トラウマは、解決しても消えるわけじゃない。だからこそ

トラウマに振り回されてしまうことがある。


ここ数年、私は
あの頃の自分には想像もできないくらい、
穏やかで、幸せで、
少しずつ人生を取り戻している感覚があった。

気づけば、漠然とした不安感も薄れていて、
仕事も楽しいと思えるようになっていた。

「治った」と思っていた。

というより、
病気だったことすら遠くなって、
少しずつ忘れていた。

私にとっては、
忘れている状態こそが
「回復している」という実感だった。

───

数日前、
以前働いていた会社の環境に
また戻るかもしれない、という話が出た。

その場では「大丈夫です」と答えた。

大丈夫でありたいし、
もう過去の自分とは違う、と思いたかったから。

でもそのあと、
頭の中はそのことでいっぱいになった。

気づけば、他のことに集中できなくなり、
単純なミスを繰り返す。

その環境にいる自分を想像するたびに、
あの頃の不安が、じわじわと戻ってきた。

───

結果的に、その話は
どうにかなりそうになった。

でも、だからといって
心や身体がすぐに元に戻るわけではなかった。

現実は落ち着き始めているのに、
理由のはっきりしない不安だけが残る。

焦燥感。
これでいいのか、という問い。
じっとしていると落ち着かない感覚。

───

病院では、引き続き
EMDRとマインドフルネスを取り入れている。

久しぶりにマインドフルネスをした。

今、聞こえている音
身体で感じている感覚
腹式呼吸

やっていることは、たったこれだけ。

全てを終えた瞬間、
「自分が戻ってきた」と思った。

それまでずっと、
自分の外側で起きている出来事に
意識も心も引っ張られていたことに気づいた。

───

トラウマは、
出来事が解決すれば終わるものではない。

だからこそ、
こうして自分に戻ってくる方法を身につけながら、生きていくのだと思う。

それが、今の私にとっての
いちばんの安心かもしれない。