ストレスは 心が弱いから起こるものじゃない

ストレスは 心が弱いから起こるものではありません

ストレスという言葉を聞くと
つらい
苦しい
できれば感じたくない
そんな印象を持つ人も多いかもしれません

でも
ストレスは
特別な誰かにだけ起こるものではありません

日々を生きていれば
誰の中にも
自然に生まれる反応です

変化は それだけで負荷になる

職場が変わった
生活のリズムが変わった
人との距離感が変わった
役割が増えた

それが
前向きな変化であっても
自分で選んだことであっても

人は
それだけで
思っている以上に
エネルギーを使っています

慣れていた流れが崩れる
判断することが増える
気を配る場面が増える

それだけで
心と体は
ずっと動き続ける状態になります

理由がはっきりしないストレスもある

ストレスを感じているとき
「意味があるはず」
「学びがあるはず」
そんな言葉を向けられると
少し苦しくなることがあります

意味を見つけられないストレスも
確かにあります

ただ
今がしんどい
それだけのことも
あります

環境が変わった
余裕がなくなった

それだけで
心と体は
ちゃんと反応します

ストレスが知らせているのは 今の状態

ストレスは
何かを証明するものではありません

今
負荷が大きい
余白が足りない
少し立ち止まったほうがいい

そんな状態を
教えてくれている
サインのようなものです

気合が足りないわけでも
がんばりが足りないわけでもありません

調整が必要な時期に
入っている
それだけのことです

無理に前向きにならなくていい

ストレスを感じているとき
元気にならなきゃ
意味を見つけなきゃ

そう思わなくていい

まずは
気づくこと

今
少し疲れている
今
余裕が少ない

それを
そのまま認めること

それだけで
心と体は
ほんの少し
ゆるみます

小さなところから整えていく

深く息を吐く
肩の力を抜く
声を小さく出してみる

大きな変化は
いりません

こころからでも
からだからでも
どちらからでもいい

小さな調整を重ねることで
ストレスは
静かになっていきます

ストレスは 今のあなたを映している

ストレスは
追い払うものでも
乗り越える対象でもありません

今のあなたの状態を
正直に映している
反応です

それを
責めずに
急がせずに

そっと扱えるようになると
生き方は
少し楽になります

ここまで読んでくれたあなたが
今いる場所で
少しでも
息がしやすくなっていますように

ストレスがあっても
なくそうとしなくていい
わかろうとしなくてもいい

今日のあなたが
今日のペースで
過ごせますように