なぜ、薬に頼らず「心の病」を解決に導けるの？

「心のストレッチルーム」前田泰章です。

当ルームは２０１０年に開業し、問題解決型カウンセリングをおこなっています。３０種類以上の心理療法を取り入れ、短期間での解決（３ヵ月前後）を目指しています。

当ルームには、薬に頼らずに心の病をなるべく早く改善したい、回復したい、解決のきっかけをつかみたいという会社員・公務員・経営者・主婦・学生の相談者さんが多く来られます。

ですので、そのご要望にできるだけお応えできるような戦略を立てています。

では、なぜ薬に頼らずに心の病を解決に導けるのか？ お伝えしましょう。

🍀薬に頼らず、心の病を解決に導ける理由

結論からお話すると、薬に代わるものが日常生活に登場するからです。

初めの数回はご相談者さんのお話をじっくりお伺いし、気持ちをラクにするカウンセリングをおこないますが、その後、相談者さんの悩みや性格に合わせた心理療法をおこないます。

心理療法には、「感情のコントロール法」「心の傷を癒す方法」「人間関係を改善する方法」「自信をつける方法」など、30種類以上の技法を私は習得しているので、一人ひとりの問題・悩み・症状に合わせて対応することができます。

なぜ心理療法を教えているかというと、厳しい現実を打破するための武器になるからです。

また、自分の力ではどうすることもできない場面に遭遇したとき、無力感や絶望感から脱出するヒントが心理療法にはたくさん詰まっています。

そのような心理療法を伝授し、実生活の中で活用できるようになることで、薬に頼らずに心の病を解決に導くことができるのです。

たとえば、穴だらけの凸凹（でこぼこ）道を、今までは「薬という蓋」で埋めていたものを、これからは「心理療法という蓋」で埋めていくイメージですかね。

🍀なぜ５回前後で変化が期待できるのか？

私がおこなう問題解決型カウンセリングは、相談者さんの症例にもよりますが、現在、苦しいながらにも社会生活を送れている方であれば、5回前後（３ヵ月前後）のカウンセリングで変化が期待できる短期療法です。

ではなぜ、5回前後で変化が期待できるのか？
お伝えしましょう。

5回前後で解決できるこのスピードの理由は、相談者さんに、「その心理療法がなぜ、どのように機能するのか」など理論を全て説明しているのと、1人ひとりに合わせた日常生活ですぐに使えるさまざまな心理療法（武器）をお伝えしているからです。

★短期解決の理由１　理論を全て説明

心理療法の中には、身体の感覚を通じて心の声を聞く「フォーカシング」という技法があります。

たとえば、上司との関係がうまくいかず苦しいとき、「おなかが重い」という感覚を感じたとします。

フォーカシングではこのおなかの嫌な感覚に焦点を当てて、苦しみがおなかにあることを意識します。

すると、身体全体に広がっていた苦しみが、おなかだけに集中するので、ネガティブな感情（苦しみ）を小さくできます。

簡単にいうと、「私が苦しい！」から、「私のおなかが苦しい」に変わるわけです。

感覚としても、苦しみは大きいより小さいほうが楽ですよね。

加えて、フォーカシングでは、身体の感覚と話しをしたり、名前をつけたりと不思議なこともおこないますが、それらの理論も説明しています。

その他、前田がおこなえる心理療法は30種類以上ありますが、全てにおいて理論を説明します。

なぜ、理論を説明しているかというと、人は納得しないと自主的に動くことはないからです。

「なぜ、このようなことをおこなっているのか？」よく分からないことを続けることは誰しも難しいものです。

★短期解決の理由２　さまざまな心理療法（武器）を伝授

たとえば、社会人の方が人間関係で悩んでいる場合。苦手な人からの心ない言葉や態度によって、仕事中に憂うつな気持ちや不安感などに心が支配されてしまうこともあるでしょう。

そういう気持ちをため込んでいくと、心はどんどん疲弊していきます。

こういう場合、問題解決型カウンセリングでは、「感情をコントロールする心理療法」などのやり方を相談者さんに教えて、ひとりでも実践できるようにトレーニングします。

生活の中で嫌な感情に襲われたときに使える武器を伝授するのです。

また、相談者さんにお教えするのは、1つの心理療法だけではありません。

状況や原因、症状によって使いわけられるように、「依存体質を変える心理療法」や、「自信を取り戻す心理療法」など、相談者さんに必要なさまざまな武器を伝授していきます。

つまり、私のカウンセリングを受講いただければ、自分で自分をカウンセリングして癒す方法、「セルフ・カウンセリング」の技法を身につけられるというわけです。

月に1～2回、カウンセラーによるカウンセリングを受けるのと、毎日、自分で自分をカウンセリングするのとでは、どちらに即効性があるか。それは火を見るより明らかでしょう。

🍀問題解決型カウンセラーとしてできること

★問題解決型カウンセリングの目的

▼カウンセリングを検討されている方はHPをご覧くださいね。

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最後までお読みくださり、
ありがとうございました(#^.^#)

「心のストレッチルーム」
前田泰章

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