【子育て】きもちの整理絵本3選。大人も癒される

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「やだーー！！！！」

3歳の頃、息子が床にひっくり返って泣き叫ぶ。

何となく嫌ということは分かってるけど、自分の中に渦巻いてる気持ちの正体がまだよくわかっていません。というか大人も大概わかってないですよね（私は常に迷子）。

そんなわけで我が家にある「気持ちの整理」をテーマにした絵本を紹介します。癇癪があった日も無かった日も、気づけば同じ本を何度も楽しんで読み返しています。

ちなみに絵本は図書館でもよく読みますが、子供が気に入ったものや、繰り返し読みたいと思ったものは購入するようにしています。
親子共に同じもの何度も読む派です。

『カラーモンスター きもちは なにいろ？』

3歳〜(我が家が買った時の年齢)

うれしい、かなしい、いかり、ふあん、おだやか。

ごちゃごちゃに色が混ざったカラーモンスターの気持ちを、女の子が一つひとつ色に分けて整理していくお話です。

うちの息子はこれを読んでから、「今は何色？」と聞くと「赤！」とか「青！」とか答えてくれるようになりました。言葉で説明できない気持ちも、色ならなんとなく選べるようです。絞り出すように小さな声で言うから、今気持ちを整理してるんだろうなと…

大人だって「今なんかモヤモヤする」を言語化するの、結構大変じゃないですか？

▼カラーモンスター きもちは なにいろ？

『おこりたくなったらやってみて！』（ガストンシリーズ）

4歳〜(我が家が買った時の年齢)

ユニコーンの子ども・ガストンが、怒りの感情とどう付き合うかを呼吸法で学んでいくシリーズです。「おこりたくなったら」以外にも「かなしくなったら」「こわくなったら」などバリエーションがありますが我が家は真っ先に怒りを選択しました。笑

正直、最初は「呼吸法で解決するかな？」と半信半疑でしたが実際、癇癪を起こしかけた息子に「ガストンみたいに、ふー、する？」と声をかけると、意外と乗ってくる。クールダウンの合言葉になってくれました。

カラーモンスターと同様に気持ちを色で表しているんですが、バリエーションが多く一覧を眺めるのが好きなようです。

▼おこりたくなったらやってみて！（ガストンのきぶんをととのえるえほん）

『グランド・フィーリング・ホテル』

4歳〜(我が家が買った時の年齢)

こちらは変化球。ホテルの支配人が、やってくる様々な形の「オキモチ」さまをおもてなしするというファンタジー設定の絵本です。tupera tuperaさんが翻訳・描き文字を手がけていてびっくり！「やさいさん」大好きだったので私だけ大興奮しました笑

絵柄も独特で、それぞれのオキモチがモンスターみたいな見た目が息子に刺さりました。

怒りも悲しみも「お客様」として迎え入れる、という発想がすごく好きです。感情って追い出すものじゃなくて、来たらとりあえずチェックインさせてあげればいい。そう考えると、自分の中の面倒な気持ちにも、ちょっと優しくなれる気がします。

▼グランド・フィーリング・ホテル

大人こそ読んで実践

たとえば会議中にモヤッとした瞬間。とりあえずイライラで流してしまい、あとで変に引きずったりする。後で突き詰めると「ふあん」だっかのか…とスッキリします。

そしてグランド・フィーリング・ホテルの「感情はお客様」という発想は職場の人間関係にもそのまま有効。
同僚のイライラも、自分のモヤモヤも、無理に追い出そうとせず「今日はこの気持ちがチェックインしてるのね」と。ホテルに永住することはありませんから。
終わりが来ると分かるだけでも安心します。

3冊とも息子のために選んだはずなのに、気づけば私自身が一番救われている気がします。

絵本コーナーって子ども専用みたいな顔してますが、大人にこそ効くものが結構混ざってると思います。もし本屋で見かけたら、ぜひ一度、大人の目線でも読んでみてほしいです。

今日も無理に気持ちを消そうとせず、「まあこういう色の日もあるか」くらいで過ごせたらいいなと思います。

ひぴ