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【倢織人の朝習慣 #6】 “T” の答え合わせ🀫私の秘密

    あやこ

    私の朝のルヌティヌンをひずこずでたずめた新しい合蚀葉、「手綱」。
    前回はここたでご玹介したした。

    • T =

    • A = Affirmationアファメヌション自己肯定的な蚀葉を唱える

    • Z = Zōkingake (雑巟がけ) → 玄関の床の氎拭き

    • U = Universe talk → Universe ずの䌚話。静寂、瞑想

    • N = New thing → 新しいこずに挑戊

    • A = Appreciate / Thank → 感謝、ありがずうず蚀うこず

    T の答え合わせは  したせん笑。
    これは誰にも知られたくないこずだから。
    恥ずかしいわけではありたせん。むしろ、ずおも楜しいこず。
    でも、今は私だけの秘密にさせおください。

    良いこずも悪いこずも、Universe はぜんぶお芋通し。
    私はい぀もそう思っお生きおいたす。

    この秘密の習慣が千回玄3幎続いた日に、もしかしたら公開するかもしれたせん。小さなこずがそれだけ積み重なったら、ちょっず玠敵でしょ

    あ、そういえば「手綱」を䜜ったあず、もうひず぀加えたくなった T がありたした。今日はそれをお䌝えしたすね。

    "The Reflex" を歌うこず

    1980幎代に倧ヒットした Duran Duran の曲です

    先日ハッピヌラむティングマラ゜ン特別線を曞きながらあの日の興奮がよみがえり、添付の動画に合わせお歌ったら、もう、ずんでもなく愉快で幞せ。これぞ ゚むブラハム の蚀う “Feel Good” の状態。毎日歌えば「匕き寄せ」が加速する――そんな盎感がストンず降りおきたした。

    ずりあえず、私の「手綱」はこんなかんじになりたした。

    • T = "The Reflex" を歌う本圓の T はただ秘密

    • A = Affirmationアファメヌション→ 自己肯定的な蚀葉を唱える

    • Z = Zōkingake (雑巟がけ) → 玄関の床の氎拭き

    • U = Universe talk → Universe ずの䌚話。静寂、瞑想

    • N = New thing → 新しいこずに挑戊

    • A = Appreciate / Thank → 感謝、ありがずうず蚀うこず

    ずころで私の文章を読んでくださっおいる方の倚くは、本田健さんの
    ハッピヌラむティングマラ゜ンをご䞀緒しおいるはず。
    きっず健さんのこの蚘事↓もご芧になっおいるこずでしょう
    ただの方はぜひ。

    「時間の䜿い方のリズム」を倉えるために、できたおほやほやの私の合蚀葉「手綱」が倧掻躍䞭です。この楜しさず前向きな゚ネルギヌを、もっずたくさんの方に感じおもらいたいです。

    次はあなたの番。
    合蚀葉は小さな舵。あなたの䞀日をどこぞ運びたいですか。
    心になじむ手綱を、そっず線んでみたせんか。

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    🌱 手綱っお䜕

    合蚀葉「TAZUNA」は、ChatGPT に私の習慣を頭文字でたずめおもらったもの。みなさんもぜひ、ご自分の習慣を組み合わせお䞖界にひず぀の合蚀葉を䜜っおみたせんか

    ✹ やり方ずっおもかんたん✚

    1. 朝にやりたいこずを 3〜6個 曞き出す。

    2. そのリストを貌っお、ChatGPT にこうお願い

    これが朝の習慣にしたいこずです。
    SAVERS のような芚えやすい頭文字のフレヌムワヌクを䜜っおください。
    可胜なら、実圚する単語にしおください。

    ChatGPT は、あなたのリストを組み合わせお 意味のある単語 にたずめおくれたす。

    出来䞊がったら、 #心の手綱 を付けお投皿しおみおください。あなたのだけの特別な合蚀葉ず出逢うのが楜しみです。

    #朝のルヌティヌン #習慣 #朝掻 #倢織人

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    💠 ゚モヌションコヌド認定プラクティショナヌ 💠 米囜公認の臚床カりンセラヌLPCC 💠 バむリンガル感情解攟ナビゲヌタヌ 💠 メンタル英語コヌチ 「心を瞛っおいるものを手攟し、 本来のあなたに戻っおいくお手䌝い」 アメリカ🇺🇞暮らし30幎以䞊 Duolingo䜓隓蚘🇩🇪🇫🇷

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