気分転換

今年の新年明けて早々、まあまあ凹むことがありました
何年か前のトラブルを間違って再生ボタンをうっかり押してしまったような出来事でした
昔のことだから、すっかり忘れて自分から剥がれ落ちてもう平気と思っていたのに全然そんなことはなかったのを再確認
ふとした時に誤作動してしまう再生ボタン
ぐるぐるぐるぐる反芻してしまう、そんな日がしばらく続きました

「いかんいかん、なんとしてでも再生ボタンは押すまい。そして反芻するなんて本当に時間の無駄！」、
自分で自分の機嫌をとる、気分を変えるネタをたくさん試して反芻のループをとっとと切らなくては！と思った出来事でした

自分がなんとか工夫してしか、自分の気持ちは変えられない
当たり前ですが

なので思いつく限り自分のご機嫌をとることに専念してみました

まず試したのは王道の気分転換

• 起きたらなるはやで出発。とにかく散歩（日焼け止めも塗らずにとにかく出発、5分で帰宅。朝早ければなお良い）

• 銭湯に行き、冷泉と温泉、気が済むまでループ

わたしには効いた気分転換

• ノートに書くなぐり（めちゃくちゃ文字汚い）燃やしてみたりする

• やかん磨く（地味だけど効く）

• 全部ストーリーを知ってるドラマを「無」で視聴（Net Flixファーストラブ）

• 夜ドライブ（ちゃりんこ）

• 家事をめっちゃやる（汗かくまで雑巾がけ）

• 爪のお手入れをプロにしてもらう（セルフじゃなく課金）

ネタはたくさんある方が良さそうなのでネタをストック

• ゆっくりひとりでじっくりコース料理を食べる（寂しそうに見える？とか自問自答は無視）

• 昔住んでた街を訪ねてみる（意外と効果ありそう）

• 買おうか迷っていた靴を買う（2足とかいっとく）

コンプリートはしていないけれど、どれもなんだか楽しそうです

考えても仕方ないことで、思い悩むのは美容にも内臓にも本当に良くないから、とっとと洗い流すに限ります
人生は流れているから昔のことでモヤモヤしている時間なんて実にもったいなく、頭の中をとにかく他のことでいっぱいに
物理的に全力で他のことにシフトチェンジが大事です

たくさんの気分を修復するアイテムを携えて、何が来ようと早め早めにリセットできるようになるのが目標です