できることを数えると、気持ちがラクになれる話

はじめに

今日一日何もできなかった‥‥‥‥

2ヶ月前の私は、こう思っていた。

次から次へと仕事がやってきて、自分は今、何の仕事をしているかが分からなくなり、パニック状態に陥っていた。そんな状態だから、仕事に対して自信が持てなくなり、憂鬱だった。

最近になって、溜まっていた仕事も少しずつ片付くようになり、気持ちも落ち着いた。

2ヶ月前の自分はなぜ、あんなに憂鬱だったんだろう。

できないことばかりに注目していた

最近、通勤時に見るYouTubeがある。精神科医の樺沢紫苑(かばさわしおん)さん。この動画で、こんなことを言っていた。

2ヶ月前の自分は、できなかったことに注目していたな～。自信を持てなくなるのも無理はないか‥‥‥‥。

できたことを紙に書くようにした

出社前に、今朝できたことをこんな感じで書いている。

これを書くだけで、気持ちはラクになった。できることに注目すると、その日に自分が思っていたように仕事ができなかった場合、「朝しっかり起きれたし、読書と勉強もできたから、仕事で上手くいかない日もあるか～」と考えられるようになった。

自分が思っていたように今日は仕事ができなかった！と思っていても、後で考えると、「いや、◯◯の案件については片付いたし、全然進まなかった××の案件も進むべき方向性だけは決まったよな～。この調子でもう少し頑張ってみるか」と思うようになった。

さらに樺沢さんは、こう言う。

自己成長っていうと、何個もできないといけないものと勝手に思い込んでいた。でも、違った。

たった一つでいいんだ

これなら、自分もできる。

そこで最近、始めたことがある。

業務のTODOリストとは別に、「勉強すること、学んだことリスト」を作っり始めた。

会計事務所という仕事柄、毎日知らない事が出てくる。そんなときは、知らなかったこと＝学べるチャンスと考えて、リストにしている。

今日は、◯◯のことについて勉強した。また一つ、自分の知識のストックが増えた！

リストにするたけで、自信がつくだけでなく、大変な勉強も楽しめるようになった。

できることを数えるだけで、こんなにも気持ちが楽になれるんだな～(Fin)