ。そして、老いることを、こんなはずじゃないと受け入れ拒否をしてしまう。

そういうモヤモヤした感じも含めて、ゆっくり身も心も作り直されていたのだと感じます。

今も週一でトレーニングに通っています。私は、相変わらず筋トレが大嫌い。それでも、家で筋トレをしなくちゃと思っていましたが

「家でできない人だから、ここに来るんです。嫌いなものが、続くわけがない」

トレーナーのその言葉に、心から納得。確かに、自分でできる人なら来ない笑。

そして、ストレスはダイエットにも天敵とのこと。

だから、旅行やイベントごとは心から楽しむ。適度に好きなものを食べて、メリハリ持っていきましょう。

——ということで、あの見出し画像になったわけです。福島競馬が開催中。毎年楽しみにしている、横手焼きそばを食べに行くのが、今回私のメインレース。そして、遊び程度の馬券を買って、からあげとビールも……最強です！

それでもコツコツ痩せてるのだから……と、気が緩まないように気をつけます笑。トレーナーさん指導のもと、今年中に後6kg減目指して頑張ります。