筋トレログ DAY128（2026/05/08）オフ：疲れていたから、ちゃんと寝た日

体重：未測定
推定消費カロリー：日常活動のみ

今日は朝4時に起床。
ただ、身体の疲れがかなり残っていた。

昨日はGW明けの仕事に加えて、20時まで残業。
職場に13時間いた。
その状態で4時に起きたけど、「今日は寝た方がいい」と判断して、そのまま二度寝した。

以前だったら、

「起きたし行かないと」
「せっかく起きたのにもったいない」
「休んだら崩れそう」

そんな感じで、無理にジムへ行っていたと思う。

でも最近は、少しずつ考え方が変わってきた。
トレーニングは、毎回限界までやることだけが正解じゃない。
疲れている時に休むことも、長く積み上げるためには必要。

今日は「行けなかった日」ではなく、
回復を優先して、次につなげる日。

ここ最近は、

* 起床時の疲労感
* モチベーション低下
* 腓返り
* 仕事疲れ

など、身体からのサインも少し出ていた。

だからこそ今日は、無理に追い込むより、睡眠を取る判断を優先した。

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✅ 今日のログ

* 朝4時に起床
* 疲労感が強く、そのまま二度寝
* ジムなし
* 回復優先
* GW明けの仕事疲れあり
* 20時まで残業、学校13時間

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📝 今日のひとこと

頑張ることはできる。
でも、今の自分に必要なのは「もっと頑張る」より、「ちゃんと回復する」ことかもしれない。

休むべき日に休む。
削るべき日は削る。
それも、長く積み上げるための大事な力🔥

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