「思考を見直すと現実が変わる」ってホント？〜職場の人間関係で実験してみた〜

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娘の不調に悩み、これからどうしたらいいものかと考えていた頃、YouTubeで「崔の店長日誌」というチャンネルを見ていた。
その日のゲストは、宮増侑嬉（みやますゆき）さんだった。

宮増さんが動画の中でこう言っていた。
「親との関係を見直すと、現実が変わります。」

え！？どういうこと！？
そんなことで現実が変わるの！？

驚いた私は、宮増さんが主宰するYouTubeチャンネル「思考の学校」に飛び、動画を見漁った。

◆「思考の学校」で学んだこと

・目の前で起こることは、100%自分の潜在意識が見せている

・周りに怒っている人がいたら、自分が抑え込んだ怒りをその人が見せてくれているということ

・誰かを見下していたら、自分も誰かに見下される

・自分の中の「怒り」に気づくことが大事。

【怒りの取り扱い方（メソッド）】
１.何か嫌なことが起きた時、自分が何に怒っているか考えてみる
2.怒りをありありとノートに書き出す。罵詈雑言であればあるだけいい。
3.こんなに怒りを溜めていたんだねと自分を理解してあげる。（これで落ち着けばこれで終わりでもいい）
4.その怒りを見て、結局自分は何が言いたかったんだろうと考えてみる。
5.その言葉を見て、それを自分が他の誰かにやっていないか、過去にやってこなかったか考えてみる。
6.誰かに同じことをしていたら、その人に対して、心の中で、心から謝る。
7.現実が変わる

◆【実践】本当に現実が変わるの？
でも、私には怒りなんてない。何を見直したらいいんだろう？

そう思いつつ、とりあえず、職場でいつもコソコソとスマホを見ている「先輩のMさん」について、作業しつつ、頭の中でなんとなくステップを当てはめてみることにした。

①何に怒っている？
Mさんがスマホをコソコソ見てる。
しかも、私が作業している場所から完全に隠れるように、空箱を山のように積んで壁を作っている。私が違う場所に移動して作業しても、見えないようにまた空箱を積む。こっそり空箱を下ろしておいても、すぐに積み上がる。
他の同僚も同じことを言って困っていた。

②怒りを心の中で言ってみる
（こらー！空箱を積むなー！！コソコソするなー！！ふざけんなー！！）

③自分を理解する
そっか、私、こんなに怒りが溜まってたんだね〜と、心の中で認めてあげた。

④結局、何が言いたかった？
「コソコソするな！」と言いたい。

⑤自分も同じことを誰かにやっていないか？
なんとなく、過去の記憶をたどってみたら……あ。
ふと、20代の頃に勤めていた会社での出来事がよみがえった。
会社を辞めたくて、勤務中にコソコソと医療事務の勉強をしていた。すぐ隣には後輩もいた。
「……もしかして、これのこと！？」と思った。

⑥心の中で謝る
（当時の後輩のＹちゃん、隣でコソコソ勉強してごめんなさい！あんな先輩、嫌だったよね。そりゃそうだよね……本当にごめんなさい。）
心の中で、そっと謝った。

◆その後
「まあ、こんなことで変わるわけないよねー」

お試しのつもりだったので、そんな風に思って、やったことすらすぐに忘れていた。

そして、次の日。
出勤してふと視線を上げると、
「あれ？……空箱、低くなってない？」

あれから、まだ1日しか経っていない。
なのに、先輩の顔が丸見えになっていた。

いやいや、嘘でしょ！？　
まさかね、たまたまだよね？
明日になったら、また絶対に積まれるに決まってる。

しかし次の日。
空箱はさらに減っていた。

Mさんの上半身が完全に丸見え状態。
え、いいの？丸見えだけど？

え？ほんとに？　
ホントに現実変わったの・・・！？

それ以来、職場で空箱が積まれることは二度となかった。

「思考を見直すと、ホントに現実が変わるのかもしれない」

ここから、私の本格的な「思考の見直し」が始まりました。