“スキンケア”をやめて肌も心も軽くなった話🫧

「洗顔して、化粧水つけて、乳液でフタして…」
毎日ちゃんとケアしてるのに、どうして肌は荒れるんだろう？

敏感肌、ニキビ、乾燥…
どんなにがんばっても良くならない肌に、ずっと悩んできました。

でも、「ゆる肌断食」に出会って、私の肌も、心も、少しずつ変わってきたんです🌱

今日はそのことを、ありのままに書いてみようと思います。

1. 小学生の頃から、肌にずっと悩んでた

小さい頃から肌が弱くて、冬になるとお腹がカサカサになったり、
クリームが合わずかゆくなったりしていました。

高校生になってスキンケアを始めたけど、化粧水でしみることが多くて、
ずっと敏感肌用のものを選んで使っていました。

さらにニキビもでき始めて、ニキビ用の化粧品はピリピリして使えず…
「敏感肌なのにニキビもある」って、どうしたらいいの？と悩んでいました。

大学生になるとメイクをするようになって、「しっかり落とさないと」とクレンジングも欠かさず、その後に化粧水・乳液。

社会人になると、美容液やクリーム、パックも追加して、「敏感肌でも使える良いもの」を一生懸命探しました。
少し高くても、しみないなら…と。

でも、どれだけ気をつかっても、肌は良くならなかった。

乾燥するし、かゆいし、赤みもあるし、ニキビもできる。

こんなにがんばってるのに、なんで？

スキンケアが間違ってるのかな…でも、何をどう変えたらいいのか分からない。

それでも「やめたらもっと悪くなるんじゃないか」って怖くて、やめられなかった。

2. 「もしかして、スキンケアってやりすぎ？」と思った日

SNSではスキンケアの情報があふれていて、私も「ちゃんとやらなきゃ」と毎日せっせとスキンケアをしていました。

でも、ある日ふと、「これって本当に肌にいいのかな？」と疑問がわいたんです。

そこから肌に関する本を読みはじめて、宇津木先生の宇津木流スキンケア（肌断食）に出会いました。

その中で、「スキンケアのしすぎが、肌を弱くすることもある」と知り、ハッとしました。

ずっと“正しい”と思っていたケアが、実は肌を甘やかしていたのかもしれない。

そう思った瞬間、自分の中で何かが変わった気がしました🌿

3. ゆる肌断食、私が実際にやってみたこと

はじめは「夜だけ肌断食」からスタート。
洗顔は“美塩”（うつくしお）という洗顔用のお塩で優しく。乾燥や角栓が気になるときは、オイルフリーの化粧水をちょっとだけ。

思い切ってノーファンデに変えて、クレンジングもやめました。
日中に使う化粧品も、1ヶ月かけて1種類まで減らしました。

4. スキンケアを“減らした”ら、心も軽くなった

スキンケアを減らしても、意外と大丈夫でした。
最初はすごく勇気がいるけど、思い切って一歩踏み出してみて。

素肌で寝た翌朝、肌がさらさらしてることにびっくり。
「素肌って、こんなに気持ちいいんだ」って、久しぶりに感じた感覚でした。

肌が元気になると、心も元気になる。
鏡を見るたびちょっぴり気分が上がって、ご機嫌でいられる。

そうすると、人にも優しくできたりする（←これ、すごい変化！）

スキンケアにかける時間もお金も減って、心に余裕が生まれました。

5. 同じ悩みを抱えるあなたへ、そっと届けたい言葉

なにをしても良くならないと悩んでいるあなたへ。

焦らなくて大丈夫。
少しずつ、できるところから、化粧品を減らしてみてください。

肌も気持ちも、きっと楽になると思います。

あなたの肌の力を、信じてみて。
私もそうして、少しずつ変われました。

あなたのペースで健やかなお肌を育てていきましょうね🌿

ここまで読んでくださってありがとうございます☺️
肌との向き合い方を変えたら、ニキビに振り回される日々から抜け出せました。
どんなふうに暮らしやスキンケアを見直していったのか？
具体的な実践内容は、こちらのnoteにまとめています✍️

▶︎『15年繰り返したあごニキビ。私が抜け出せた“5つの習慣”』