📓天才クリエイターたちの最強ルーティンを解き明かす！習慣×自律神経×脳科学

筆者の地域は来週ですが、
場所によっては今日が入学式のところもあるみたいですね。

丁度よい温かさと、
桜の咲き具合。

ランドセルと桜が、
よく映える写真が撮れる、
入学式になりそうですね🌸🌸

共育LIBRARYへようこそおいでくださいました✨

教育、人間、人生など、様々な「知恵」や「情報」が詰まった図書館のような、皆さんがくつろぎ、人生の「気付き」を得たり、知的好奇心を満たしたりできる居場所を目指しています😌

どうぞ、ごゆるりとお過ごしください。

共育LIBRARYりょーやん、元教師です。

フランシス・ベーコン。
ベートーヴェン。
カール・ユング。
村上春樹。

クリエイターと呼ばれる、
画家、音楽家、心理学者、作家など、
各分野から生まれてきた天才たち。

そんな天才たちが、
天才たる所以となった、
共通の最強ルーティンが存在するとしたら、
どうでしょうか。

実は、
天才クリエイターと呼ばれる人たちは、
かなり共通して言える、
生活スタイルというものをもっています。

言わば、
天才の最強ルーティンです。

そんな天才たちのルーティンを学び、
少しでも自分のルーティンに取り入れることができれば、さらなる高みとなる境地に近づくことができるかもしれない。

もし、自分のルーティンと、
天才たちのルーティンが同じだったら、
自分の習慣に自信をもて、
力と勇気が湧いてくるかもしれない。

そんな思いで、
この記事を読んでもらえればと思います。

それでは、
ごゆるりとお楽しみください。

天才たちのルーティン

まずは、
天才たちのルーティンの例を、
列挙していきます。

正確には、
一人ひとりルーティンは違います。

しかし、
そこには共通点を見出すことができるでしょう。

そんな視点をもって、
これからあげる事例を見てみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【フランシス・ベーコン】（画家）
・夜明けとともに仕事
・正午ぐらいまで５、６時間仕事
・午後から飲み騒ぎ
・就寝前には読書

【ベートーヴェン】（音楽家）
・夜明けに起きてすぐに仕事
・朝食はコーヒーで豆６０粒
・２時、３時まで仕事
・合間に散歩に出かける
・メモをもっていく
・午後は居酒屋や劇場、友人と過ごす

【ヴォルテール】（作家・哲学者）
・午前中はベットの中で読書や執筆
・昼はお客の対応
・昼食は食べず、
　コーヒーとチョコレートを摂取
・午後は馬車で見回り
・知人と夕食をともにする
・夕食後に執筆
・１日１８～２０時間働く

【カール・ユング】（心理学者）
・朝７時に起床
・朝食はパン、コーヒー、
　サラミソーセージ、果物
・午前中に２時間執筆
・残りは絵画、散歩、瞑想
・夕食はお酒と共に

【マーラー】（作曲家）
・６時～６時３０分に起床
・朝食はコーヒー、牛乳、パン、
　バター、ジャム
・正午まで仕事
・昼食は量少なめ
・午後は散歩＋水泳
・散歩中にアイディアをメモ

【村上春樹】（作家）
・午前４時起き
・５～６時間ぶっ通しで仕事
・午後はランニングか水泳
・読書、音楽鑑賞
・２１時に寝る

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

いかがでしょうか。

本当はもっと様々なスタイルの、
天才クリエイターがいるのですが、
記事の長さやテーマの設定上、
数やパターンを限定しています。

では、
ここから導き出される共通点を見てみますね。

天才ルーティンの共通点

天才クリエイターの共通点は、
以下のものがあげられます。

❶圧倒的な朝の活動量

天才たちは、
朝方と夜型両方ともいるのですが、
圧倒的に朝型の方が多いです。

しかも、
夜明けとともに起床し、
起きるや否や活動を始めている。

そしてそのまま、
午前を活動の時間にあて、
午後にはゆっくりするというスタイルが多数です。

上に上げた例以外にも、
フロイト（心理学者）、
ヘミングウェイ（作家）、
シューベルト（作曲家）も、
圧倒的朝にエネルギー投入タイプです。

❷午後に運動

２つ目の共通点は、
運動を取り入れている場合が多いということ。

圧倒的に多いのは、散歩。

次が水泳。

そして、散歩に出かける場合は、
メモ帳をもっていくクリエイターも多かったようです。

散歩中に湧いてきた着想をメモするのですから、
ほとんど仕事のようなものかもしれません。

一定時間の運動＋午後の時間。

これが２つ目の共通点です。

❸朝食後にコーヒー

朝食は食べているクリエイターが多い。

そして、
食べるにしろ、
食べないにしろ、
コーヒーを飲んでいる天才が多いのも、
顕著な共通点だと思います。

シューベルト（作曲家）、
リスト（作曲家）も、
コーヒーを飲むことをルーティンとしていたようです。

❹昼食は軽め

昼食は軽め、
もしくは取らないというクリエイターが、
圧倒的多数です。

その代わり、
夕食は結構取っているようですね。

❺会食／談笑

夕食時に、
知人や家族、お客と、
会食をするクリエイター。

散歩しがてら、
友人の家に寄っておしゃべりをする天才。

天才と言えば、
孤高の存在で誰ともしゃべらないというイメージがあるかもしれんませんが、人と話し、楽しい時間を共有するというルーティンを、多くの天才たちは大事にしていたようですね。

さて、ここまでは、
天才クリエイターたちの共通点を紹介してきました。

実は、この天才たちは、
驚くほど理にかなったルーティンを築き上げています。

それを自律神経、脳科学といった観点から、
解明していきますね。