その考え、あなた自身じゃないよ──20年かけて気づいた、心を安定させるコツ

モヤモヤとした考えって、日々たくさん浮かんできますよね。
中にはとてもじゃないけど、口に出せないようなこともあったりして……。

以前の僕は、それを全部「自分が生み出している」と思い込んでいました。
「こんなふうに考えてしまうなんて、自分って嫌なやつだな」と、落ち込むこともしばしば。

でも、ある時ふと気づいたんです。
そういった考えは、自分が意図して生み出しているわけじゃない。
ただ“勝手に”浮かんできているだけなんだ、と。

※この記事の後半は有料となりますが、「思考に引きずられず心を整える」ことに悩んでいる方に、実践的なヒントを残せたらと思っています。