《タイトル変更》補陰しよう→陰を養おう

補陰って？　
※同様の言葉に　滋陰　陰を養う　があります。※
この言葉は、漢方の考え方の源、中医学の言葉です。
※10月10日加筆しました※

陰とは。
陰陽　という言葉を連想したり、日陰、陰気などの言葉を連想する人もいるでしょう。
陰陽だと、例えば、陽は太陽で陰は月、陽は日中で陰は夜、など相反するものをいいます。

※りらさんのコメントを見て、補陰という言葉はあるのか？疑問を持ちました。
自分の持っている参考書では、「滋陰」となっているものが多かったです。
補陰という言葉も確かにありましたが、「滋陰」の方が近いかもしれません。
今回タイトルを「陰を養おう」に変更します。※


陰とは。
陰陽　という言葉を連想したり、日陰、陰気などの言葉を連想する人もいるでしょう。
陰陽だと、例えば、陽は太陽で陰は月、陽は日中で陰は夜、など相反するものをいいます。

体の中の　陰　とは、ざっくりいうとうるおいのこと。
潤いが足らないとお肌が乾燥したり、お通じがコロコロになったり、
水分不足でほてりを感じる、などアンバランスが生じます。

秋は、空気が乾燥してくることもあり、
いつも以上にうるおいを与えたい季節です。

陰はどうすれば増えるのか？というと
一番簡単なのは、早く寝ることです。
いわゆるお肌のゴールデンタイムの考え方と同じです。
陰というのは、夜寝ている時に作られると言われています。

ということで、
補陰（ほいん）　陰を補うために、今日は早く寝ようっと。
早く寝たい時には、
「補陰しよう陰を養おう！」　と理由づけをしましょう。

ということで、私、いつもより早めに就寝します。

おやすみなさい。